心神不宁表现为情绪不稳，有焦虑、精力不集中、精神恍惚、睡眠不好等表现，主要是阴阳失交所致，其病因不仅跟心神有关，而且和肝、脾、肾有密切关系，心主神志，主血脉，故养血、养心、安神，其治疗应采用宁心、安神的方法调理。中医的治疗应辩证论治，分清虚实，实证多属邪热扰心，虚证多属阴血不足，心失所养。
西药在治疗过程中会出现耐药性，中药治疗是调整脏腑、补虚泄实，常见的中成药有天麻灵芝合剂等，它有五味中药组成，所含的天麻，息风止痉，平抑肝阳，对大脑神经系统有保护和调节作用；灵芝，补气安神，止咳平喘，用于心神不宁，失眠心悸；黄精，补气养阴，健脾，润肺，益肾，是常用的养血安神的中药材；淫羊藿，滋补肾阳，能促进神经元再生改善大脑功能；制何首乌，补肝肾，益精血，强筋骨，具有益智健脑的功效。诸药配伍，具有补益肝肾，养心安神的功效，可用于心神不宁患者调理。如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。
心情不好焦虑怎么办
1
倾诉
倾诉。一说到心情不好，很多人第一个想到的就是倾诉，偶尔的心情不好可以这样，如果你长期处于一个心情低落的状态，没有一个人愿意听你每次都重复的负能量，这些都是会相互传染的。会影响到周边人的心情，所以，倾诉烦恼也要适可而止。
全身心的投入到工作中，让自己动起来。心情不好的时候，整个人都像散了架，一点都不想动，这时候，我们强制让自己动起来，认真的完成当天的工作，忙起来，整个人都不会再想烦心的事情。
2
做家务，来一场大扫除
做家务，来一场大扫除。心情不好的时候，进行一场大扫除是很好的解决办法，可以不想其他事情，把家里打扫的干干净净，两全其美。
3
听听轻音乐
听听轻音乐。听音乐也是放松的好途径，多听一些轻音乐这样可以平复自己的心情，让心情不再烦躁，随着音乐的缓慢，慢慢地静下来。听音乐可以缓解我们的压力，让人身心得到放松。
如果你真的动不起来，那就坐在那里发会儿呆。发呆是一种放松的状态，你可以静静的坐在那里，任大脑凭空想象，思绪乱飞，此时你不会去想烦恼的事情，自己处于一个放松的状态，任思绪在脑海自由翱翔。
4
保持乐观、知足常乐的良好心态
保持乐观、知足常乐的良好心态。我们有时候的烦恼都是来自于自己，彼此之间互相攀比，带来的没有必要的烦恼，所以，良好的心态很重要，过好自己的生活，不被那些有的没的一点点小事情所困扰，知足常乐。
5
保持良好的生活作息
保持良好的生活作息。心情不好或者焦虑的时候，容易睡不着觉，很多人都会在睡不着觉的时候，拿起手机，看电视或者约朋友玩通宵到很晚，其实这种行为只会颠倒自己的昼夜行为，晚上睡不着，白天睡不醒，我们应该在该睡觉的时候就休息，即使睡不着也把眼睛闭上，把自己的作息时间调整好。
6
创造睡觉的有利条件
创造睡觉的有利条件。躺在床上听音乐，睡前洗热水澡，泡脚、或者喝杯热牛奶助眠，这样都是很好的。我们也可以在睡前看书，很多人都会有拿到书就困的表现，所以，如果你是这样，不妨试试。看书到一定时候，眼睛发涩，这时候，躺下来就会很快进入睡眠。
7
注意饮食
注意饮食。在心情焦虑期间，我们可以吃点清淡的饮食，这样可以帮助睡眠，多吃水果，有助于身体健康，也可帮助睡眠。切忌吃辛辣食物。
注意事项
按时睡觉
不吃辛辣
睡不着焦虑心慌怎么办
对于睡不着，焦虑心慌的患者，可以结合用一些抑制交感神经兴奋性的药物，同时要结合镇静，抗焦虑治疗，才有助于真正的缓解这些不舒服的感觉，比如建议患者可以结合口服β受体阻断剂，代表性的药物有美托洛尔、比索洛尔等，这类药物有助于改善心慌的感觉，睡不着可以结合口服像艾司唑仑，或者是右佐匹克隆这样的改善睡眠的药物。
