睡眠障碍可以通过药物治疗、放松心情、睡前泡脚等方式来克服。
1、药物治疗：
睡眠障碍可以通过服用药物来克服，可服用的药物一般有中成药或中药，中成药一般有安神丸、七叶安神片等，能改善睡眠障碍的情况，可服用的中药一般有酸枣仁、龙骨以及合欢皮等，在服用药物时一定要遵医嘱按剂量服用，不可盲目用药，以免服用不当对身体产生危害。
2、放松心情：
睡眠障碍可以通过放松心情来克服，在睡前听一些舒缓的音乐、瑜伽练习等能够放松睡前紧张的心情，能改善睡眠质量。
3、睡前泡脚：
睡眠障碍可以通过睡前泡脚来克服，睡前泡脚能使紧张的心情放松，也能使血液循环加快，还能够改善睡眠的质量。
睡眠障碍可以通过以上方法来改善，有睡眠障碍的患者白天尽量不要睡觉，以免晚上出现睡不着的情况。
克服不了心理障碍怎么办
克服不了心理障碍需要进行心理治疗或者自我调整。
心理障碍是一个人由于心理或者生理导致的各种异常行为方式，会有焦虑、抑郁、恐惧的症状，严重的患者还会出现伤人的举动。患者在面对自己的心理障碍时，要接受自己患病的现实，同时承担起克服心理疾病的责任，患者可以求助身边的亲人朋友进行倾诉，如果心理障碍使患者感觉到痛苦，影响了正常生活，那么患者可以在心理医生的指导下进行心理治疗，如认知疗法、行为疗法、家庭疗法等进行治疗，正确的认识到自己心理问题，勇敢的面对心理障碍。患者也可以使用自我调节的方式进行改善，首先要转移注意力，比如听音乐或者出去逛街等。
患者要勇敢的面对心理障碍，不要逃避，与家人、朋友多沟通，保证充足的睡眠，规律作息。
睡眠障碍吃佐匹克隆胶囊有副作用吗?
睡眠障碍吃佐匹克隆胶囊可能会有一定的副作用，这种情况多见于佐匹克隆剂量过大的情况下。患者可能会出现嗜睡、恶心呕吐、食欲不振、皮疹等现象。佐匹克隆是一种新型的镇静安眠药物，在临床上使用非常广泛，一般其有效性和安全性是有保障的。佐匹克隆不仅能够快速的诱导患者进入睡眠，而且能够稳定的维持患者睡眠的长度和深度，同时其反跳现象以及依赖性相对较小，因此佐匹克隆已经作为临床上治疗失眠的首选药物。
在使用佐匹克隆时，应注意从小剂量开始服用，如果患者出现了明显的副作用，则需要减量或停药。
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