一、应严格按照医生的处方服用。不要对安眠药产生依赖心理，生活要有规律，加强体育锻炼。
二、剂量宜小不宜大。不要自己随便的加大剂量，以免发生中毒或副作用。
三、疗程宜短不宜长，以免致瘾。
四、不要固定用一种安眠药，应交替服用或间断服用。
五、在睡前半小时用温开水送服，以加速药物的有效吸收。服药后可上床休息，以免药物发挥作用后因站立不稳而跌跤或发生其他意外。
六、晚饭后不要喝咖啡、喝浓茶，不要吸烟饮酒，更不要服用兴奋的药物。
七、停服安眠药应逐渐的减量，如对某种药已成瘾，可用其他的安眠药逐渐取代后再停药。
怎样服用中药汤剂
汤药熬成以后服药是否合适，对于药物的疗效也会有一定影响，服用包括服药时间和服药的方法，服药时间一般汤药宜饭前服，对于胃肠有刺激的药物宜在饭后服，一些滋补的药物宜空腹服。
另外根据病情，有的可以一天服用数次，服药的方法一般是，一剂中药服为两至三次服用，病情紧急的，依次顿服，同时还要根据需要采取持续服药以维持疗效，一般治疗急性肾炎，慢性肾炎。
肾病综合征等肾病的汤药一般每日一剂，分为头煎，二煎混合后分早晚服用，如果遇到特殊情况也可一日连服两剂，以增强药效，中药汤剂一般都用温服，治疗过程中主要是要根据患者病情的需要和药物的性能来决定不同的服用方法。
怎样用药膳调理失眠症 五款药膳推荐你
肝肾阴虚型:此证型因由肝肾阴虚所致，主要表现为潮热盗汗，头晕目眩，耳鸣，舌质红，少苔。以滋补肝肾、养心安神为调理原则。
对症药膳
1.枸杞莲子百合汤：将适量枸杞、莲子、百合洗净，加冰糖煮沸，有补益肝肾、清心润肺之效。
2.红杞蒸鸡：将竹丝鸡以黄酒、姜葱煮熟，再加枸杞、红枣与荷叶中蒸2小时，即可食用。有滋补肝肾，益气和血，养心安神之效，适合阴虚、肾虚体质，以及脑中风后遗症、肢体麻木之人进补。
心血亏虚型:表现为面色苍白、倦怠无力、皮肤干燥、心悸气短、睡眠不实，如冠心病、肺气肿等皆属于心血亏虚型睡眠障碍。以养血安神为调理原则。
对症药膳
1.党参当归炖猪心：党参40-60g，当归10g，猪心一个，放入砂锅内，加水适量，用文火炖至猪心烂即成。有补血益气安神之效。
2.淮杞元肉：炖兔肉或羊肉淮山、枸杞、元肉适量，与兔肉或羊肉同炖，也可加入阿胶汁加强补血功效，最宜秋冬进补，养血安神、补中益气。
心脾两虚型:多见心悸健忘、神疲倦怠、饮食无味、面色少华、舌淡苔薄白。多因思虑太过，劳逸失调，损伤心脾气血所致。调理以健脾养心、补益气血为原则。
对症药膳
1.枣仁粥：酸枣仁60g，炒熟后放入锅内，加水煎熬15-20分钟，取汁备用。再将梗米400g洗净，将药液倒入，此时也可加入去核红枣6-8粒，武火煮20分钟后，转文火煮至米粒烂熟即成。有养阴、补心、安神功效。
2.甘麦大枣汤：小麦去壳100g，大枣15枚，甘草18g，用水煎成两碗汤汁，睡前服用，连服6天。有安神定志、益气养心之效，是中医常用的治失眠方剂。
心肾不交型:表现为心烦盗汗、头晕耳鸣、咽干、舌尖红、舌苔少、精神萎靡、腰膝酸软；男子滑Jing阳伟，女子月经不调，此类失眠以中年人居多，调理以养心、滋肾、安神为原则。
对症药膳
1.黄连阿胶汤：黄连5g,，白芍10g，加水煎汁至100g，加已溶解之阿胶30ml，鲜鸡蛋2个，去蛋清取蛋黄，加入药汁中，煮沸喝汤，可以养阴泻火，益肾宁心。
2.百合莲子炖猪肉：鲜百合、鲜莲子各60g，瘦肉200g，洗净放入油锅炒熟，加水、姜葱、糯米酒，大火煮沸，转为文火炖30分钟。每日一次，连吃数日，可以清心润肺，滋补脾肾，宁心安神。
肝气郁结型:表现为急躁易怒、精神抑郁、不思饮食、口渴喜饮、目赤口苦、胸闷胁痛、嗳气频频、舌红苔黄，以女性更年期综合征的症状最为常见。调理以疏肝理气、泻热安神为主。
对症药膳
1.金针酸枣：金针、酸枣仁各20g，加远志10g，炒至半熟后打烂成粉，睡前用温水送服，连服2周为一疗程。可以安神定志，疏肝解郁。
2.丹参佛手核桃汤：丹参15g，佛手6g，煎汤。核桃仁5个打碎，加白糖50g捣烂成泥后，加入药汤中，文火煮10分钟即可食用。一日2次，连服数日，以疏肝理气，解郁除痰。
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