至于确实存在焦虑症的人，可以结合用抗焦虑的药，比如说氟哌噻吨美利曲辛，或者是艾司西酞普兰，必要的时候要结合去看心理科，结合心理疏导治疗，这样才有助于更好的改善焦虑的情绪，改善睡眠，缓解心慌的症状。除此之外，平时里自身也要注意调整，多放松心情，适当的进行运动，多参加一些户外的活动。
本文Hash：12497fc5f413eaac4d2a479fa4c9812d79032c32
声明：此文由 BitettFan 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
经常心慌焦虑怎么办
经常心慌、焦虑可以通过以下几个方法来进行治疗：1，要调整自己的心态，避免过度的紧张和焦虑。2，对症治疗，如果是心律失常或者是贫血引起的，可以使用倍他洛克、普萘洛尔等β受体阻滞剂，也可以使用稳心颗粒。心肌缺血的患者可以使用丹参滴丸。3，如果有高血压，需要及时控制血压。建议经常出现心慌、焦虑的患者及时去医院就医治疗，先查明发病原因，然后再根据病因做系统的治疗，治疗期间需要注意观察恢复情况。
-
焦虑不安失眠怎么办
焦虑不安，失眠的患者可以在睡觉之前喝一杯牛奶来帮助睡眠。如果症状比较严重，可以到正规的药店买一些褪黑素来帮助睡眠。如果仍然失眠，可以到正规医院的神经内科找医生进行检查和治疗。焦虑不安，失眠一般和人的不良的生活习惯有一定的关系，所以要养成良好的生活习惯，要注意保持充足的睡眠。并注意控制饮食，保持清淡的饮食习惯。
-
焦虑症心跳加快怎么办
焦虑症引起心跳加快，在临床的治疗上，首先需要采用的是药物治疗，特别是推荐应用β肾上腺素受体阻断剂，特别是普萘洛尔作为常用的治疗方法，这种药物可以减轻焦虑症患者带来的植物神经功能紊乱的症状，比方说心跳加快，心悸，多汗，气促，震颤等，治疗效果良好。但是在使用过程中要注意对于哮喘或者是心力衰竭的患者来说应用时应该特别谨慎。另外也可以应用抗焦虑药物，抗抑郁药物等来系统的治疗焦虑症，进而改善心跳加快，特别是
-
焦虑症心脏跳快怎么办
临床上焦虑症患者心跳比较快，属于植物神经功能紊乱的症状，所以在临床上可以通过心理治疗或者是药物治疗的方法。心理治疗在临床上推荐的是放松训练，特别是渐进式肌肉放松训练，想象放松训练，深呼吸放松训练，持之以恒，坚持进行放松训练，往往对心脏跳得快等各种植物神经功能紊乱症状有明显的改善作用。另外也可以通过抗焦虑，抗抑郁或者是β肾上腺素受体阻滞剂进行治疗。在抗焦虑药物上应用劳拉西泮，阿普唑仑，艾司唑仑。应用
-
冠心病加焦虑症怎么办
冠心病患者也是比较容易患焦虑症的，一定要积极的进行相应的调理，来缓解症状。首先要保持情绪稳定，消除顾虑以及一些其他的不良心理因素，积极的调整心态，要相信冠心病是可防，可控的疾病，一般经过积极的治疗，冠心病是能够长期有效的保证比较好的生活质量，也可以防止发生严重的心血管事件。而且，在平常还要安排好生活和工作，调整好作息时间，适当的运动，避免焦虑，失眠等一些不良的生活方式。
-
莫名的焦虑心慌怎么办
莫名的焦虑心慌主要以调节情绪为主，尽量避免接触会引起焦虑的事情，适当的锻炼身体，多与他人进行交流，若始终处在焦虑的情绪，心慌难以控制，可以使用一些抗心慌焦虑的药物，如黛力新。出现焦虑心慌的患者，平常生活中应注意休息，避免劳累和熬夜，每天生活规律学会控制自己的情绪，保持情绪平稳，戒掉吸烟、饮酒等不良生活嗜好。
-
心慌焦虑不安失眠怎么治疗
心慌焦虑不安失眠主要是因为气血不足引起的，气血亏虚则营养滋润功能失调，因此出现心慌，焦虑、不安、失眠等症状，可以遵医嘱使用补气血的药物，能够改善症状。中医认为心主神志，如果气血不足，心脏失去濡养，则容易出现焦虑、心慌，失眠的症状，除了上述症状外，气血不足的患者，随着年龄的增加容易出现多种疾病。比如气虚患者常会有失眠多梦，盗汗，四肢无力，精神萎靡的症状。而血虚的患者多出现女性月经不调，内分泌紊乱，面
-
