材料:龙眼肉30克,党参30克,鸽肉150克,枸杞20枚。
做法:
1.将鸽肉洗干净,切成小块,与龙眼肉、党参同入砂锅,加水800ML,武火烧开后10分钟,转成文火炖煮30分钟
2.加入枸杞,文火再炖煮10分钟,即可。
3.食鸽肉,饮汤。
功效:滋肝肾,益脾气。
一、不同地域因地制宜
东北地区:东北地区位于我国的最北部,属于纬度最高的地区,这一地区一年夏季时间很短,冬季时间相对较长,可将本配方中龙眼肉增加至35克。
西北地区:气候干旱,多风沙,日照充足,可将本配方党参增加至35克。
中部地区:气候较为温和,日照充足,可将本配方中龙眼肉减少至25克。
东南地区:气候湿润,雨量丰富,可在本配方中党参增加至35克。
西南地区:多雨,气候湿热,喜食麻辣、酸辣口味,可将本配方中枸杞增加至25枚。
二、不同体质因体选方
气虚体质:气虚的人,肌肉松软,体虚乏力,气短懒言,易出虚汗,不耐寒热。此配方中党参增加至35克。
血虚体质:血虚的人面色苍白,皮肤干燥,失眠多梦,大便燥结,小便不利。此方中龙眼肉增加至35克。
阴虚体质:阴虚的人消瘦怕热,手足心热,性情急燥,失眠多梦。此方中枸杞增加至25枚。
阳虚体质:阳虚的人口淡不渴,形寒喜暖,四肢欠温,毛发易落。此方中龙眼肉增加至35克。
三、不同年龄食补各异
青少年:青少年正处于生长发育阶段,气机旺盛,津液充足,日食两次。
中壮年:党参增加至35克。
老年人:机体代谢和排泄功能下降,份量可减半摄取。
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牛肉的七种家常做法 补中益气滋养脾胃
牛肉堪称肉类的最爱了,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。今天就给大家带来N种美味牛肉的做法,新手也能做出饭店的味道,家宴拿出来,倍儿有面子!
蚝油牛肉
用最简单的食材,做有饭店味道的菜,简单的步骤,一学便会。
火锅牛肉卷400g、圆葱1颗、蚝油2汤勺、老抽2饭勺、生抽1饭勺、料酒1饭勺、花生油4饭勺、黑胡椒粉
步骤
1.圆葱切丝,水里浸一下捞出。
2.牛肉卷室温稍微解冻。
3.牛肉卷和圆葱放一起,加入料酒。
4.加入生抽。
5.加1汤勺蚝油。
6.搅拌均匀腌渍10分钟。
7.大火,锅内烧开花生油。
8.转中小火,加蚝油炒一下。
9.转大火,加入腌制好的牛肉圆葱。
10.翻炒均匀后,加老抽。
11.炒至牛肉变色熟后,关火加黑胡椒粉出锅。
灯影牛肉
牛肉250g、白糖、盐、熟菜油、芝麻油、精盐、五香粉、味精、白酒、辣椒粉、花椒粉
步骤
1.新鲜牛肉去掉筋皮,放入保鲜袋,入冰箱冷冻。
2.冷冻至方便切薄片的时候,取出牛肉,切成薄片。
3.每片牛肉上撒适量的食用盐,慢慢卷起成为肉卷,晾晒风干。
4.晾至呈鲜红色即可,一般夏季14小时,冬季1-2天。
5.将晾好的肉卷,放入烤箱烤至外皮发干后,即可。
6.将烤制好的肉放入蒸锅里,蒸30分钟。
7.将蒸好的肉切成合适的片。
8.然后放入蒸锅,继续蒸90分钟。
9.炒锅放油烧至5成热,下入牛肉片,小火温炸。
10.炸至牛肉片透亮,沥去多余的油。
11.放入辣椒粉、花椒粉、白糖、料酒、白芝麻和味精。
12.炒拌均匀,出锅装盘即可食用。
酱牛肉
牛肉1000g、生抽6大勺、盐、料酒3大勺、小山楂3个、姜、葱、蒜、八角、桂皮、香叶、冰糖
步骤
1.将牛肉切成大块,用水浸泡约两个小时,以去掉血水。
