导读: 消除小肚腩:多做推腹 消除蝴蝶袖:按摩腋下 消除臀部赘肉:敲腿部外侧的胆经 告别萝卜腿:敲打臀部的膀胱经 消除大腿前赘肉:敲胃经 消除小腿水肿:敲腿部内侧的脾经
消除小肚腩:多做推腹
腰腹肥胖,多做推腹十分有益。推腹不仅可以刺激到多条经脉,使经脉通畅、气血充盈,还可以按摩内脏,促进腹部水液代谢正常,减少脂肪堆积,消除小肚腩。
方法:自腹部正中线开始至两侧,从上至下推至小腹骨盆处,然后再自左至右横着推。将双手手掌叠放于腹部,稍用力下按,如此推10遍,每天推2次。
消除蝴蝶袖:按摩腋下
手臂的后缘,是心经和小肠经的循行线。这个位置堆积赘肉,大多与这两条经脉的功能异常有关系,可以捏按手臂的后缘,促进经气循环,消除“蝴蝶袖”。
方法:自腋下开始,沿着手臂的后缘,至肘部。以拇指和食指的指腹捏按手臂外侧,直至手腕处。每次每侧捏按10遍左右,每天捏3~5次。
消除臀部赘肉:敲腿部外侧的胆经
胆经的部位,是在臀部侧边至膝盖侧边之间。敲胆经能把大腿外侧的那堆垃圾敲走,达到瘦大腿的目的,对于改善腿部容易水肿的现象更是有效。敲胆经也能强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的物质。另外还可以活络整个经络,使阻塞在胆经的寒气有机会排出。
但有几个时间点不宜敲胆经,一是刚吃完饭后,会使胃部受到振动,产生不适感,因此建议避开饭后一小时。二是晚上十一点之后不要敲,因为晚上十一点到一点的子时,是气血进入胆经的时候,敲胆经会对身体不好。另外,孕妇绝对不能敲,老人和体弱者不要敲得太多,女性月经期间可以少敲或不敲。
方法:在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关这四个穴位点,握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必须用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。
告别萝卜腿:敲打臀部的膀胱经
大腿和臀部除了由上述的胆经这条经络管理外,还有从足后跟一直循行到后背部的膀胱经,也扮演重要的角色。膀胱经主管代谢水分,胆经负责代谢油脂,如果这两条经络阻塞不通了,体内的水液和油脂代谢不出去,堆积此处便会形成赘肉。像是萝卜腿,便是膀胱经不顺造成的。
另外,许多久坐的上班族都有腰背疼痛的问题,其实这与膀胱经也有关系。因为膀胱经上通头部下连腿脚,不仅会引起腰背痛,还会引发健忘、抽筋等问题。藉由按摩膀胱经的穴位,可以让膀胱经上的气血运行更加通畅,排除体内多余的毒素,疏散腰部滞留的瘀血,疼痛感就会减轻很多。
方法:从臀部到脚外侧,从上到下拍打,从臀下的承扶穴开始,往下沿着后膝下的委中穴,直到小腿肌肉后侧最下方的承山穴。
消除大腿前赘肉:敲胃经
胃经不通的人,最明显的,就是会看见大腿与臀部相连的外侧凸了一块。只要经由敲打胃经的方式,就可以将这个部位的赘肉消除。藉由敲胃经给予肠胃适当的刺激,能增加胃的蠕动能力,促进消化,让脂肪不易堆积,也就不会有变胖的困扰。
敲胃经能抑制人体亢奋的食欲,使脾胃更强健,脾气、胃气旺,功能强健,就可以气化掉更多的多余营养,气化掉身上的肥肉,人也就更健康,且不易发胖。
方法:由上往下拍打髀关、伏兔、梁丘。穴位不必非常精准,大概的位置即可,有酸痛的地方可以多敲几下。
消除小腿水肿:敲腿部内侧的脾经
中医说脾主运化水湿,脾气虚弱则生湿,水湿不运则泛溢肌肤而浮肿。所以脾经和水分的代谢有很大的关系。按摩小腿内侧脾经的循行处,可推动淋巴及血液的流动, 时加速排除废物及多余的水分。
其中,脾经的三阴交是美容抗老的妇科要穴,利用敲打或按压的方式,可以促进血液循环,改善下肢水肿,还可以美容抗衰老,调节荷尔蒙分泌,调理月经。
方法:由上往下拍打阴陵泉、地机、三阴交。
嗓子不舒服未必要服药,这些杏仁食疗方就能解决问题!
进入秋季,路上、车上、公司里,“咳咳咳...”的声音是否不绝于耳?秋天是咳嗽、喉痒等症状的高发季节。秋燥是如何悄悄侵入你的身体的呢?
