配料：大枣10个，鲜牛肉200克，生姜3片，青葱2根
作法：
1.大枣用冷水浸泡15分钟，洗尽备用。
2.600毫升水煮至约50度至60度时，加入红枣烧开。
3.文火煮15分钟，加入生姜、鲜牛肉。
4.汤烧开后加入青葱，即成。
一、不同地域因地制宜
东北地区：东北地区位于我国的最北部，属于纬度最高的地区，这一地区一年夏季时间很短，冬季时间相对较长，可将本配方中大枣增加至12个。
西北地区：气候干旱，多风沙，日照充足，可将本配方中大枣增加至12个，鲜牛肉增加至250克。
中部地区：气候较为温和，日照充足，可将本配方中大枣减少至8个。
东南地区：气候湿润，雨量丰富，可将本配方中大枣减少至8个，增加枸杞20粒，与大枣同煮。
西南地区：多雨，气候湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可在本配方中大枣减少至8个，增加枸杞20粒，与大枣同煮，鲜牛肉增加至250克。
二、不同体质因体选方
气虚体质：气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热。此配方中添加枸杞20粒，与大枣同煮。
血虚体质：血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利。此方中大枣增加至12个。
阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦。此方中添加枸杞20粒，与大枣同煮。
阳虚体质：阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落。此方中大枣增加至12个。
三、不同年龄食补各异
青少年：青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，大枣增加至12个，添加枸杞20粒，与大枣同煮。
中壮年：大枣增加至12个。
老年人：机体代谢和排泄功能下降，份量可减半摄取。
秋季养生八大补汤 营养美味滋阴去燥
秋季天气干燥，人体缺水，不但会使皮肤干燥，而且容易长痘、便秘等症状，解决最有效的莫过于喝汤。那么秋季喝什么汤好呢?下面小编推荐秋养生的8大补汤，不但营养，而且还能滋阴去燥，让你秋天不再是“干煸”一族，一起来看看。
花椒淮杞瘦肉汤--消除压力疲劳
材料：花胶5两，枸杞6钱，淮山1两，党参5钱，红枣15粒，瘦肉1斤，姜2片
做法：红枣去核，花胶泡水1天1夜，然后在水中加少许姜，葱和酒，待水开后放入煮10分钟，再用清水浸1-2小时，切块备用，瘦肉川烫切大块，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
乌豆北耆瘦肉汤--开胃补身，一举两得
材料：黑豆3两，瘦肉1斤，北耆1两，姜2片(老姜)，南枣6粒
做法：瘦肉切大块川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
腐竹银杏猪肚汤---润畅通便有奇效
材料：马蹄肉8两，薏米2两，猪肚1个，银杏20粒，排骨10两，腐竹4两
做法：猪肚要两面淘洗到干净，腐竹与薏米泡水片刻，排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
栗子百合排骨汤---重新水嫩你的肌肤
材料：栗子1斤，排骨1斤，干百合3两，陈皮1钱，莲子2两
做法：莲子去苦心，排骨川烫，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
健脑汤--增强你的记忆力
材料：枸杞3钱，顶卷3钱，北耆片5钱，猴头菇7钱，金针菇7钱，排骨1斤
做法：金针菇先泡水，猴头菇切两半，排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
鸡骨草煲蜜枣瘦肉汤--预防肝炎有一套
材料：鸡骨草3两，蜜枣3个，陈皮1片，瘦肉1斤
做法：瘦肉切大块，川烫，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
滋润益补汤---整肠健胃增你智
材料：猴头菇7钱，益食淮山6钱，枸杞3钱，陈皮1钱，龙眼肉3钱，开边湘莲4钱，排骨1斤
做法：龙眼肉泡水，猴头菇切两半，排骨川烫，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
洋参安川神汤---一夜好眠到天明
材料：花旗参须3钱，玉竹5钱，益食淮山3钱，开边湘莲8钱，蜜枣4钱，乌骨鸡1只(或土鸡)
做法：乌骨鸡去头，屁股，皮和多余脂肪，然后切大块，川烫去血水，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可.
