为了完美身材，很多人纷纷加入减肥的战队，关于减肥的方法网上层出不穷，但并不是所有的方法都对所有人有用，特别是其中还有一条喝茶减肥，看上去很奇怪，那么，喝茶能减肥吗？接下来就一起来看看吧。
喝茶能减肥吗
在控制每日饮食摄入量的情况下，喝茶对减肥是有一定效果的。但是只通过喝茶而不做其他任何努力的话,那么减肥效果就会很一般,甚至不会出现明显的减肥效果。茶叶中含有微量元素，可以帮助体内消耗脂肪，达到溶脂、消脂的目的。喝茶可以帮助人体排出多余油脂，特别是减少肠道对油脂的吸收，可以间接达到清理肠道、治疗便秘、减肥的功效。另外，喝茶还可以帮助人体提高兴奋点，精力充沛，可以增加运动量，对于脂肪还有人体其他热量进行有效消耗，也是减肥的一个方向。
减肥的时候喝什么茶
1、普洱茶
普洱茶具有促进消化、解毒、益胃、降低血脂的功效，长期适当的服用有助于降低血脂、减轻体重等，所以说对减肥有效。
2、绿茶
绿茶具有清热解毒、通便的功效，能够促进胃肠道蠕动，减少人体对于油脂的吸收，从而有利于减肥。
3、荷叶茶
荷叶茶具有利水消肿、解暑等功效，能够促进体内多余水分的排出，能够排毒促进机体新陈代谢，从而有助于降减肥和预防肥胖，所以对减肥有效。
喝茶能减肥吗 三款清淡茶品刮油又减肥
喝茶能减肥吗?现在正值减肥旺季，为了完美身材，很多人纷纷加入减肥的战队，那么如何减肥有效呢?关于减肥的方法网上层出不穷，如运动减肥，懒人减肥，食品减肥等等，但并不是所有的方法都对所有人有用，只有找到合适自己的减肥方法才可以。今天，就和大家说说关于生活中大家最常见的一种减肥方法，喝茶减肥。喝茶真的可以减肥吗?喝什么茶才能减肥呢?下面一起来了解一下。
1、喝茶真的减肥吗?
其实，根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。
2、喝什么茶减肥之概论
这个问题不是一概而论的，不同人的体质不一样，喝茶减肥的效果也不会一样，但可以根据导致肥胖的原因和生活习惯分为4中
(1)乌龙茶：当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢
(2)杜仲茶：可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
(3)荷叶茶：古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥
(4)苦茶：绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪
(5)决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
3、喝茶减肥要坚持
减肥的方法太多，但如果不能坚持一样是没有效果的，喝茶减肥坚持下去，你就会发现它是多么的有效，而且当减肥成功后，还能继续饮用，绝对不会反弹哦
三款清淡茶品刮油又减肥
茶品：清络茶饮
材料：干荷叶、乌龙茶、丝瓜皮、西瓜皮
制造：选用干荷叶50g、丝瓜皮和西瓜皮各10g、乌龙茶5g，将荷叶裁剪成小块，再将瓜皮切成丁，与乌龙茶一起包裹在纱布里放入沸水中熬煮5分钟，一个茶包可以熬煮3-5次，茶汤可以直接饮用，清凉解渴成效很好。
作用：丝瓜皮和西瓜皮都含有丰富的纤维质，搭配能够排毒刮油的荷叶，能帮助容易便秘和上火的女生改善体质，秋天的干燥天气很容易让内热重的女生燥热，所以这道清络茶饮一边改善肠道，一边排出毒素减少腰腹脂肪，是想要收腰收腹的女生的首选。
茶品：双乌减肥茶
材料：乌龙茶、何首乌、干山楂、冬瓜皮
制造：将何首乌30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入锅中熬煮，炖至所有材料都松软后(大概20分钟)将药渣捞出，趁着汤汁滚烫的时候冲泡乌龙茶，乌龙茶的量不要超过5g，喜欢清淡茶味的可以冲泡10秒后将茶水倒出饮用，喜欢重口味的也可以一直把茶叶泡着。
