焦虑不安，失眠的患者可以在睡觉之前喝一杯牛奶来帮助睡眠。如果症状比较严重，可以到正规的药店买一些褪黑素来帮助睡眠。如果仍然失眠，可以到正规医院的神经内科找医生进行检查和治疗。
焦虑不安，失眠一般和人的不良的生活习惯有一定的关系，所以要养成良好的生活习惯，要注意保持充足的睡眠。并注意控制饮食，保持清淡的饮食习惯。
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