时间站久了腰疼可能是肌肉痉挛所致，也有可能是站立姿势不正确导致的。
一、肌肉痉挛：
长时间站立，尤其是长时间保持同一种姿势站立，容易导致腰部肌肉过度疲劳，出现肌肉痉挛的症状，这时候就会有腰疼的情况出现。要注意多休息，需要长时间站立时，注意变换站立的姿势，适当的进行腰部的活动，放松腰部肌肉，缓解腰疼的情况。
二、站立姿势不正确：
在站立的时候，腰椎需要承受一部分上半身的重力，如果站立时姿势不正确，经常弯腰含胸、骨盆前倾等，会让腰椎的压力更大，时间长了就会有腰疼的情况。所以要注意站立的姿势，保持上身挺直，也可以避免引起腰疼。
在日常生活中，可以进行适当的体育运动，如跑步、跳绳等，或者对腰部的肌肉进行适当的拉伸等，都会对腰疼起到一定的缓解作用。
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