作用：这道双乌茶是去除秋季干燥和内热的上品，何首乌和干山楂都是润肺去噪的，同时能开胃健脾，改善肠胃消化功能。搭配去水肿和消炎都很好的冬瓜皮，能帮助容易腿部和脸部水肿的女生改善体内水循环。乌龙茶是发酵型茶，其中的微量元素和茶碱度非常丰富，不过这道茶品适合两餐之间的空余时间饮用，这样才能起到最好功效而且不伤肠胃
茶品：橘皮葫芦茶
材料：乌龙茶、干荷叶、陈葫芦、干橘子皮
制造：选用干荷叶25g、陈葫芦10g、干橘子皮5g，将所有材料放入研钵中研磨成细腻的粉状，将混合粉放入25g乌龙茶中，用三层纱布包好当做茶包泡饮。第一次和第二次的茶汤可以倒掉不喝，作为洗茶的步骤。一个茶包可以反复冲泡10次左右，非常耐泡。
作用：葫芦和橘皮都是理气的佳品，到了换季的时节总是有女生消化系统出现毛病，这样很容易导致局部肥胖，这道茶品能一边调理胃部，一边疏通肠道，很适合饭后1小时饮用，能见效促进食物消化分解，预防营养过剩生成脂肪。
喝绿茶能减肥吗
绿茶作为四大饮品之一，它的功效是很多人都非常熟悉的，比如说可以抗衰老、提神等等。那么喝绿茶能减肥吗？接下来就一起来了解一下吧。
喝绿茶能减肥吗
喝绿茶具有一定的减肥功效。绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因，这些物质都能够促进胃液分泌，帮助消化和消脂。另外，绿茶还含有抗氧化的儿茶素，能够提高新陈代谢，清除自由基，达到减肥的效果。
喝绿茶的好处
1.瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
2.改善记忆力
绿茶中的茶多酚是一种很神奇的成分，它还能够起到改善记忆力的作用。已经有学者证实，常喝绿茶能够帮助提升工作效率，预防老年痴呆症。如果你平时用脑比较多，或者是干净自己的记忆力比较差，那么不妨多喝一些绿茶。
3.抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
4
.提神醒脑
绿茶中还有一种叫做咖啡碱的物质，从名字我们就能知道咖啡里面也有这个成分。常喝绿茶补充咖啡碱，还可以起到提神醒脑的作用，对于平时工作和学习比较忙的人来说是需要的一个功能。
5.防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
6.抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
经过上文的介绍，相信大家已经知道了喝绿茶能减肥吗，除此之外还介绍了喝绿茶的好处，希望以上内容能够帮助到大家。
喝红茶能减肥吗
喝红茶一般不能减肥，可通过运动的方式减肥。
红茶是一种比较常见的饮品，具有一定的营养价值，但是并没有减肥的作用，红茶中含有丰富的维生素，维生素是人体生理功能不可缺少的营养素，具有调节机体代谢的作用，可以促进肠道蠕动和血液循环，适当喝一些红茶，可以帮助身体补充所需的各种营养，而且还可以增加身体的新陈代谢，对身体健康有一定的好处，但是要注意不可以一次性喝过多，以免出现胃胀、胃痛等不适，若出现以上不适，可以在医生指导下应用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等缓解症状。
可以通过运动的方式进行减肥，比如跑步、打球等，这些运动方式可以将体内多余的脂肪以及热量消耗掉，从而达到减肥的目的，生活中也可以少吃一些热量高的食物，比如黄瓜、西红柿、白菜等。
本文Hash：cc8eb98ce5038638a6a78db2497015376df751ef
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