养生汤的做法大全 七款养生汤滋润一秋
秋季天气变得干燥，不仅情绪上特别容易烦躁不安，而且我们的五脏六腑也跟着干燥起来。其实，我们不妨多喝汤来防秋燥，不仅让身心都滋润起来，而且还能提高免疫力，让你平安度秋。那么秋季喝什么汤好呢?下面小编推荐7款秋季养生汤，让你滋润一秋。
菜干鸭肾蜜枣汤
[用料]腊鸭肾4个，猪瘦肉100克，白菜干250克，蜜枣5个。
[制法]白菜干用清水浸软，切段;腊鸭肾用温水浸软，切件;猪瘦肉洗净。把全部用料放入锅内，加水适量，武火煮沸后，文火煲2—3小时，调味食用。
[功用]清燥润肺，止咳生津，用于干咳无痰、咽喉干燥、口渴欲饮。
雪梨南杏瘦肉汤
[用料]鲜雪梨一只，南杏仁、瘦猪肉各适量。
[制法]雪梨去皮，与南杏仁、瘦猪肉同煲2小时即可饮用。
[功用]本汤功能润肺、生津、清热、化痰、止咳润燥。
川贝苹果饮
[用料]上好苹果一只，川贝末约10克，蜂蜜适量。
[制法]苹果平切盖，挖空心，放入川贝末10克，蜂蜜适量，将盖盖好，用牙签固定，隔水炖2小时，汤渣同吃。
[功用]润肺、除痰、止咳，用于咳嗽痰多，咽干口渴。
白茅根雪梨猪肺汤
[用料]鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。
[制法]猪肺洗净切块，放入开水中煮5分钟，捞起冲洗干净;雪梨切块，去心和核;白茅根切短。陈皮用水浸软，与猪肺、雪梨、白茅根一齐煲，用文火煲2小时即可。
[功用]清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。用于秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽，或干咳无痰，或痰中带血、痰稠黄浓、喉痛、声音嘶哑、唇舌干燥、便秘。又适宜肝炎、肝硬化、气管炎及肺炎患者饮用。
莲藕花生排骨汤
材料：中排骨1斤，莲藕1斤，花生仁5两(这个可以不用去除红皮，因为比较补)，蚝豉5只，红枣15粒，姜2片
做法：莲藕去皮切大块，红枣去核，排骨川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
[功用]补血生乳造福女性同胞
莲子银杏猪尾汤
材料：猪尾连骨1条，银杏20粒，莲子1两，红枣15粒，淮山2两
做法：红枣去核，莲子去苦心，猪尾剁成大块，川烫，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可
[功用]改善你白带过多的苦恼。
太子参百合瘦肉汤
[用料]太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。
[制法]猪瘦肉原块洗净，太子参、百合、罗汉果洗净，放入锅内，加清水适量，武火煮滚后，放入瘦肉，改文火煲1—2小时，调味食用。
[功用]清润肺燥，益肺生津。适合气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺而咳嗽咽干者饮用。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
秋季十大时令水果 赶走秋燥润肤补水
秋季补水，酸味水果是首选。葡萄、柠檬、柑橘、山楂这些秋季当季水果可以为你的肌肤补充水分，所以秋季不妨多吃。究竟秋季吃什么水果补水，下面小编为您介绍。而且水果的含水量一般超过70%。秋季空气干燥，水分较少，孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。4、葡萄葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体吸收，能够有效帮助妈咪补水。
-
冬季喝汤更滋补 三款养生汤润燥清肺
冬季是万物修养的时期，也是天气干燥，容易感冒的时候。今天小编来介绍4款好汤给大家滋补润肺，平安过冬。现代医学实验表明，南瓜还有预防前列腺疾病，防治动脉硬化，保护胃黏膜的作用。肉蛋中含有的维生素B6，也有助于清除体内的致癌物质。另含有维生素A能提高机体免疫力，维持正常生殖力，维生素B1有保护神经元的作用。
-
冬季喝汤更滋补 四款养生汤润肺去燥
今天小编来介绍4款好汤给大家滋补润肺，平安过冬。现代医学实验表明，南瓜还有预防前列腺疾病，防治动脉硬化，保护胃黏膜的作用。肉蛋中含有的维生素B6，也有助于清除体内的致癌物质。另含有维生素A能提高机体免疫力，维持正常生殖力，维生素B1有保护神经元的作用。其中的叶酸成分，孕妇食用后会有预防贫血和促进胎儿发育的功效。
-
秋季养生汤煲汤食谱 清热润燥养肺滋阴
