患者膝盖感觉有根筋别着了，一般可以通过减少局部活动、注意保暖、局部热敷、注意饮食、确保充足的睡眠等方式进行治疗。
1、减少局部活动：
患者膝盖感觉有根筋别着了之后，应该尽可能减少膝盖部位的活动，并按压和揉捏膝盖，促进血液循环，帮助改善膝盖感觉有根筋别着了的现象。
2、注意保暖：
患者膝盖感觉有根筋别着了，可能是出现了软组织被损伤。此时，患者应该注意损伤部位的保暖，如果被冷风侵袭，可能会影响血液循环，使膝盖出现疼痛感，不利于该症状的恢复。
3、局部热敷：
热敷可以促进局部血液循环，消除水肿，促进受伤部位痊愈。一般患者通过热敷后，可以缓解膝盖感觉有根筋别着了的症状。
4、注意饮食：
患者膝盖感觉有根筋别着了也可能是由于人体缺钙引起的，因此，患者平时要注意饮食，尽量做到营养均衡。同时，患者可以适当补充更多含钙食物，多晒太阳，加强钙的吸收。
5、确保充足的睡眠：
膝盖感觉有根筋别着了的患者应该注意休息，不能熬夜，因为熬夜可能会降低患者的抵抗力，使膝盖有根筋别着了的症状更加严重。
膝盖的筋拧着了怎么办
患者膝盖的筋拧着了可以采用一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗。
1、一般治疗：
患者膝盖的筋拧着后要注意休息，减少对患处的刺激，休息时可以将患肢抬起，有利于血液回流和减轻肿胀。同时还要限制受伤部位运动，避免受伤肌腱牵引引起的肿胀和疼痛，不利于扭伤组织的恢复。此外，还要做好固定保护，可佩戴护膝，严重情况下可佩戴膝关节矫正支架。
2、物理治疗：
主要包括冷敷、热敷等，冷敷可在受伤后48小时内进行，冷敷可以收缩血管，减轻炎症，减轻肿胀和疼痛的症状。受伤48小时后可进行热敷，热敷可以促进血液循环，促进局部消肿止痛。
3、药物治疗：
患者还可以遵医嘱选择非甾体类抗炎药，比如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等，能够起到抗炎镇痛的作用。
4、手术治疗：
如果患者发生严重扭伤，可能会导致韧带断裂或骨折，需要根据损伤类型选择关节镜手术或切开复位固定手术。
咽炎有异物感睡不着觉怎么办
咽炎患者出现咽喉异物感引起睡眠障碍，建议到耳鼻喉科就诊，可以选择药物治疗，比较常用的就是口服中成药物，比如咽炎片，蓝芩口服液，蒲地蓝消炎片，也可以做雾化治疗，比较常用的药物有布地奈德混悬液、倍氯米松气雾剂，有少部分患者睡眠障碍比较严重的，通过神经内科医生评估以后，可以选择口服安眠药物治疗。
咽炎患者建议吃清淡的饮食，少吃辛辣食物，少吃零食，不要抽烟，不要喝酒，避免感冒，不能过度用嗓，而且建议要放松心情，转移注意力，不要焦虑。
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