患者膝盖的筋拧着了可以采用一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗。
1、一般治疗：
患者膝盖的筋拧着后要注意休息，减少对患处的刺激，休息时可以将患肢抬起，有利于血液回流和减轻肿胀。同时还要限制受伤部位运动，避免受伤肌腱牵引引起的肿胀和疼痛，不利于扭伤组织的恢复。此外，还要做好固定保护，可佩戴护膝，严重情况下可佩戴膝关节矫正支架。
2、物理治疗：
主要包括冷敷、热敷等，冷敷可在受伤后48小时内进行，冷敷可以收缩血管，减轻炎症，减轻肿胀和疼痛的症状。受伤48小时后可进行热敷，热敷可以促进血液循环，促进局部消肿止痛。
3、药物治疗：
患者还可以遵医嘱选择非甾体类抗炎药，比如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等，能够起到抗炎镇痛的作用。
4、手术治疗：
如果患者发生严重扭伤，可能会导致韧带断裂或骨折，需要根据损伤类型选择关节镜手术或切开复位固定手术。
腿伸直膝盖后面的筋疼该怎么办
腿伸直膝盖后边的筋疼，一般是膝盖后边的关节囊和部分肌腱的问题。因此要控制膝盖的过伸和做腓肠肌的牵拉锻炼，来解决膝盖伸直后筋疼的问题。
一般腿伸直会把膝盖锁住，后边的腓肠肌的内侧头、外侧头就会把膝盖给挡住，使后边肌腱抻的很紧，就会出现疼痛。只有控制膝盖的角度，才能使筋疼得到缓解，不要使膝盖过伸。多数情况下膝盖伸直以后的筋疼，都是由于膝盖的过伸。膝盖的过伸就导致后边腓肠肌过度的牵张，而产生疼痛。当然，也有一部分人是由于膝盖后边的腓肠肌太紧和本身就短，所以在膝盖伸直的情况下，筋绷紧就会疼痛，这时就要练习腓肠肌，使腓肠肌变长一点，要做牵拉锻炼，使它松一点，来缓解疼痛。
所以膝盖伸直以后筋疼，主要是膝盖过伸，或者是腓肠肌过短，因此要控制膝盖的过伸和做腓肠肌的牵拉锻炼，来解决膝盖伸直后筋疼的问题。
脖子拧筋了怎么解决最好的办法
脖子拧筋了最好解决办法的说法是不准确的，一般可以在医生的指导下采用物理治疗、药物治疗、手法按摩等方法解决。
1、物理治疗：
患者要保持颈部制动，尽量减少活动量，能够促进局部肌肉的恢复，还可以采用局部热敷或红外线照射等物理治疗措施，能够促进局部血液循环。
2、药物治疗：
患者可以遵医嘱口服尼美舒利分散片、布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等药物，能够缓解局部炎症性水肿和疼痛。此外，还可以静脉滴注甘露醇注射液等，这些药物具有脱水和抗炎的作用，能有效缓解扭伤引起的水肿和肿胀，还能缓解疼痛。
3、手法按摩：
患者可以先用双手轻揉颈部，产生温热感，然后用双手拇指按压和揉捏颈部后部，先按中部，然后按压两侧的肌肉，从上到下，用这种方法反复按压和揉捏一段时间。揉捏时注意力度适中，以有意识的轻微酸胀为度，能够缓解此类症状。
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