喝什么茶能减肥快又能瘦身 减肥喝什么茶最好
喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。下面我们来了解一下喝什么茶能减肥快又能瘦身。喝什么茶能减肥快又能瘦身1.乌龙茶乌龙茶同其他茶相比，除了能够减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加快身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腰部脂肪的堆积。2.普洱茶普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。另外普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而
-
喝桃花茶能减肥吗
喝桃花茶是不能够减肥的。桃花茶含有很多的维生素，能够促进血液循环、滋养皮肤，能够达到美白皮肤、滋养皮肤的功效，但是它不具有减肥的效果。虽然具有促进排泄的作用，但是它排出的是身体的水分，而不是脂肪。建议大家不要靠喝桃花茶来减肥，而且也不要一次喝的太多。因为桃花茶虽然具有美容养颜的功效，但如果喝的太多，还可能使体内的水分大量流失，引起身体脱水，导致电解质紊乱，胃肠功能较弱的病人可能会出现体乏无力。如果
-
喝普洱茶能减肥吗
普洱茶能减肥的说法坊间早有耳闻，很多减肥人士也尝试用普洱茶减肥。喝普洱茶能减肥吗喝普洱茶有一定的减肥功效。因此饮用普洱茶对冠状动脉供血不足及栓塞引起的冠心病有良好的保健效果。关于喝普洱茶能减肥吗的相关知识就为大家介绍到这里了，此外还介绍了普洱茶的功效与作用，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
-
喝玫瑰花茶能减肥吗
喝玫瑰花茶一般不能减肥。玫瑰花茶是日常生活中比较常见的饮品，是由茶叶和玫瑰鲜花窨制而成，在泡茶的时候一般选用的是半开放的玫瑰花，甜香扑鼻、香气浓郁、滋味甘美。每天吃的能喝一些玫瑰花茶，可以补充身体所需的水分，同时还可以促进身体血液循环，对消除身体疲劳有帮助，如果女性经常出现月经不调或月经量减少的现象，每天适量的喝一些玫瑰花茶，对促进病情恢复有辅助作用。玫瑰花茶的作用虽然比较多，但是不能够达到减肥的
-
绿茶煮苹果喝能减肥吗
绿茶煮苹果喝一般情况下不能减肥，通常任何食物都不能减肥。减肥期间的人可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉等，同时还可以适当的喝一些绿茶煮苹果，能够补充身体所需要的膳食纤维，促进肠胃蠕动，对减肥有一定的辅助作用。喝绿茶煮苹果减肥是没有科学依据的，如果经常喝绿茶煮苹果可能还会导致体内营养素缺乏，容易影响身体健康。因此用绿茶煮苹果来喝通常情况下是不能减肥。减肥期间的人每天可以做30分钟到1个
-
吃减肥药能喝茶叶水吗
吃减肥药正常情况下一般不能喝茶叶水。茶叶中含有一定的酸或碱物质，和减肥药一起吃可能会导致药物发生反应，并且还会影响药物吸收的效果，所以不可以喝。如果在吃减肥药期间想要喝茶叶水，需要间隔一个小时左右的时间，而且减肥药就有一定的副作用，正常情况下不可以吃减肥药减肥，长时间吃减肥药会产生依赖感，并且停止减肥药以后可能会出现反弹的现象。所以如果想要减肥，可以通过控制饮食的方式而改善，多吃一些容易消化的食物
-
苦丁茶能减肥吗 喝苦丁茶有什么好处
喝苦丁茶能减肥。苦丁茶中的活性成分能加速分解体内的脂类物质，抑制人体对脂肪的吸收，使体重下降达到减肥的效果。苦丁茶还有清热解毒，排毒养颜、散风热、清头目、除烦渴的功效。容易上火长痘痘的人，在吃过辛辣，刺激的食物后，可以喝苦丁茶解毒，能抑制痘痘的生长。苦丁茶对糖尿病、高血压、高血脂等疾病有很好的疗效。苦丁茶能减肥吗每天喝一杯苦丁茶，能很好的降低人体的脂肪含量，苦丁茶中的活性成分可以加