秋季养生汤煲汤食谱有哪些呢？下面就给大家推荐几款秋季养生汤做法，清热润燥，养肺滋阴，功效齐全，一起来看看吧。做法：鸭切块用热水川烫2分钟，用冷水冲洗干净后虑干放入锅里，加一包药材，半瓶米酒，用大火烧开，5分钟后注入4饭碗清水，再烧开后转小火煮90分钟，加盐/味精调味即可。
-
冬季男性滋补五食谱 牛肉红枣汤补中益气
牛肉红枣汤补中益气原料：牛肉250g，红枣20g，精盐、料酒、姜片、味精各适量。将牛肉块，红枣同人砂锅，加清水适量，放人料酒、姜片，炖至牛肉熟烂，加入精盐和味精调味即可。
-
十款养生茶最适合秋季 滋润养生补水祛燥
下面小编为你推荐最适合秋季饮用的10款保健茶，滋润养生又可以补水祛燥。杜仲茶所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，从而达到减少体内脂肪的功效。秋天是菊花收成的季节，在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶，菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛眼痛眼花等症状。
-
入秋养生要养阴润燥 推荐三款养生滋补粥
但是在我们在饮食调理上也应该遵循入秋的养生保健法则，中医有秋冬养阴的说法，所以我们在这时应该尽量多使用些养阴滋补身体的食物，下面小编就为大家介绍三款适合入秋节气使用的药膳粥，希望可以对您的身体健康有所帮助。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。
-
立冬七大进补佳品 栗子健脾补肾鸭肉滋阴补虚
4、栗子：健脾补肾立冬后，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。板栗味甘性温，无毒，有益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血的作用。因此，老年人吃板栗可益气血，男性吃板栗则可补肾、治疗肾虚。5、羊肉：补肾御寒寒风起，羊肉肥，立冬进补，羊肉是首选。此时，不妨吃点应季的冬枣，能够为机体补充提高免疫力的维生素C。
-
秋季养生饮食推荐 七道滋阴润燥甜品
虽然天气还有点炎热，但时令上来说已经是初秋了，秋季最明显的特征，就是气候变得干燥，皮肤比较干燥，易出现缺水的情况。对于女人来说，这时节要特别注意滋阴润燥。下面小编为您介绍7大可以滋阴润燥的甜品。即可熄火，凉至不烫口就可食用。3.百合甜品材料：新鲜百合、白果、银耳、冰糖、枸杞子。
-
六款南方秋季养生汤 滋阴润燥最有效
下面为大家介绍秋季的养生之道，给自己滋阴润燥!牛肉含铁较丰富，遇到番茄后，可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收，有效预防缺铁性贫血。
-
秋季喝什么茶好 八款养生茶滋补润燥
维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。2木耳木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
-
秋季润肺吃什么 七款养生汤去燥补身
秋季润肺吃什么?下面为您介绍七款秋天润肺汤，帮你去燥又补身!食用前放盐调味即可。合而为汤，滋阴清润、去疾补虚。
-
女性养生靓汤大全 抵抗秋燥养颜润肤
只要用对了材料，汤水就不仅仅可以补充营养，还可以养颜护肤呢!今天小编就为大家介绍几款适合秋季食用的养生滋补汤水，让你在秋季抵抗干燥，做一名水灵灵的美丽女子!黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒;红枣健脾益气，滋润肌肤;瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。滋润养阴材料：蜜瓜适量、响螺适量、瘦肉适量。
-
十大食物是“补冬”佳品 牛肉提高抗病能力
它能促进人体物质代谢，有利于生长发育，还能增强肌体抗癌能力。3、牛肉：牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效。寒冬食牛肉可暖胃，是冬季的补益佳品。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力。
-
夏季七款养心养生汤 调理五脏滋补润燥
下面小编为你推荐几款养生汤水，可调理五脏，滋补润燥。节瓜不寒不热，相较于冬瓜的寒凉，很具正气，是炎热夏季的理想蔬菜。蚝豉味咸、涩，性微寒，具有滋阴，养血，补五脏，活血，充肌之功效。此汤老少皆宜，尤适用于虚不受补者。番薯性平，味甘，具有健脾胃、补虚乏、益气力及润肠通便等功效;红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃等作用。
