一天喝多少水能减肥一般不可以做出明确的判断，因为喝水不可以达到减肥的效果，喝水减肥的说法没有科学依据。
每天适量的喝一些水可以补充身体所需的水分，可以防止上火的情况发生，比如牙龈肿痛、流鼻血以及口腔溃疡等，而且喝了水以后还可以促进肠蠕动，肠胃蠕动加快以后可以防止便秘以及大便干燥的情况出现，但是喝水不可以达到减肥的效果。
身体肥胖可能是因为长期缺乏运动锻炼导致的，也可能是长期暴饮暴食的原因，想要达到减肥的效果首先需要多运动，运动的方法一般有跳绳、跑步、游泳以及打乒乓球等，每天坚持运动半小时到一个小时左右可以促进脂肪代谢，对减肥起到辅助作用。平时还需要控制饮食，需要减少高脂肪以及高糖食物的摄入，比如动物内脏、肥肉、蛋糕以及冰淇淋等，以免影响到减肥的效果。
减肥一天喝多少蜂蜜水合适
减肥一天喝300毫升左右蜂蜜水合适，可以补充身体所需的水分，而且不会对减肥的效果造成影响。但是身体状况不同，饮水量也会有一定的区别，具体的情况需要因人而异。
蜂蜜水通常是由蜂蜜冲泡而成，蜂蜜是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较丰富，含有丰富的维生素C、维生素A以及维生素B，而且矿物质含量也比较高，每天适量的喝一些蜂蜜水，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且蜂蜜水中的膳食纤维，还可以促进肠胃蠕动，防止大便干燥以及便秘的情况出现。蜂蜜水的热量比较低，在减肥期间可以喝，每天的蜂蜜水饮用量在300毫升左右合适。
在减肥期间不仅需要控制饮食，还需要适量的多运动，每天坚持运动一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥起到辅助作用。
喝水能减肥吗 专家提醒减肥一定要多喝水
减肥者不仅不能限制饮水或者人为让身体脱水，相反还应该多喝些水。
首先，减肥的目的是减少多余的脂肪而非水分。实际上，若减少了水分摄入，反而会降低减肥的效果，因为脂肪的代谢和消耗也需要水分，体内缺水会影响脂肪代谢而起到相反的作用。
其次，人体在减肥过程中，往往会产生更多的废物，这些废物必须通过汗液、尿液及唾液排出体外。缺乏水分，这些废物难以排出，不但会影响减肥效果，而且还能对健康造成威胁。
简而言之，减肥不是一蹴而就的事。在医生指导下规范地减肥，健康有保证，避免反弹，做个长久的赢家。
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