-
喝什么茶叶能减肥 这六种茶叶越喝越瘦
决明子、荷叶茶最经典的黄金搭档啊！这个茶不仅可以瘦身减肥，还有通便利尿、清肝明目的功效！普洱茶广为认知的减肥神器！不过，正宗的普洱茶比较贵，而且普通人也难以分辨是真是假，所以，如果不是懂茶的或者特别偏好普洱茶的，就不太推荐饮用了，免的花了冤枉钱还没有效果！要喝普洱茶，黑茶发酵成的普洱茶，效果最佳！乌龙茶乌龙茶的口感相当好啊！
-
喝茶也能瘦身 荷叶茶也可瘦身减肥
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。必须是浓茶。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。荷叶茶一小包可冲一茶杯。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。
-
减肥能不能喝豆浆
减肥的人一般情况下能喝豆浆。豆浆属于比较常见的食品，含有的膳食纤维比较高，减肥的人适量的喝一些豆浆能够增强患者的肠胃蠕动功能，也能够改善缓解便秘的情况。而且豆浆里面含有的蛋白质、微量元素、维生素，不饱和脂肪酸也比较多，减肥的人喝豆浆可以补充身体所需要的一些营养成分。但是喝豆浆的时候一定要注意不能够喝得太多，如果喝的太多很有可能会加重患者的肠胃负担，也有可能会导致患者出现腹泻的情况。减肥的人一定要控
-
喝水可以减肥吗 这样喝水能有效减肥
喝水能减肥，但是在错误的时间喝水是不能减肥的，甚至还会引起浮肿。这时可以喝柠檬茶、玫瑰花茶，能补充水分的同时又能补充维生素，对减肥有很好的帮助。但是，在睡觉前应喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，让在夜间血液循环能很好的进行，也有利于排毒。
-
喝全脂牛奶会不会胖？减肥能喝全脂牛奶吗？
牛奶应该是人们常喝的健康饮品，日常生活中人们能见到的牛奶种类非常多，比如有机牛奶、高钙牛奶、脱脂牛奶和全脂牛奶等等，有些人认为全脂牛奶喝了是会长胖的，那么喝全脂牛奶到底会不会胖呢?减肥能喝全脂牛奶吗?喝全脂牛奶会不会胖看情况。全脂牛奶的营养是最全面的，虽然含有脂肪，不过全脂牛奶中的脂肪有利于容志行维生素的吸收，适量饮用全脂牛奶并不会导致发胖，不过对于减肥人群来说，如果大量饮用全脂牛奶，并且无法
-
减肥茶哪个效果好？山楂荷叶茶能减肥吗？
山楂荷叶茶的做法，一起来看看。山楂荷叶茶的做法材料：新鲜山楂5个、新鲜荷叶10克、蜂蜜适量。除了减肥人士，对于“三高”人群，中老年朋友来说，山楂荷叶茶也是最理想的消脂饮品。因为山楂荷叶茶有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效，这些体质的人饮用后很容易引起不适反应。山楂荷叶茶祛痘方法痘痘（痤疮）患者可以喝适量的山楂荷叶茶，能够消油解毒除湿。
-
喝水能减肥吗 专家提醒减肥一定要多喝水
减肥者不仅不能限制饮水或者人为让身体脱水，相反还应该多喝些水。首先，减肥的目的是减少多余的脂肪而非水分。实际上，若减少了水分摄入，反而会降低减肥的效果，因为脂肪的代谢和消耗也需要水分，体内缺水会影响脂肪代谢而起到相反的作用。缺乏水分，这些废物难以排出，不但会影响减肥效果，而且还能对健康造成威胁。
-
甲减能喝茶吗
甲减的患者可以喝茶。甲减是甲状腺素水平减低，甲状腺功能低下，造成的低代谢的一组症候群，往往表现的是乏力、腿肿、体重上涨、皮肤干燥、心率减慢等等。如果促甲状腺素TSH，高到一定程度大于10，可以用甲状腺素片终身替代治疗。甲减的患者饮食没有禁忌，当然也可以喝茶，但是服用甲状腺素片，要求是在晨起空腹，早餐前半个小时服用，避免跟奶制品、钙片、茶、咖啡一块服用，是因为这些东西，会影响甲状腺素片的吸收。除了这