2.将去掉血水的牛肉放入锅中,加入蒜。
3.葱段、姜片、八角香叶和桂皮、少许冰糖、山楂
4.加入三勺料酒
5.6勺生抽
6.加入比牛肉稍低的水,加入大半勺盐。
7.电压力锅选豆类蹄筋钮即可通电炖煮。
8.开盖后,再浸泡两三个小时即可食用。
蚝油烧牛肉
以菜价高涨之名大口吃肉,简单到不能再简单了~
牛肉400g、冰糖6粒、香叶2片、八角1个、姜片4片、香芹1棵、油、盐、耗油、烧酒
步骤
1.牛肉切方块焯水备用
2.热锅,放入少许油,冰糖,最小火
3.慢慢待冰糖融化后加入牛肉炒色
4.往炒好糖色的牛肉锅里加入姜片,香叶,八角
5.加入烧酒,继续炒香
6.然后加入蚝油,继续炒香,便倒入热水两碗
7.大火烧开后改小火慢慢烧大约一个半小时,差不多收汁的时候调入盐,慢慢收汁入味,最好放入切好的香芹段拌均匀即可出锅食用!
水煮牛肉
卖相与饭店做的没有差别,麻辣鲜香,就是这个味儿~
牛颈肩肉200g、白菜叶4片、麻椒1勺、辣椒碎1勺、花生油1/2勺、水、蒜泥2勺、淀粉、蛋清、料酒、郫县豆瓣酱、盐、白糖2勺、老抽2勺
步骤
1.牛肉用盐、淀粉、蛋清、料酒混合均匀,腌渍20分钟待用
2.锅烧热,加入花生油烧开转小火,放入麻椒炸至花椒变深几乎黑色关火
3.麻椒油略微晾半分钟,加辣椒碎出香味立刻将炸好的麻椒和辣椒碎滤出并磨碎
4.滤出的油加热,将白菜切片放锅里,略加盐炒熟
5.锅内放入花生油少许,烧热后加入郫县豆瓣酱爆香爆出红油加水、糖、老抽、盐烧开
6.转中小火,将腌制好的牛肉片一片片平铺在汤内,转大火,煮到牛肉片变色熟了关火
7.倒入铺好白菜的碗中,将磨碎的麻椒辣椒粉、蒜泥一同铺在肉片上,另起一锅烧开花生油,趁热将油浇到肉片上即可
红酒炖牛肉
吸收了法式红酒的滋味,小火慢炖,一根根肉丝劲道入味儿,想想都醉了~
牛肉1000g、低筋面粉3大匙、番茄罐头1罐、胡萝卜4根、油、盐、香草束1份、蒜4颗、红酒、葱1个
步骤
1.牛肉用清水浸泡1小时,然后切成大块,沥干水分。
2.锅中放入适量色拉油,油热后将牛肉块煎至牛肉变色,放入适量盐和黑胡椒碎。
3.锅中放入洋葱块翻炒至洋葱变透明,放入蒜末炒出香味。
4.放入低筋面粉翻炒均匀。
5.放入煎过的牛肉和汁水翻炒均匀。
6.放入适量的红酒,适量高汤,没过肉即可。
7.然后将肉和汤一起倒入砂锅里,放入香草束。
8.大火将锅烧开后,转小火,盖上盖子炖1个半小时。
9.炖一个半小时以后,放入番茄罐头。
10.胡萝卜块,盐调味。再炖30分钟。将胡萝卜炖熟即可。
秋葵泡椒炒牛肉
这是小清新碰撞重口味的一道家常小炒。秋葵横切,像一个个小五角星,绿绿的,很清新。泡椒,红的黄的,爆香之后开胃提香。
秋葵260g、牛肉500g、油、盐、泡椒、豆豉、蒜籽、料酒、生抽、蚝油、豆豉
步骤
1.蒜籽切碎,泡椒切圈,秋葵横切,稍斜一些
2.牛肉切片后加生抽、料酒、蚝油腌制20分钟
3.热油锅爆香泡椒、豆豉、蒜籽
4.下秋葵炒至断生,放少许食盐,盛出
5.洗净锅,另放油,下牛肉煸炒
6.变色后加炒好的秋葵
7.混合均匀即可出锅
春季七款美味养生汤做法 祛湿健脾益气养肝
春季养生最适宜喝汤了,在春暖花开的季节,为家人和自己煲一锅美味汤,不仅可以祛湿健脾,还可以益气养肝,温馨与健康共享哦。那么春季养生汤有哪些呢?养生汤的做法有哪些呢?下面小编就为大家推荐几款养生汤,一起来学学这几款养生汤的做法吧。
海带排骨汤
功效:十分常见的一种汤,美味而实用。周末为父母煲上健骨御寒的海带排骨汤,让家人备感温馨。
