导读： 1号敌人：花生、坚果。 2号敌人：牛奶。 3号敌人：大豆。 4号敌人：贝类。 1号朋友：苹果。 2号朋友：蜂蜜。 3号朋友：胡萝卜。 4号朋友：大枣。过敏的四敌四友
1号敌人：花生、坚果。
二者高居食物过敏危险榜前列。坚果过敏是食物过敏死亡的罪魁祸首，其中50%~62%的死亡是花生所致，建议过敏体质者少碰这两类食物。
2号敌人：牛奶。
牛奶过敏的普遍性是花生过敏的3倍。6个月以下的婴儿中，牛奶过敏最常见。美国哮喘与过敏协会发现，1岁以下的孩子中，牛奶过敏发病率为2%~5%。
3号敌人：大豆。
美国18岁以下大豆过敏患者多达30万。这类患者一旦摄入大豆及其制品，就会发生口腔刺痛、嘴唇肿胀、腹部疼痛等不适反应。对大豆过敏的人，建议少吃豆腐、豆浆等，超市里很多零食也含大豆成分，吃前要仔细阅读食品标签。
4号敌人：贝类。
6岁之后，对虾、龙虾和螃蟹等贝类食物过敏很常见。与牛奶过敏不同，很多人发生贝类过敏的年龄相对较晚，且会持续终生。在美国，贝类过敏影响近700万人。所以，一旦查清对这类食物过敏，就应敬而远之。
1号朋友：苹果。
每天吃1个苹果可预防花粉过敏。因为，其中的维生素C可预防过敏和哮喘。苹果皮中的抗氧化剂槲皮黄酮还能提高肺功能。建议不要削皮或榨苹果汁。
2号朋友：蜂蜜。
每天喝1勺蜂蜜，连续服用2年，有助于安然度过花粉过敏高发季。原因是，蜂蜜中含有微量蜂毒，它是临床上用来治疗气管炎、哮喘等过敏性疾病的元素之一。此外，蜂蜜中含有一定的花粉粒，人体习惯后就会对花粉过敏产生一定的抵抗力，是一种天然的“脱敏疗法”。
3号朋友：胡萝卜。
胡萝卜中的β胡萝卜素有助预防花粉过敏、过敏性皮炎等。同时，胡萝卜还含多种维生素，有轻微持续发汗作用，可刺激皮肤新陈代谢，增进血液循环。建议每天可生吃一根胡萝卜或榨汁，还可用于煲汤。
4号朋友：大枣。
多吃大枣有助治疗过敏性紫癜。大枣富含环磷酸腺苷（cAMP），人体摄入足量该物质后，免疫细胞中cAMP的含量也会升高，由此抑制免疫反应，达到抗过敏效应；大枣中的乙基-D-呋喃葡萄糖苷衍生物也可抗过敏。建议过敏者适量吃些红枣，水煮、生吃均可。
皮肤过敏的四大饮食禁忌 皮肤过敏的饮食原则
皮肤过敏也可能是身体免疫力下降导致的，连带着皮肤免疫力下降，这时候，过敏的人要注意自己的饮食，因为有些食物会在过敏期，刺激你的皮肤，加重你的过敏。那么皮肤过敏的饮食禁忌有哪些呢?对于皮肤过敏患者来说，要遵循怎样的饮食原则呢?
皮肤过敏的四大饮食禁忌
1、忌食辛辣刺激食物
如葱、蒜、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、咖喱等。因为这些食品，辛燥温热，动风耗血，能使血热加重，症状加重;同时这些食品也有温阳高兴作用，能使大脑皮层高兴，精神激动，从而加重病情。
2、忌食鱼腥发物
因为这些食物可使病情加重，发病期间应忌食海鲜、牛羊肉、公鸡、鲤鱼、鸭、鹅、榴莲、菠萝、芒果、香菇、竹笋等腥物、发物以及煎、炸、烧、烤及不易消化的食物。
3、忌食各种补气补血之品
如人参、鹿茸、当归、肉苁蓉等。因这些食物温热补阳能助热生风，使血燥更甚，使本病迁延难愈，过于生冷的食物也要禁食。
4、忌吃咸寒食物
这是因为咸寒食物里面含有较高的异体蛋白质，很容易激发体内的过敏反应，因此容易加重皮肤过敏的现象。如海带、海白菜等。
皮肤过敏患者的饮食原则
1、多补充维他命c。缺乏维他命c，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感症状。在含丰富维他命c的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。
2、食用凉茶等清热降火的食物。
3、吃的方面一样要多加注意。烧烤一定不能吃，再好吃都不要吃，对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。
4、煎炸的要少吃，当然最好也是不要吃，不管是主食还是零食。
5、辛辣的也要少碰为妙。
6、同时也要少饮酒。
皮肤过敏者很多时候会因为饮食加重过敏的症状，所以一定要注意饮食，但是想要彻底的治愈皮肤过敏的反应，建议大家使用专业修护产品，及时的咨询专业护肤老师!
皮肤过敏最基本的饮食建议 皮肤过敏应该这样预防
过敏症皮肤要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体兔疫能力。过敏症皮肤可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，加强皮肤的防御能力。下面是皮肤过敏最基本的饮食建议的，对于皮肤过敏者要注意啰。
皮肤过敏的饮食建议
一、皮肤过敏宜吃
1、宜食清热降火的食物;
2、宜食富含维生素C的食物。
例如：海带，油菜，芹菜，菠菜，生菜，绿豆芽，菜花，黄瓜，冬瓜，荠菜，香蕉，菠萝，草莓，猕猴桃，无花果，小米，薏米，绿豆，葫芦，西瓜皮，水芹菜，金桔，桔子，卷心菜，彩椒，板栗，橙，豌豆苗，菊花脑，芥兰，红毛丹，蒲公英叶，霸王花。
二、皮肤过敏忌吃
1、少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒;
2、避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。
例如：猪肚，羊肉，鸡肉，草鱼，鲢鱼，鲶鱼，虾，龙虾，韭菜，茼蒿，香菜，洋葱，藕，黄花菜，山楂，荔枝，石榴，松子，核桃，杏仁，糯米，紫米，猪肝，虾皮，红椒，茴香，海虾，高粱米，桃，杨梅，河虾，榴莲，红枣，佛手柑。
皮肤过敏应该这样预防
1、生活要有规律，保持均衡的饮食及充足的睡眠。
2、保持皮肤清洁，经常用冷水洗脸，以增强肌肤抵抗力。
3、要保证皮肤吸收充足的水分，避免炎热引起的皮肤干燥。(用茶杯中的热蒸汽蒸疗，另蒸馏水有一定的缓解作用)
4、避免过度的日晒，使用敏感肌肤专用的防晒品，否则会引起皮肤受到灼伤，出现红斑、发黑、脱皮等过敏现象。
5、选用敏感系列护肤品，如：敏感面霜、细胞乳液霜等等，以镇静肌肤。
6、使用同一牌子化妆品，选择不含浓烈香味、不含酒精等刺激性的化妆品。
7、选用特效的敏感精华素，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤得以改善。
8、经常洗头，养成每天洗头的习惯，可防止敏感物质如灰尘、花粉等附着在头发上，进而引发皮肤过敏。
9、尽量不化浓妆，在皮肤过敏后，立即停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察和保养护。
10、多摄取维生素A、C及E等，这些都是对皮肤有益的，对健康皮肤如此，对敏感皮肤更为重要。
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