慢性疾病中就由高血压，在老年群体汇总常见，现在慢慢年轻化，高血压对心脑血管的健康有很大威胁，因此消费者要做好高血压的防治工作。
组方：磁石18克、石决明18克、桑枝6克、枳壳6克、当归6克、党参6克、黄芪6克、乌药6克、蔓荆子6克、白蒺藜6克、白芍6克、炒杜仲6克、牛膝6克、独活6克。前两味药先加水煎汤，再加其余12味共煎，去渣取液，洗浴双足，每日1次，每次约1小时，10日为一疗程。为保持水温，在洗浴过程中可适当添加热水。
功效：镇肝熄风，柔肝补肾，益气养血。
主治：高血压病引起的头痛、眩晕、麻木等。
高血压病人应注意的饮食习惯
①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
⑥多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
⑦适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
高血压治疗过程中血压不高了还需要吃药吗
血压正常了还是需要吃药的，因为高血压的患者，血压正常了往往是吃降压药的。一般的情况下，目前常用的长效降压药，只能维持一天的药效，所以说即使你血压不高了，停了药，药效在24小时以后就会过去，血压还会升高。有的患者呢，可能在停药两三天以后，血压会再度升高。所以高血压的患者，治疗当中不能随便停药，也不能随便减药。如果需要停药、减药，最好要咨询你的医生。
缓解足跟痛可以试试皂荚血余足浴
有些人应该有过足跟痛的经理，足跟痛是足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，一般都是因为足跟的骨质、关节等等病变引起的，医捷通小编表示足跟痛多为肝虚阴虚、血热等导致的！
肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。多发生于40~60岁之间的中老年人和超重人群。
足跟痛该如何缓解呢？中医推荐服用皂荚或者用血余、皂荚泡脚。
皂荚的作用在古代医书中就有记载：腰脚风痛、不能履地，用皂角子1200个，洗净，熬煮，研为末，加蜜做成丸子，空腹服用。血余的功用在《药性论》中的记载是消淤血。以二者煮水泡脚，效果应该更直接，可缓解疼痛，改善症状。此外，预防足跟痛，在饮食上注意多补充维生素B6，它可帮助钙质吸收，防止形成骨刺。患者应注意避免穿着软的薄底布鞋;经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症;温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。
上述为大家介绍了缓解足跟痛的方法，大家不妨尝试一下，并且要穿柔软的布鞋，多多按摩足跟，也能起到辅助作用。
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