从中医的角度来看,秋燥之邪容易通过口鼻呼吸道或者皮肤毛孔侵入肺部。一些身体状况本身很好的人在秋季也容易出现喉痒、咳嗽等秋燥综合症。
你可知道:对付秋燥,杏仁乃“一把”好手。
秋咳高发,杏仁可润肺
《本草拾遗》上说,杏仁对五脏:心、肝、脾、肺、肾都有益处。 《本草纲目》中也列举了杏仁的三大功效:润肺、清积食、散滞,排在第一的就是润肺功能。
杏仁里的维生素B2、维生素E、镁和锌都有益心脏健康和提升情绪。
B族维生素和镁可帮助产生血清素,有助调节情绪;锌有助于缓解压力,抗氧化剂维生素E可以毁灭导致压力和心脏病的自由基。
小贴士
虽然杏仁有许多的药用、食用价值,但不可以大量食用,一天一小把足够了。而产妇、幼儿、实热体质的人和糖尿病患者,不宜吃杏仁及其制品。
秋季天气干燥,一些不良生活习惯会更易诱发疾病出现或病情加重。建议这段时间生活有规律、保证充足睡眠。
此外,过于辛辣的饮食习惯,也会耗损体内津液,不利于增强抵抗力,尽量少食为妙。
另外,很多人以为立秋后就可以“贴秋膘”,大吃特吃,大补特补,这样是不正确的做法,初秋时节,建议以“清补”为宜。
杏仁食疗菜谱
在生活中,杏仁烹调的方法各式各样,可以用来做粥、饼、面包等多种类型的食品,也能搭配其他佐料制成美味菜肴。还可当零食,也可与麦片做早餐。
当然除了上面的做法外,如果平时感到喉咙不舒服,也可以试试下面这些杏仁食疗菜谱。
杏仁猪肺汤
食材:当归15克,杏仁15克,猪肺1只,葱、姜、椒、盐适量。
做法:
1.将猪肺洗净,切块;
2.把诸药包布,同炖至猪肺熟,约60分钟;
3.把药包去除,加入葱、姜、椒、盐等调味服食。
营养点评:此汤养血通便,适用于治久病大肠燥结不利,肺气不足之咳嗽。
杏仁雪梨饮
食材:苦杏仁10克,梨1个,冰糖适量。
做法:
1.苦杏仁去皮尖打碎;梨去核切块;
2.把杏仁粉、梨块加水适量同煮半小时,后加冰糖少许煮10分钟,冷却后饮用。
营养点评:这道甜品,对嗓子嘶哑有好的辅助治疗功效,适用于秋燥咳嗽、嗓子不舒服的朋友。
自制杏仁露
食材:杏仁30克、花生仁50克、鲜牛奶1杯约300毫升、白砂糖适量、豆浆机一台。
做法:
1.将杏仁和花生仁洗净沥干待用;
2.锅微热,把杏仁、花生仁倒入锅内炒到表面变色;
3.把炒后的杏仁、花生仁倒入豆浆机中,加入一半鲜牛奶,搅拌;
4.把搅拌后的杏仁、花生仁奶昔转移到煮奶锅中,加入剩下的鲜牛奶和白砂糖,煮开搅匀即食。
营养点评:花生补脾益气、润肺化痰、滑肠,配上杏仁,是一道补脾润肺的秋季饮品。
按揉复溜穴具体能解决哪些问题呢?
那么,按揉复溜穴具体能解决哪些问题呢?
一、调节水液代谢
复溜穴的功效是
补肾滋阴、利水消肿,改善整个肾功能
,解除肾功能失常所产生的各种症状。肾功能失常会造成人体水液代谢失常,而复溜穴专门治疗水液代谢失常。水液代谢失常会出现水肿腹胀,不但是腿上有水、肚子里有水,而且腰脊强痛,这看起来是膀胱经的问题,但揉膀胱经却没什么效果,此时一定要揉肾经,首选揉复溜穴,
让淤血重新流动起来。
另外,为什么会腿肿?那是有积液不流动了。如果排尿很通畅,尿路就不会感染,更不会水肿。其实,只有知道一个症状,这些相应症状的原因你自己都可以想象出来。
二、预防静脉曲张
如果是在刚淤的时候刺激复溜穴,效果会很明显;如果静脉曲张已经形成了大疙瘩,揉几天复溜穴是不会好的,必须从整个身体来慢慢调节。
所以,当疾病刚发生苗头的时候就要给它消除掉,等到严重时就不好弄了,一定要防患于未然。
三、自汗盗汗
复溜穴能治疗自汗、盗汗之症。
自汗就是待着的时候就出汗;盗汗是睡觉的时候在不知不觉中出汗,一睁眼就不出了。出汗不出汗都属于代谢的问题。说到这里你会发现,人的身体不是功利的,它不会让你光出汗或者不出汗,它总要达到一个平衡,即该出多少汗就出多少汗,该不出汗就不出汗,所以,为了健康,身体总是任劳任怨地在朝着平衡状态努力。四、治疗腹泻腹痛
腹泻是因为膀胱受堵,水液不走膀胱,而是走大肠的结果。中医有句话叫“水液别走大肠”,走错地方就造成了水泻。当你揉复溜穴之后,尿道一通,腹泻自然就好了。
肾还有一个“司二便”的大功能。大便无力跟肾有关,小便无力也跟肾有关。有好多人尤其是老年人,半天解不出小便来,这就是肾气不足,气血不往下走。
为什么说最后气血得重新归到脚上去?因为只有到脚上去才证明你的气血可以进行全身的大循环,但现在气血不循环,半路上又回来了,所以撒尿就没有劲了。尿失禁也是这个问题。一个是撒不出来,一个是尿失禁,都是肾气不足的表现。这些问题都可以通过揉复溜穴得以解决。
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