每天喝两升水一般不能减肥，减肥还需要适当的调整饮食以及增加锻炼。
每天喝两升水只能补充身体所需的水分、缓解口渴以及促进肠胃蠕动，对缓解便秘有一定的帮助，通常不能起到减肥的效果。减肥还需要适当的调整饮食，饮食要以清淡、低糖的为主，可以多吃一些含膳食纤维和维生素丰富的食物，不可以吃高糖分和高胆固醇的食物，否则这些食物容易在体内转化成脂肪，导致肥胖。另外，还要适当的进行有氧运动，帮助消耗体内热量，避免脂肪堆积，两者结合才可以达到较好的减肥效果。
日常生活中一定要养成好的习惯，适当的控制体重，可以定期到医院进行体检，及时了解身体健康状况。如果有不舒适的现象，还要及时就诊，以防病情加重对自身造成不良的影响。还要保持作息规律，保持良好的心态。
每天喝柠檬水能减肥吗?
每天喝柠檬水一般不能减肥，因为柠檬水不具有减肥的效果。
柠檬水的主要原料为柠檬，柠檬既是一种常见的食物，同时还是一种中药材，柠檬具有生津解暑以及和胃安胎的功效。中暑的患者可以适当的喝一些柠檬水，对中暑引起的不适症状能够起到一定的缓解作用。患有腹胀以及食欲不振的患者，可以起到一定的开胃效果，对促进消化能够起到一定的帮助。柠檬水味酸，妊娠期的女性如果有孕吐的症状，可以适当的喝一些柠檬水能够起到很好的缓解作用。柠檬水并不具有减肥的功效，所以每天喝柠檬水一般不能减肥。虽然喝柠檬水有一定的好处，但是在喝的时候也一定要注意适量，如果长期大量的喝柠檬水，会对胃黏膜造成刺激，导致胃酸分泌过多，引起患者出现肠胃不适的症状。
减肥期间的患者还可以适当的做一些有氧运动，比如跳绳、跑步以及瑜伽等，对减肥能够起到一定的帮助。
喝水可以减肥吗 这样喝水能有效减肥
喝水能减肥，但是在错误的时间喝水是不能减肥的，甚至还会引起浮肿。什么时间喝，怎么喝才能起到减肥的作用呢？
一、早上起床后喝水
每天早上起床后喝一杯水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分，加快新陈代谢。如果有便秘困扰的人，早上起来可以喝一杯凉水或者一杯蜂蜜水，凉水对肠胃的刺激效果更明显，而蜂蜜水能润肠，都是对排便有帮助的。
二、午餐前喝水
每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水，第一能补充高强度工作消耗的水分，及时补充水分让新陈代谢恢复正常。另外能喝水能让头脑保持清醒应付高强度工作。最重要的在这段时间喝水能增加饱腹感，能降低午餐的食欲，使你不用因过度饥饿而控制不住食欲。
三、下午茶
下午茶时间喝水能清醒头脑。一般人在下午的时候头脑的活性会降低，会有昏昏沉沉的感觉，下午茶时间喝一杯水或者茶，都能起到提神醒脑的作用，还有利于排出尿液。这时可以喝柠檬茶、玫瑰花茶，能补充水分的同时又能补充维生素，对减肥有很好的帮助。
四、晚餐前喝水
同样在晚餐前喝水能增加饱腹，降低食欲，还有利于溶解晚餐摄入的盐分，使身体不至于因摄入过度盐分而缺水。缺水会影响大脑的正常工作。
五、睡前喝一杯
过了晚餐之后就不应多喝水，为了避免晚上新陈代谢较慢，消耗的水分也较少，如果晚上多喝水容易造成水肿，还会让夜里厕所跑不断。但是，在睡觉前应喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠，让在夜间血液循环能很好的进行，也有利于排毒。
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