原料:猪排骨、海带做法:将海带浸泡后,蒸半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,切成长方块。将排骨洗净,在沸水锅中煮一下,取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒,先用大火烧沸,再用中火煲,然后倒入海带块一起煮。
白玉猪小肚汤
功效:又是一年春来到,虽是万物复苏之时,却也是“春困”来袭之季。要想在接下来的工作日里保持抖擞的精神和旺盛的精力,那么这款祛湿消肿的白玉猪小肚汤正好适合昏昏欲睡的你。
材料:白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克。
制法:将猪小肚洗净切块,用盐、生粉拌擦,再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟,取出在清水中冲洗。红枣去核后,与白茅根、玉米须一起洗净,用清水稍浸泡片刻,再与猪小肚一起放入瓦罐内,加入清水8碗左右。大火煮沸后,改用小火煲2个小时,可加入适量食盐和少量生油。
天麻补脑汤
功效:被头疼困扰的上班族们,不如自己炖一锅天麻补脑汤,补补超负荷运转的头脑吧,因为天麻可是具有祛头痛、益气养肝的效用哦!
材料:鱼头、天麻制法:用清水洗净2个大鱼头和100克天麻,将鱼头封煎后放一旁。在沙锅中倒入约8碗清水,先放鱼头,后放入天麻,隔水炖至水沸时改用中至慢火,炖两至三小时,再放入适量盐即可。
提醒:煲是将锅子直接放于火上焖煮,而炖则是用隔水方式蒸煮为原则;煲汤会使汤水愈煮愈少,食材酥软,炖汤则是原汁不动,适宜于含天麻一类药材的汤料。
薏仁猪脚汤
功效:健脾益胃、利湿、壮腰膝材料:薏仁30g,干净猪脚一只约半斤。
制法:薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1500毫升,盖好。先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后,依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
金针豆腐瘦肉汤
功效:对于已显疲态的你来说,制作简单的金针豆腐瘦肉汤正好能满足需要。虽然材料简单,却有健脾安神的功效。
材料:金针菇1两、瘦肉4两、豆腐1块。
制法:豆腐切块,金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”,金针菇放入用小火煲一小时,再将豆腐放入煲内,加盐半茶匙便可。
生鱼煲西洋菜汤
功效:广东的老牌例汤。生鱼又称黑鱼,是生猛的食肉鱼类,它富含的氨基酸等营养物质能让你也恢复生猛状态。
材料:生鱼1条、瘦肉8两、西洋菜1斤、蜜枣6粒。
制法:生鱼去鳞,清除内脏,洗净沥干,撒少许盐。锅放油,将鱼煎至微黄。
瘦肉洗净,出水,用水冲净。锅内放适量清水煮沸,再将全部材料放入,煲约三小时左右便可。
海底椰南枣汤
功效:一看就知道是素汤,清甜不腻,可滋润养颜。周末在外吃了太多口味油腻的饭菜后,可以用此汤加以调理。
材料:海底椰约150克,大苹果两个,南枣六粒。
方法:苹果洗干净后每个切成4片,去心,南枣洗净。水沸后,将各材料放入滚十分钟,然后改慢火再煲两小时,下少许盐调味即可。
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