每天步行一小时能减肥，但是需要长期坚持下去。
减肥是一件需要长期坚持下去的事情，通过每天步行一小时是能减肥的，并且在饮食上合理搭配是比较健康的减肥方法，在步行的时候需要注意走路的姿势，可以起到塑形身材曲线的作用。如果选择在早晨步行一个小时，减肥的效果会更加明显，因为在早晨起床之后进行运动可以增加身体的消耗，并且在饮食上要摄入低热量、低脂肪的食物，比如黄瓜、西红柿、芹菜等来帮助减肥。如果想要减肥需要避免暴饮暴食，可以少食多餐，不可以采用节食的方法进行减肥，避免身体的营养跟不上，造成营养不良的现象。饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激性的食物。
减肥时患者可以根据自身状况进行适当的体育锻炼，增强身体抵抗力。在日常生活中要保证充足的睡眠，不要有紧张焦虑的情绪，保持积极乐观的心态。
每天走一个小时能减肥吗
每天走一个小时路基本上是不可以减肥的，减肥需要合理饮食与运动的结合。如果只是每天走一小时，而不搭配改善饮食，基本上是不可以减肥的。不过走路是有氧运动，可以燃烧卡路里，帮助不变胖。如果想要达到减肥效果，还是需要结合饮食上的调整。可以选择在晚上只吃水果或不吃来配合运动减肥，应该可以更快的见到减肥的效果。
对于减肥方式的建议：想要在减肥上取得比较大的进展，相对来说要经过一个比较漫长的过程。想要让运动发挥的作用尽可能的大，就要结合饮食的合理搭配。比如在运动之前可以选择引用500CC左右的水，运动期间也要注意水分的补充，增强体内的新陈代谢速度，有利于脂肪的燃烧。另外，不要盲目去相信广告去吃一些减肥药。在饮食上，要戒掉咖啡及碳酸饮料等饮品，不要吃甜品，膨化食品及油炸食品。平时多吃新鲜的水果和蔬菜。另外，运动的时间也是有讲究的，调查研究表明，早上是减肥的最佳时机。一般在睡醒后运动60分钟，不仅可以让你在当时的新陈代谢的速度提高，还可以在运动后的6-8小时后全盘提高卡路里的消耗，更有利于减肥的效果突出。
饮食方面及运动类型的建议：想要减肥的话，推荐去多做有氧运动，比如游泳、骑单车、做有氧体操等。另外，在饮食上建议多吃黄瓜、西红柿等，早上吃好，中午吃饱，晚上一定要少吃。早上可以喝一杯蜂蜜水帮助减肥，晚饭可以只吃西红柿和黄瓜。总之，只运动和只节食一般不能达到很好的减肥效果，两者合理的结合在一起，才能事半功倍使减肥效果显著。
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每天蹦跳一个小时一般情况下能减肥。
身体比较肥胖，主要是由于平时喜欢吃一些高热量的食物，导致这些热量到体内以后，如果不能够被消耗，就有可能转化为脂肪储存在体内导致患者肥胖。蹦跳的时候可以加速体内的血液循环，也能够加速脂肪的燃烧，所以每天蹦跳一小时，有减肥的效果。蹦跳的时候一定要注意，如果患者的年龄比较大或者关节部位有疾病，一定要适量运动，不能够做剧烈的运动，这样容易导致患者的病情加重。想要减肥的患者平时还要注意个人饮食，不能够吃过于油腻的食物以及高脂肪的食物，平时可以吃一些含膳食纤维多的食物，比如玉米、红薯。
减肥的时候一定要坚持才能够达到减肥的目的，减肥的时候还要注意，不能够催吐，减肥也不能够节食减肥，以免影响身体健康。
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