导读： 血糖高怎样调理 1.控制饮食 2.运动调理 3.多吃降糖食物 4.调节情绪 5.药物治疗
治疗高血糖需要多方面的配合，期间要注意日常饮食与药物、运动等方面的搭配，这样管理血糖才更科学健康。那么血糖高怎样调理呢？下面一起来了解一下。
血糖高怎样调理
1.控制饮食
控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。目前主张糖尿病患者不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60%左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。但膳食中蛋白质的供给应充足。
2.运动调理
身体消耗糖分主要有两种途径，一种是通过基础代谢，另一种就是通过运动，运动量越大，消耗的糖分就越多，所以适当的运动可以帮助糖友控制血糖。建议糖友运动强度不要过大，感到“有点累”就好，像散步、打太极这种运动就比较适合。
3.多吃降糖食物
能够有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，杂粮等，水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖，也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。
4.调节情绪
如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等，可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
5.药物治疗
患者应该使用降糖的药物，应该在医生的指导下，根据病情需要来合理用药。药物治疗包括口服降糖药物和注射胰岛素。口服降糖药种类比较多，可以根据血糖的特点来选择不同的药物，如果几种口服降糖药物联合使用血糖还不能够降到正常范围，那么就需要注射胰岛素来降低血糖。
相信大家看完上文的介绍后，对血糖高怎样调理已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到你。
血糖高和血脂高怎样调理饮食
血糖高和血脂高是两种不同的疾病，饮食调理的方法也会不一样，具体情况如下：
1、血糖高：血糖高通常是指血液中葡萄糖含量升高，在饮食方面要避免高糖的食物，合理控制总热量，要注意膳食多样化，少食多餐，定时定量，血糖高可以通过以上方法来调理饮食，可以缓解血糖高的情况。
2、血脂高：血脂高通常是指高脂血症，患者尽量少吃一些高胆固醇，高钠，高脂肪以及高饱和脂肪酸的食物比如，炸鸡、咸菜等，可以适量的多吃一些新鲜的水果蔬菜，还可以多吃一些高膳食纤维的食物，患者平时也要控制饮食量，避免暴饮暴食，患者出现血脂高的情况，可以通过以上方法来调理饮食。
血糖高和血脂高如果通过调理饮食不能控制病情，患者要及时就医，在医生的指导下使用药物治疗或其他方法治疗，以免延误病情给患者带来伤害。
血糖高血脂高怎么调理
血糖高血脂高的调理，首先应该从饮食方面进行，尽量控制主食的摄入量，可以经过计算每天所需的热量，通过食物能量换算，计算出每天所需的组主食量按要求食用，毕竟能量摄入过多，对血糖、血脂的控制都不利，还应该避免喝一些含糖饮料，不吃油腻食物，少吃红肉，比如猪肉、牛肉，多吃鱼虾等白肉，控制蛋黄的摄入量，一般每周不超过4个蛋黄，饮食要清淡，如果每餐觉得吃不饱，可以用蔬菜补充。
另外就是从生活方面进行调理，多运动，以有氧运动为主，生活规律，不熬夜等等，都有助于血糖血脂的控制，必要时用药治疗。
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