夏天睡眠质量差可能是生理因素导致的，也有可能是病理因素的原因，比如肾阴虚、气血不足等，可以通过服用药物的方式进行治疗。
1、生理因素：
在夏天的时候天气比较炎热，如果在睡觉的时候，室内温度在25℃以上，容易导致人体中枢神经系统处于比较兴奋的状态，还会出现心情烦躁、焦虑不安的情况，所以会导致患者夏天睡眠质量差，可以将空调打开，室内温度适宜以后，睡眠质量差的情况会得到改善。
2、病理因素：
肾阴虚：肾虚的发生与性生活过于频繁、长期熬夜、不健康饮食有一定的关系，患病以后会导致患者出现五心烦热、潮热、盗汗、腰膝酸疼、眩晕耳鸣的症状，还会导致部分患者夏天睡眠质量差，可以在医生的指导下服用左归丸、六味地黄丸进行治疗。
气血不足：气血不足既中医学中的气虚和血虚，可能是先天因素导致的，也有可能是忧愁思虑太多引起的，患病以后会导致气血运行缓慢，代谢能力下降，导致患者夏天睡眠质量差，可以遵从医嘱服用气血和胶囊、生脉饮进行治疗。
为什么秋冬睡眠更沉？ 揭秘天气对睡眠质量的影响
揭秘天气对睡眠的影响
白昼变短影响人体生化物质。秋冬季节白昼时间缩短，人们所接触的光照时间也会减少，导致体内维生素D的缺乏，还对血清素的生成有影响，该物质可调整睡眠的周期。而且，维生素D含量低与白天嗜睡有关，光暗周期的变化也会影响到褪黑素的释放，让人感觉到比平时更容易劳累。
冬天，季节性情感障碍的发病率会升高，而它与睡眠效率下降和慢波睡眠时间减少有关。
凉爽空气有助于睡得更好。温度对于睡眠的启动和昼夜节律发挥了重要作用。研究表明：周围环境中凉爽的空气使人更好地进入深度睡眠。对于休息来说，理想的室温在16℃~21℃，其具体数值取决于个人的偏好、着装和寝具。由于冬季气温较低，室内更容易达到适合入睡的温度。
炎热潮湿的空气会难以入睡。炎热和潮湿的空气对促进睡眠正好起到相反的作用。湿热不仅是一种身体上不舒服的感觉，还会妨碍身体进入深度睡眠状态，让深度睡眠的激素也无法得到充分释放。除了在晚上启动空调，打开吊扇和开窗通风等方法也有助于赶走湿热，带来好睡眠。
暴风雨会扰乱睡眠。轻柔的降雨会产生白噪音效应，让夜晚显得更平静。但暴风雨会唤醒熟睡的人们，让人很难入睡。电闪雷鸣的对流性天气还会让人产生焦虑感。此外，暴风雨也会影响到阻塞性睡眠呼吸暂停患者症状发作的严重程度，进而影响到他们的睡眠。因此，恶劣天气来临时要关好门窗，拉好窗帘，为自己营造一个相对安定的环境。
天气骤变会加深某些疼痛。气压、温度和湿度的变化会影响到关节和神经疼痛患者的痛苦程度，让他们难以享受舒适的睡眠。例如，寒冷的天气、气压升高和湿度增大与关节疼痛程度之间存在着相关性。从另一个方面来看，气压下降、极端的气温和湿度会让敏感的人易发偏头痛。
季节改变会引发过敏症。每个季节都会有新的过敏源，过敏所引起的鼻塞、眼睛发痒和鼻窦刺激足以让人睡眠欠佳，而服用抗组胺药物更会雪上加霜。虽然抗组胺药物在最初会引起你的睡意，但实际上它们对总体睡眠质量的伤害更大，发生梦游的可能性也随之增大。
季节变换，感冒的副作用让睡眠变得不安稳。由于换季时刻，气温变化较大，人们易感冒，此时，体温升高、打鼾增多和咳嗽都让人难以入睡，而服用某些感冒药带来的副作用，会让人紧张不安。
睡眠质量差吃什么调理
睡眠质量差的患者一般可通过吃食物、药物等方法进行调理。
1、食物：
如果日常生活睡眠不佳、睡眠质量较差，没有禁忌症情况下可适量吃一些含维生素、优质蛋白、膳食纤维类的食物，如牛奶，豆制品、瘦肉、鱼类等，水果有助于睡眠，如香蕉、苹果、龙眼等对促进睡眠有一定辅助作用，在入睡之前或者日常生活中可以适当的吃。同时睡前不要喝茶、喝浓咖啡、吸烟等，减少辛辣刺激性、油腻性食物的摄入量，如麻辣火锅、烧烤、炸串等。
2、药物：
一般可通过使用朱砂安神丸、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等药物进行治疗。如果存在入睡困难，可选用酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等改善症状。如果存在睡眠维持障碍，可选用艾司唑仑片、复方地西泮片等进行治疗。
对于睡眠质量差的患者来说，在日常生活中应清淡饮食，多食新鲜的瓜果蔬菜，避免过度的劳累，睡前不做剧烈运动等。
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