生活方式

人体内的PH值与我们进食的食物有密切的关系，如果摄入酸性食物过多，大大超过体内调整的PH系统的限度，那就会使体内PH值失衡，进而引起酸碱平衡破坏。静坐对治疗或辅助料种种慢性病，亦均有显著作用。我们每天的生活面临太多压力，这种压力需要及时调解。“家”就是一个很好的解压场所。

牛奶是日常生活不可缺少的营养佳品，其营养价值很高，然而如果饮用不当，选择错误的喝牛奶方式，轻则造成牛奶营养流失，重则损害身体健康，以下六种错误的喝牛奶方式有损身体健康，希望大家注意。正确：可以在早餐后1至2个小时喝，牛奶在胃中停留的时间较少，不利于人体对蛋白质的消化、吸收和利用。正确：在服药前后的12小时内最好不要喝牛奶。

以下四个生活方式最伤肾，大家可要记住了。威廉米奇教授认为，这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为最伤肾的吃法。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。

会造成营养摄入不均衡。空腹跑步—会增加心脏和肝脏的负担，易出现心律不奇。牙周病，以及牙脱落。2吃熏烤的食物—会产生大量的致癌物吃熏烤的食物—会产生大量的致癌物。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。用油漆快子吃饭—油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺注意事项讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，不迷信

危险方式四：与家人缺少交流有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增.危险方式五：吸烟和喝酒男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。

但是如今的生活方式却让人感到担忧，因工作的原因也因为家庭的原因让人们接触了一些有危害身体健康的因素。男人在工作中最使劲的一族，可他们在取得事业的同时，身体素质又渐渐下降了，下面几种生活方式缩短了男人的生命，身体是自己的，最需要自己去爱惜和保护。5、不好好吃早餐随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。

正式的锻炼性活动，如跑步、骑自行车或举重，与所谓的非锻炼性活动，如从办公室走到停车场，它们之间是有差别的。能量消耗的统计数据支持这一观点。科学家发现，非锻炼性活动水平高的人，即使实际锻炼极少，每周消耗的卡路里依然明显多于每周跑步35公里、但非锻炼性活动很少的人。科学家形象地将这种现象称为臀部健忘症。

然而，与此同时，一些慢性病也不知不觉地找上门来了。生活方式的变化是社会进步、经济发展的必然，给老百姓带来了生活上的方便和富足。后者就与人们的生活行为、生活方式有密切的关系。而在50多年前，我国发生最多的疾病是传染病、营养不良和其他感染性疾病。肿瘤学家认为，有80%的癌症的发生和人们的生活行为相关。

生活方式改变在心脑血管疾病治疗当中的作用是比较大的，尤其是对于高血压，冠心病，有很好的辅助治疗作用。高血压患者平常药注意减少含有钠盐比较多的食物摄入，比如平常要少吃肥肉，少吃罐头、尤其是一些加工的火腿肠，这些都要减少食用，还要戒烟戒酒，平常可以适当的吃一些瘦肉、鱼肉、鸡肉，但是避免吃肥肉。还有就是要注意作息规律，保证充足的睡眠，然后就是情绪保持平稳，避免着急、生气，通过各个方面的生活方式改变，都有

每天锻炼只有每天养成锻炼习惯的人，身体的柔韧性才可能好，可以延缓各器官，身体各组织的寿命，还可以强化。按时作息早睡早起身体好。保持好的心情心情好了，做什么事情才会顺利。定时检查身体身体是我们自己的，定时去检查可以让我们及时发现自己的小病，急时的治疗。