用料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。
做法:兔肉洗净与其他配料武火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。
功效:健脾益气。
一、不同地域因地制宜
东北地区:东北地区位于我国的最北部,属于纬度最高的地区,这一地区一年夏季时间很短,冬季时间相对较长,可将本配方枸杞子增加至18克。
西北地区:气候干旱,多风沙,日照充足,可将本配方中大枣增加至35克。
中部地区:气候较为温和,日照充足,可将本配方中淮山药增加至35克。
东南地区:气候湿润,雨量丰富,可在本配方中大枣减少至25克。
西南地区:多雨,气候湿热,喜食麻辣、酸辣口味,可将本配方中党参增加至18克。
二、不同体质因体选方
气虚体质:气虚的人,肌肉松软,体虚乏力,气短懒言,易出虚汗,不耐寒热。此配方中枸杞子增加至18克,党参增加至16克。
血虚体质:血虚的人面色苍白,皮肤干燥,失眠多梦,大便燥结,小便不利。此方中枸杞增加至18克,大枣增加至35克。
阴虚体质:阴虚的人消瘦怕热,手足心热,性情急燥,失眠多梦。此方中黄芪增加至16克。
阳虚体质:阳虚的人口淡不渴,形寒喜暖,四肢欠温,毛发易落。此方中枸杞子增加至18克,黄芪减少至12克,大枣增加至35克。
三、不同年龄食补各异
青少年:青少年正处于生长发育阶段,气机旺盛,津液充足,日食两次。
中壮年:淮山药增加至35克。
老年人:机体代谢和排泄功能下降,份量可减半摄取。
益气健脾靓汤推荐 参灵甲鱼汤
原料:
党参、浮小麦各15克,茯苓10克,灵芝、大枣各6克,甲鱼200克,火腿50克,葱、姜各20克,鸡汤、盐、味精各适量。
做法:
将甲鱼切块,同以上各味药及调料同放大碗内,加水适量,放蒸锅内蒸至甲鱼熟烂即可。
功效:
益气健脾,消除疲劳。
服法:
吃肉喝汤。
清明时节喝粥,健脾益肝气
进入四月后,时令已至清明,气温日渐升高、雨水增多,因此养生要顺应季节的变化,在饮食上增甘少酸,养肝护肝。喝粥就是很好的调养身体的方式,不仅疏肝理气、健脾养胃,还能消除春困,令人神清气爽。
芹菜粥
芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。
春季肝阳易动,常使人上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
桑葚粥
桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。
该粥可滋补肝阴、养血明目,适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
决明子粥
决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量,然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。
该粥清肝、明目、通便。
杏仁粥
杏仁(去皮)20个左右,大米50克。粥快熟时加入杏仁继续煮至熟,然后加少许白糖或食盐。
可止咳定喘、祛痰润燥。此药膳还有养心安神的功效,有失眠、烦躁症状的朋友不妨试一试。
写在最后,以上的养生粥并非人人都适合,不同的人要根据自己的体质、地域、季节等选择适合自己的养生粥。
声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
四款春季养生汤做法 清热补中益气健脾胃
春季正是喝汤滋补的好时节,养生汤可以帮助你健脾胃,下面小编给大家推荐了几款春季养生汤,清热健脾养胃,补中益气,一起来看看吧。鲤鱼亦是此时最为肥美鲜味,中医亦认为鲤鱼能健脾开胃、利水消肿。百合含有蛋白质、磷和糖分,具有消热润燥的作用,不但可以美肤,还有镇咳、祛痰、镇定神经的作用;蜜枣可以补中益气、止肺咳行气健脾。
-
六款汤最适合春季养生 既暖胃又健脾益气
进入春季,天气变化多端,忽冷忽热的天气很容易引起肠胃的一些疾病,这个时候要注意保护肠胃,而春季养胃的最好方法当属喝汤了,下面介绍一些春季养生汤,即能暖胃又能健脾益气,一起来看看做法吧!桂圆百合炖鹌鹑滋润可口,有补心养神、补脾益胃的作用。今日靓汤不妨一试川味酸辣汤,近日天气乍暖还寒,气温降到10℃,在这春寒之时饮一碗辣辣酸酸的热汤,既能暖胃,又能增加食欲。
-
冬季四款超级滋补养生汤 润肺补虚健脾益气