上学前紧张焦虑不安怎么办
上学前紧张焦虑不安可能是广泛性焦虑障碍引起的，也可能是分离性障碍导致的，需要在医生指导下口服药物治疗和心理治疗。1、广泛性焦虑障碍：广泛性焦虑障碍好发于儿童、女性和青少年，发病原因尚不明确，可能与遗传因素、生活应激事件、威胁性事件等有关，患病后一般表现为忧心忡忡、坐卧不安、心烦意乱等，还会出现上学前紧张焦虑不安的症状，可在医生指导下口服劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物治疗，如症状严重者还要采用心理疏导
-
春天心情烦躁焦虑易怒怎么办
春天心情烦躁焦虑易怒通常可以减少独处时间，可多尝试一点户外活动；或者可以去精神科就诊。春天心情烦躁焦虑易怒多因春天天气变化不定，而且早晚温差较大引起，这种忽冷忽热的天气容易引起人体体温调节中枢和内分泌系统的变化，从而导致机体平衡失调，加剧心理机能紊乱，引起人的情绪波动。如果这些表现不影响应该做的工作和生活中的事情，能够控制，不会从行为上表现出来摔东西或者攻击性行为如砸墙等，可以减少独处时间，可多尝
-
三十多找不到对象焦虑怎么办
三十多找不到对象焦虑，可以选择自我放松法、适当运动、心理治疗以及药物治疗等等。当三十多找不到对象的人群，面对亲朋好友的催促，难免会陷入焦虑的情绪中。当自觉因为找不到对象而感到焦虑时，可以选择以下几种方法缓解：1、自我放松法：自我放松法包括正面冥想或深呼吸、肌肉放松、转移注意力等。应避免长期独处，多外出旅游，和朋友聚会，向朋友倾诉，做感兴趣的事情，可一定程度上缓解焦虑的情绪；2、适当运动：可养成每天
-
越想睡越焦虑 老年人睡不着应该怎么办
越想睡越焦虑老年人睡不着应该怎么办老人的各种器官下降导致身体虚弱，而且还会出现神经衰弱导致的失眠情况，那么，老年人睡不着怎么办？彭康解释,但同时,长期用药、周围环境的影响,也会给老年人带来一定的睡眠障碍。因此,老年人每昼夜睡眠时间不宜超过6小时。
-
心烦心慌睡不着怎么办
心烦心慌睡不着可以先调节自己的情绪，在睡觉前喝一杯温牛奶，或者听轻音乐，可以帮助快速入睡。如果长期出现此症状，需要考虑是疾病原因引起，如果是甲状腺功能亢进引起可以吃盐酸美西律等药物。如果是心律不齐引起，可以吃稳心颗粒等。患者最好可以及时去内科就诊，因为每种药物具有一定的针对性，药物的使用一定要在医生的指导下，避免导致出现药物不对症，引起意外情况。
-
窦性心律不齐是什么意思 窦性心律不齐怎么办
窦性心律不齐是什么意思窦房结发出的激动不规则，心动周期显著快慢不均，称为窦性心律不齐，临床上有两种类型，呼吸性窦性心律不齐和非呼吸性窦性心律不齐。“窦性心律不齐”是一种正常的生理现象，不是病。“窦性心律不齐”以儿童、青少年最常见，成年人也不少见。
-
初三焦虑怎么办
初三焦虑可以通过自我调节、寻求帮助、进行心理治疗等。初三可能由于面临升学压力、或家人朋友高期待等原因，容易出现一定程度的焦虑等问题，建议积极处理。1、自我调节：出现焦虑等问题时，首先建议积极进行自我调节，面对学习及生活压力，要学会劳逸结合。繁重的学习任务外，可适当安排时间休息，或做一些娱乐活动，如看课外书或看电视等，让大脑得到放松，身心得到休整。此外，可以选择有氧运动，如跑步、快走、骑自行车、游泳
-
过度焦虑怎么办
过度焦虑有可能是因为社会心理因素造成的，还有可能是精神疾病引起的，可以通过用药以及心理治疗的方式改善。1、社会心理因素：如果患者最近经历了比较多的挫折，或家庭、工作出现了各种各样的问题，就有可能会导致患者背负比较多的精神压力，会出现过度焦虑的情况，可以通过转移注意力以及心理疏导等方式进行缓解，一般情况下不需要做过多的治疗。2、精神疾病：过度焦虑，除社会心理因素以外，还有可能是因为焦虑症这种精神疾病
