女性腰肌劳损可以从改变生活习惯、口服药物、理疗等方面缓解。在改善生活习惯方面，患者可以多休息，避免过度劳累；在口服药物方面，患者可以使用有舒筋通络功效的药酒来缓解疼痛症状，比如壮骨药酒，可以促进全身气血运行顺畅；在理疗方面，患者可以使用推拿按摩、红外线烤灯等方式来缓解疼痛的症状。
女性腰肌劳损的患者在平时饮食上可以多食用富含蛋白质的食物，比如牛肉、牛奶等，有助于肌肉的生长和恢复；还可以多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素，比如苹果、西红柿等。此外患者还要注意控制体重，减少腰肌的负荷。 如需用药或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。
腰肌劳损腰疼怎么缓解
缓解腰肌劳损腰疼可以选用中医理疗，如针灸、按摩等以及物理疗法，如热疗、红外线等外治法。也可以通过口服药物来缓解，如服用1小时以内起效，止痛效果迅速的英太青双氯芬酸钠缓释胶囊等非甾体抗炎药。
因为腰肌劳损的病症会随着劳累程度、气候的变化而改变，因此建议患者平时要保证休息，注意劳逸结合，避免腰部直吹冷风，做好腰部保暖等。 如需用药或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。
腰肌劳损要怎么缓解了
患者：您好，我最近一段时间经常加班，长时间坐在椅子上都没时间起来活动，出现了腰肌劳损，老是腰疼，有什么办法能缓解吗？药师：缓解腰肌劳损引起的腰疼，一方面要充分的休息，纠正不良工作习惯，一方面使用止痛药来缓解不适。由于长时间坐着引起的腰肌劳损，首先要减少坐着的时间，必要时需要卧床休息，也可以适当做一些腰部的康复训练。止痛药一般可以口服非甾体类抗炎药、外用止痛膏药等，长期口服药物可能对引起胃肠不适，外用止痛膏药是比较不错的选择，比如奇正消痛贴膏弹力款，湿敷剂型起效较快，止痛时间长，高弹布贴敷舒适牢靠。患者：好的，明白了，那腰肌劳损能治愈吗，我不会以后都需要药物来维持吧？药师：不要担心，腰肌劳损是可以治愈的，一般治疗2周便可缓解，4-6周便可恢复正常。但是治疗过程中要注意祛除致病的诱因，避免负重，保持正确的站姿和坐姿，注意防寒保暖等，可以帮助早日恢复。腰肌劳损完全恢复后也要注意保持健康的生活方式，避免过度劳累。如需用药，或想要更多了解用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
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