中老年养生

这是白内障的一个早期的症状。

更年期潮热出汗是内分泌功能失调的表现，中医学认为，潮热多由肾阴亏虚，虚阳上亢，津液亏耗等原因引起。更年期潮热出汗吃什么药和食物好对于汗出较重的更年期者，可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。

老年人出现腿肿现象也多了。老人脚消肿的最快方法1.运动消肿老人应该保持乐观情绪，长期坚持适当锻炼，增强体质，提高适应能力。而复溜穴在小腿内侧，太溪穴直上2寸跟腱的前方。

很多老人会出现手抖的症状，手抖在临床上称为震颤。手抖虽然是手部的症状，但是它的病根多在大脑，一般是因某种疾患使大脑涉及运动协调功能的区域受到损害。老人手抖的原因1、脑功能障碍手抖提示的就是脑功能的问题。有些老年人在进行细微的活动时，会出现手抖的现象，而粗重活、用力大时则不会出现。但是这样的手抖也不能不管不顾，它会随着年龄的增加而加重病情。

接下来我们来具体了解一下老人大便拉不出来怎么办快速解决。老人大便拉不出来怎么办快速解决1.按摩腹部老年人感觉大便干结难以排出，可以在每天吃完饭以后，用手按摩腹部，注意要顺时针按摩，不能逆时针按摩，这样可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

老人手脚无力应该吃什么天气渐热，不少老人会感到心慌胸闷、四肢倦怠，这是什么原因呢？人体一旦缺钾，最突出的表现就是全身无力、疲乏，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，因此，老人腿脚不利索、手脚无力、行走困难等很有可能是缺钾造成的。

随着社会的发展，人们生活的改善，疾病也越来越多，尤其老年人，现在很多老年人有三高。下面一起来看看老人怎么远离高血糖的方法。老人如何远离高血糖1、糖和油不要一起吃导致肥胖的唯一原因，是吃进去的能量大于支出的能量。老人要多记得，人老了养生很重要，所以平常的时候要用水果和酸奶来代替甜食，尽量减少糖的摄入，那样才能真正远离高血糖。

老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。

生活中,老年人缺牙掉牙是很普遍的现象。中老年群体如何呵护牙齿1.茶水漱口每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

老人养生吃什么比较好1、酸奶在上世纪70年代，世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚，是什么秘诀让此地成为寿星的聚集地呢?结果发现，食用蓝莓的老鼠们在老年以后比普通老鼠具有更好的平衡感、身体协调能力。这也证实了蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤，从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性。