导读： 具体办法如下：
长期伏案工作的人最好使用台式电脑，因为经过研究，长时间用笔记本电脑更容易患上肩周炎。
笔记本电脑使用者抱怨身体疼痛的人数以及疼痛的部位要多于台式机使用者。这是因为台式电脑使用者可以将电脑屏幕的高度调整到与眼睛处于同一水平位置，而且键盘可以置于屏幕下方大约20英寸左右的地方，这样在使用电脑时就可以保持一个比较舒服的姿势。为了解决笔记本电脑设计的不合理性，在改进时应该借鉴台式电脑的经验，让笔记本电脑的使用者在使用笔记本电脑时能保持灵活的姿势。
长期电脑加伏案工作，不少人得过的病跟上面说的症状一样，开始没当回事，不料持续疼了一年，没办法，到医院检查才知是肩周炎，不过经过治疗还是可以康复的。
具体办法如下：
1、笔记本换成台式机
2、做中医按摩，非常有效，什么小针刀、理疗、蜡疗都不管用。
3、坚持肩部三角肌肉群训练。
4、是吊单杠，引体向上，刚开始很疼，但挺下来非常见效；
5、是单手爬墙，胳膊紧靠墙壁，尽量爬高；
6、是单手反背摸肩胛骨，就是后背那两个活动的骨头，也很疼，但管用。
看电脑眼睛疲劳怎么办?这样做让你眼睛更有神
一、清水洗脸
在生活中，察觉到眼睛疲劳你是不是会到水池边洗个脸，清水能够很好的滋润眼睛，我们只需要在水池边用清水轻轻的拍打脸部，对于脸部的血液循环是有帮助的。
眼睛接收到了这种水分的滋润，对于眼睛疲劳、干涩有很好的缓解。水分对于眼睛部位有很好的浸润，这样使得眼部的血液流通更加顺畅。
因而，在生活中察觉到眼睛疲劳，不妨多多的用清水洗一下脸。
二、眨眼睛
眨眼睛是生活中重要的事情，但是却被我们忽视，其实我们可以在察觉到眼睛干涩、酸胀的时候眨眨眼睛。
在眨眼睛的过程中，其实是在不断的刺激眼睛部位的血液循环，对于眼睛周围的穴位有很强的刺激。这样能够有效的给眼睛提供足够多的运动空间，使得眼睛不再发痒、干涩。对于眼睛的疲劳有很好的缓解。
因而，在生活中不妨多多的眨眼睛，以此来缓解眼睛的疲劳。
三、上班族对着电脑
电子产品的推陈出新，给人们的生活、工作带来了极大的便利。不少上班族是整天对着电脑，很多年轻人更是喜欢打游戏。长时间的对着电脑对于眼睛有很大的伤害。这是因为我们肉眼在看着电脑的时候，是会使得眼睛出现酸胀的感觉，同时，电脑中的辐射对于眼睛有很大的伤害，这种伤害在后期是无法进行治疗的。
电脑中的紫外线对于眼睛有更大的伤害，造成视力减退很是常见。因而，在生活中，大家要特别注意，不要长时间的看着电脑。要适当的远眺，以此来保护眼睛。
四、热毛巾敷在眼睛上
其实在生活中，我们有很多方法来保护眼睛，用热毛巾敷在眼睛上就是一个不错的方式。
眼睛的酸胀、干涩是极为恼人的，而我们把毛巾放在开水中烫一下，能够有效的杀灭毛巾上的细菌。热毛巾能够有效的熏眼睛，使得眼睛部位的血液流动更加通畅，促进了眼睛的血液循环，从而能够减少了眼睛的疲劳感。
因而在生活中，在察觉到眼睛干涩，酸胀的时候，不妨用热毛巾来敷一下眼睛，以此来缓解眼睛的疼痛。
五、穴位按摩
说到保护眼睛的方法，怎么可能少得了眼睛部位的按摩呢?在学校，每天必做的眼保健操就是很好的保护眼睛的方式，在这个时候也是可以使用的。
以太阳穴来说，作为身体的重要穴位，按摩太阳穴对于醒脑是非常有帮助的，一般来说，我们可以取三个手指，从额头的中央开始，从左右太阳穴进行转动、搓揉，在这样的过程中，能够有效的刺激眼睛部位，对于眼睛部位的血液流动是非常有帮助的，能够很好的促进血液循环。
