导读: 血糖高怎样调理 1.控制饮食 2.运动调理 3.多吃降糖食物 4.调节情绪 5.药物治疗
治疗高血糖需要多方面的配合,期间要注意日常饮食与药物、运动等方面的搭配,这样管理血糖才更科学健康。那么血糖高怎样调理呢?下面一起来了解一下。
血糖高怎样调理
1.控制饮食
控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则。摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。目前主张糖尿病患者不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热能的60%左右,每日进食量可在250克~300克,肥胖应在150克~200克。但膳食中蛋白质的供给应充足。
2.运动调理
身体消耗糖分主要有两种途径,一种是通过基础代谢,另一种就是通过运动,运动量越大,消耗的糖分就越多,所以适当的运动可以帮助糖友控制血糖。建议糖友运动强度不要过大,感到“有点累”就好,像散步、打太极这种运动就比较适合。
3.多吃降糖食物
能够有降糖作用的食品很多,包括蔬菜,水果,杂粮等,水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等,蔬菜有木耳、大蒜,胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖,也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。
4.调节情绪
如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等,可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感,从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。
5.药物治疗
患者应该使用降糖的药物,应该在医生的指导下,根据病情需要来合理用药。药物治疗包括口服降糖药物和注射胰岛素。口服降糖药种类比较多,可以根据血糖的特点来选择不同的药物,如果几种口服降糖药物联合使用血糖还不能够降到正常范围,那么就需要注射胰岛素来降低血糖。
相信大家看完上文的介绍后,对血糖高怎样调理已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到你。
血糖高和血脂高怎样调理饮食
血糖高和血脂高是两种不同的疾病,饮食调理的方法也会不一样,具体情况如下:
1、血糖高:血糖高通常是指血液中葡萄糖含量升高,在饮食方面要避免高糖的食物,合理控制总热量,要注意膳食多样化,少食多餐,定时定量,血糖高可以通过以上方法来调理饮食,可以缓解血糖高的情况。
2、血脂高:血脂高通常是指高脂血症,患者尽量少吃一些高胆固醇,高钠,高脂肪以及高饱和脂肪酸的食物比如,炸鸡、咸菜等,可以适量的多吃一些新鲜的水果蔬菜,还可以多吃一些高膳食纤维的食物,患者平时也要控制饮食量,避免暴饮暴食,患者出现血脂高的情况,可以通过以上方法来调理饮食。
血糖高和血脂高如果通过调理饮食不能控制病情,患者要及时就医,在医生的指导下使用药物治疗或其他方法治疗,以免延误病情给患者带来伤害。
血糖高血脂高怎么调理
血糖高血脂高的调理,首先应该从饮食方面进行,尽量控制主食的摄入量,可以经过计算每天所需的热量,通过食物能量换算,计算出每天所需的组主食量按要求食用,毕竟能量摄入过多,对血糖、血脂的控制都不利,还应该避免喝一些含糖饮料,不吃油腻食物,少吃红肉,比如猪肉、牛肉,多吃鱼虾等白肉,控制蛋黄的摄入量,一般每周不超过4个蛋黄,饮食要清淡,如果每餐觉得吃不饱,可以用蔬菜补充。
另外就是从生活方面进行调理,多运动,以有氧运动为主,生活规律,不熬夜等等,都有助于血糖血脂的控制,必要时用药治疗。
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