在临床上建议高血压患者应当保持健康的生活作息方式，主要注意以下一些方面：
患者平时应当注意控制体重，人们往往更关注增高的血压，却忽视了不断增加的体重，对于肥胖引起的一系列后果不以为然，建议进行积极有效地控制体重，可以带来一定水平的血压下降；
另外还需要进行注意合理膳食，饮食应当以清淡为主，多进食一些粗粮，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充维生素以及膳食纤维等；尽量少吃或者不吃肥而油腻的和辛辣的食物，注意合理搭配，进食足量的蛋白质以及无机盐成分等。
另外患者还需要进行控制钠盐的摄入，正常成人每日摄入六克食盐为宜，但是患有高血压病尤其是合并有心脏，以及肾脏功能不全的患者应当减量，一般建议每日三克左右。
另外还需要叮嘱患者平时应当注意戒烟戒酒，注意劳逸结合，注意保持规律的作息。
高血压患者的日常生活指导
高血压患者在日常生活中应注意指导病人。
一保持心态，稳定减少较强烈的喜怒哀乐等情绪刺激，吃轻松愉快的心情，大脑皮层兴奋抑制的平衡是控制血压，升高的重要环节。
二减轻体重，轻度高血压病人减轻体重可使血压降至正常，中度高血压伴肥胖的病人可同时减体重和应用降压药物治疗，体重能改善胰岛素敏感性和高胰岛素血症主要措施是控制饮食和增加体育活动，体重减轻的速度以每周一公斤为同时配合限制钠盐摄入，降压效果更为明显。
三教会患者自我松弛练习。
四教会病人测量血压的正确，方法测血压前三十分钟避免运动吸烟引刺激性饮料如浓茶咖啡等，连续测量两次取平均值，测量血压时应注意三固定，固定使用同一血压计采用同一体位固定同一人测量。
五了解高血压并发症，由于某些诱因导致短期内血压急剧升高，出现头痛呕吐视力模糊等症状时，应绝对卧床休息将床头抬高三十度防止一过性脑缺血的发生。
六定期门诊复查，若血压控制不满意或有心律不齐等不良反应时随时就诊。
高血压患者吃什么好 食物正确打开方式
菠菜
菠菜中含有丰富的维生素，微量元素和抗氧化剂。
微量元素中的钾元素可以控制人体血压升高，很多高血压患者都是因为钾元素摄入不足引发的，因此富含钾元素的食物可以起到降压的效果。
原珍向天果
原珍向天果产自南太平洋的所罗门群岛，是岛上百年古树结出的果实，异常的珍稀，纯天然的环境保证了原珍向天果不会对人体产生任何副作用。
它能缓解高血压患者的头痛症状。不但能降低和平稳血压而且还能预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。
长期服用原珍向天果有助高血压患者的身体机能的调整，能减少甚至停用其他降压药物。
经过科学研究证明，原珍向天果可以有效地降血压，降血脂，降血糖，帮助人体将血压血脂血糖控制在合理的范围之内。
土豆
土豆本身脂肪热量含量极低，营养物质却非常的丰富全面，含有大量的抗氧化剂和微量元素，经常食用土豆对于人们的心脏非常有好处，可以保护人们的心脏不受外界物质的伤害，为人体提供充足的营养物质，土豆中的微量元素可以直接进入人体血液中，降低血管的压力。
大蒜
大蒜是高血压食疗秘方必不可少的组成部分，大蒜中含有大量的硫元素，这些硫元素可以帮助人们将体内的各种酶质控制在一定的范围，从而起到降低血压的功效。
经常食用大蒜的人群与不经常食用大蒜的人群相比血压要低得多。每天适量食用大蒜就可以起到降血压的功效。
高血压治疗中改善生活方式主要指哪些？
一，戒烟，所有吸烟的高血压患者均应当接受戒烟咨询和戒烟。
二，减轻体重，体重超过正常值10%的高血压患者中，体重减少5kg都能够降低血压，而且有利于控制伴随危险因素，如胰岛素抵抗，糖尿病，高脂血症和左心室肥厚。
三，节制饮酒，少量饮酒，建议饮酒的高血压患者控制饮酒量，男性每日乙醇20-30毫克，女性10-20毫克为宜。
四，限制钠盐，每日钠盐摄入量降低至4.7-5.8毫克，可以将收缩压平均降低4-6毫米汞柱，限制钠盐的目标是每日钠摄入量小于100毫摩尔每升或氯化钠小于6克。
五，符合饮食改变，建议多吃水果和蔬菜，并减少脂肪摄入。
六，增加体力活动，建议有氧运动，如快走或游泳。
七，心理因素和环境压力，改善心理因素和环境压力有益于血压的控制。
八，其他的措施，如改变微量营养素，在饮食中补充钙、镁、纤维素或鱼油。
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