因而，在生活中我们可以用穴位按摩的方法来缓解眼睛的疲劳。
六、不要躺着看书
现在社会，每位家长都是望子成龙、望女成凤，希望自己的子女更加优秀，为此，一方面让孩子好好学习，另一方面也是害怕、担心孩子身体吃不消。
可以说家长也是矛盾的，这样就会导致孩子在长时间的看书之后，眼睛出现疲劳。
看书不仅仅是学生们在做的事情，很多成年人也是需要看书的，通过看书能够很好的陶冶情操，对于学习也有很大的帮助。
不少人喜欢躺在床上看书，却不想，这样的方式对于健康是有伤害的，特别是眼睛。
一般来说，我们在看书的时候，书本和眼睛保持在水平线就可以了。但是，躺在床上看书的时候，是会导致视力、书本出现了倾斜。这样会造成眼睛充血，进而影响到视力。
因而在晚上睡觉前，不要躺在床 看书。
结语
：通过上面关于生活中常见的生活方式简单描述，相信大家对于如何保护眼睛有了更多的了解，在生活中保护眼睛是一件非常重要的事情，通过上面的介绍，希望对于大家保护眼睛有所帮助，在以后的生活中，尽量的做到上面的这些事儿，以此来保护眼睛，让你的眼睛炯炯有神。脑膜炎患者如何食补比较好 脑膜炎宜吃这些食物
脑膜炎离我们并不遥远，它是一种比较常见的脑部疾病，目前针对脑膜炎的治疗方法有很多，饮食辅助治疗是比较常见的方法之一。那么脑膜炎患者如何食补比较好呢?下面一起来看看。
脑膜炎食补这四类食物
1、鲜鱼
鱼肉中含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，可以分解胆固醇，促进脑部血管的循环和畅通，脑膜炎患者多吃不但可以健脑还可以增强机体的免疫力，有益于疾病的恢复。
2、动物内脏
动物内脏比如肝、肾中含有较多的铁质，而铁是红细胞的重要成分，补充充足的铁，就会增强红血球对养的运输功能，从而使大脑得到充足的氧气，大脑健脑，增机体抵抗力的作用，脑膜炎患者可以经常食用。
3、牛奶
牛奶中含钙和蛋白质丰富，能够给大脑提供必须的各种氨基酸，长时间饮用适量的牛奶，不但能帮助脑膜炎患者免疫力的恢复，还能提高大脑的活力，从而有效改善脑膜炎的症状。
4、杏子
杏子中含有大量丰富的维生素A和维生素C，脑膜炎患者多吃，可以改善大脑血液循环，保证大脑的供血，从而达到健脑、提高记忆力的作用。
推荐脑膜炎患者食疗方
1、桂圆肉炖牛骨髓
桂圆肉30克、牛骨髓500克、生姜2克、烧酒2克、盐适量。把桂圆、牛骨髓、生姜、烧酒一起放入砂锅中，加入适量的开水，盖上锅盖煮沸后放入盐，然后炖煮60分钟即可。
【功效】补血养心、益智补脑、强身健体等作用，此方法特别适合脑膜炎患者食用。
2、银耳红枣粥
银耳25克、红枣8颗、粳米100克水适量。把浸泡好的银耳、红枣和粳米一起放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮沸后改为小火煎煮成粥即可。
【功效】有养血安神、补益心脾等功效，脑膜炎患者多吃有助于疾病治愈。
3、核桃红枣汤
核桃仁80克、红枣10枚、冰糖2克、水适量。把核桃仁和红枣一起放入砂锅中，加入适量的水煮沸后，再放入冰糖炖服，每日1剂，直至痊愈。
【功效】补脑益智，有助于脑膜炎患者的恢复。
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