导读： 胡蜂醋配合穴位按摩治疗腰肌劳损 1.揉脾俞： 2.揉肾俞： 3.揉志室： 4.揉大肠俞： 5.按揉腰骶： 6.再加上转腰胯，前俯身够脚趾等活动会事半功倍
胡蜂醋配合穴位按摩治疗腰肌劳损
腰肌劳损要治疗是一个长期的过程，要想要得以彻底的治疗，除了我们日常生活中需要注意的经常锻炼身体，不要过于操劳，保持正确的站姿和坐姿之外，自我按摩也是非常重要的，下面我们来看看用胡蜂醋在家自我按摩治疗腰肌劳损的具体操作。
1.揉脾俞：
把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮肤发热，然后找脾俞穴，脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁开二指处，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，两手中指按在穴位上，用力按揉30-50次，至局部有热感。
2.揉肾俞：
把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮肤发热，然后找肾俞穴，肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开两横指处取穴，两手拇指同时按第十一根肋端，双手护腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次。
3.揉志室：
把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮肤发热，然后找志室穴，志室在肾俞外两指处，手法：两手同时握拳，食指掌部突起处砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部发热。
4.揉大肠俞：
把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮肤发热，然后找大肠俞穴，大肠俞在第四腰椎棘突下，旁开两指处。也就是在胯上方腰椎旁两指处。手法，双手护腰，或者握拳用食指掌指关节按揉20-50次。
5.按揉腰骶：
把胡蜂醋涂抹在后背腰部上方，用手揉搓至皮肤发热，腰骶从肾俞到尾骨，左右距腰椎中线五横指范围，手法：双手五指并拢，掌根向上按在肾俞，双手同时自上而下反复斜擦。30-50次，发热为止。
6.再加上转腰胯，前俯身够脚趾等活动会事半功倍
以上几种方法就是自我按摩治疗腰肌劳损的好办法，为了能够尽快摆脱腰肌劳损带来的痛苦，大家一定要坚持每天两次自我按摩，这样不仅可以起到补益肝肾，预防腰肌劳损的作用，还可以使我们的身体变得更加强壮。
腰肌劳损腰疼怎么缓解
缓解腰肌劳损腰疼可以选用中医理疗，如针灸、按摩等以及物理疗法，如热疗、红外线等外治法。也可以通过口服药物来缓解，如服用1小时以内起效，止痛效果迅速的英太青双氯芬酸钠缓释胶囊等非甾体抗炎药。
因为腰肌劳损的病症会随着劳累程度、气候的变化而改变，因此建议患者平时要保证休息，注意劳逸结合，避免腰部直吹冷风，做好腰部保暖等。 如需用药或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。
腰肌劳损怎么治疗？
腰肌劳损可以通过药物、中医、物理治疗等方法进行治疗。
药物治疗可以应用非甾体抗炎药物，如对乙酰氨酚、布洛芬，肌肉松弛剂，如苯丙氨酯、盐酸、乙哌立松等。中医治疗通过按摩可以促进腰肌周围血液循环，促进肌肉的恢复。但需要注意急性腰肌劳损不宜按摩，有加重损伤的风险。应在医生的指导下，选用适当的物理治疗，也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电子、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到舒筋活血的作用。
腰肌劳损对患者的生活质量有一定的影响，除严格遵守医嘱进行治疗外，保持健康的生活方式也是很重要的。建议日常生活应养成一个良好的生活习惯，保证健康合理的作息时间，避免久坐、久站、戒烟酒，保证每日充足的蛋白质、维生素及膳食纤维的摄入，对患者的恢复能起到一定的帮助作用。
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