冬季养生滋补的食物有哪些呢?下面小编就给大家精选四款超级滋补养生汤,让你在这个寒冬吃出健康身体,安然过冬,下面一起来学学这几款养生汤的做法吧。中医讲牛奶味甘,能生津止渴、补虚健脾,含有大量维生素E和矿物质,有天然美白的功效。猪肺味甘、性平,人吃了可以补肺虚,有止咳、平喘功效。桂圆肉和白扁豆均有补脾益气功效,脾的运化功能强健便能更好地推动肺气的行进。
-
春季七款美味养生汤做法 祛湿健脾益气养肝
春季养生最适宜喝汤了,在春暖花开的季节,为家人和自己煲一锅美味汤,不仅可以祛湿健脾,还可以益气养肝,温馨与健康共享哦。养生汤的做法有哪些呢?下面小编就为大家推荐几款养生汤,一起来学学这几款养生汤的做法吧。大火煮沸后,改用小火煲2个小时,可加入适量食盐和少量生油。薏仁猪脚汤功效:健脾益胃、利湿、壮腰膝材料:薏仁30g,干净猪脚一只约半斤。
-
脾胃不和不妨喝点汤 教你九款健脾养胃汤做法
喝汤是健脾养胃的一个好方法,那么健脾养胃汤的做法有哪些呢?其实想要煲出美味的健脾养胃汤,也不是很难的事情。跟着这些健脾养胃汤的做法来做,菜鸟也能做出美味汤品!茶树菇炖排骨汤,是一款秋季健脾养胃汤。此汤甘润鲜美可口,有健脾益气、养胃生津、滋阴补肾之功。
-
大暑节气为什么要喝羊肉汤,羊肉汤有什么作用
大暑马上就要到来,而在一年中气温最高的一个节气,也延续下来了许多习俗,比如在大暑的时候喝羊肉汤就是一些地区的大暑习俗,至于为什么要在大暑喝羊肉汤呢?下面来为大家揭晓。大暑节气为什么要喝羊肉汤大暑喝羊肉汤第一是和天气有关,因为在这一天阳气生发迅速,人体新陈代谢较快,所以就需要多进食一些有助于生发的食物,而羊肉就是一种很好的选择。第二是羊肉有补阳气,强身健体的作用,而且羊肉在大暑食用,营养价值最高
-
冬季十佳补气食物 兔肉补中益气
冬季是身体储藏能量的时候,选择吃一些补元气的食物,对内在和肌肤都很有很好的功效。兔肉补中益气:兔肉被称为荤中之素,是非常好的保健肉、美容肉,能够补中益气,对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。土豆补胃气:因为对人体有诸多益处,土豆又被称为地下水果。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。
-
产后补养喝什么汤 鸽子汤滋补益气
鸽子汤口味清淡,适合春天补养。产后鸽子汤的做法2:川贝生梨炖鸽子汤原料:川贝母10克、生梨2只、鸽子1只、盐、酒、姜适量。产后鸽子汤的做法4:大枣鸽子汤原料:鸽子、大红枣、咸肉数片;鸡精、盐、料酒、木耳、葱姜、麻油。特别是剖腹产的产妇,一定要多喝鸽子汤,这样可以促进伤口的愈合,促进身体早日恢复。
-
银耳的四种养生做法 有益于健脾益气
银耳是非常滋补的养生食品,具有益气滋阴、健脾除湿的功效,你知道银耳的做法都有哪些吗?下面小编给大家介绍银耳的做法大全,有益于健脾益气,一起来看看。3、锅内加入凉水,将银耳、莲子、露肉的红枣、枸杞一同放入。芡实银耳汤功效:莲子补中益脾、固精止泻;芡实健脾除湿、固肾益精;山药补中益气、固精健骨。适用于肾气虚弱所致的遗精、妇女白带增多、尿频等。
-
男性喝什么茶有益健康,三种茶可常喝
罗汉果茶爱吸烟的男人适宜喝罗汉果茶。酒会对身体产生很大的危害,特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重,葛花茶清热去毒,具有醒酒的功效,拿来泡茶可以解酒,同时起到保护肝脏的作用。菊花茶和枸杞茶经常面对电脑的男性适宜喝菊花茶和枸杞茶。枸杞子功能补肾益脑,菊花清凉明目,经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力,枸杞茶男人喝了还有补肾生精、养肝的功效哦
-
鲤鱼莲藕豆腐汤 健脾益肾
配料:鲤鱼1条,莲藕500克,豆腐100克,生姜5片。做法:1.莲藕洗净,去节去皮,切段。2.鲤鱼宰洗干净,豆腐切成10块。4.微黄鲤鱼、莲藕、生姜5片,一起放入瓦煲内,加入清水2000毫升,武火煲沸后改为文火煲约2小时。东南地区:气候湿润,雨量丰富,可将鲤鱼增加至600克,莲藕减少至400克。此方中莲藕减少至400克。
-
健脾益气祛痰就找绞股蓝
绞股蓝多生长在山间阴湿处,我国黄河流域以南地区多有生长。药用部分为绞股蓝的根茎或全草。绞股蓝,味苦酸,性偏寒,以农历七八月采收为宜。其主要功效为养心健脾,益气和血,清热解毒,祛痰化瘀。绞股蓝药理作用1.降低血脂,抗动脉粥样硬化。绞股蓝口服液可治疗血小板减少症。
-
补肝益肾,温中益气首选枸杞淮山鸡肉汤
材料:鸡半只,枸杞子15克,淮山30克,生姜片15克,精盐适量,葱花少许。中部地区:气候较为温和,日照充足,可将本配方中枸杞子增加至20克。东南地区:气候湿润,雨量丰富,可在本配方中枸杞子减少至12克。此配方中枸杞子增加至18克。