包菜

食材肉丁150g红椒适量黄瓜适量黑胡椒碎适量牛心菜适量青椒适量盐适量把辣椒洗净，蒂去掉沿着曲线划一刀，把芯取出，洗净，切成小块青椒按同样的方式切块，黄瓜切丁肉切成小丁牛心菜洗净，热锅下油，把肉丁翻炒至变色下红椒、青椒和黄瓜丁一起翻炒，放适量盐，炒熟后加些许黑胡椒碎，翻拌均匀即可

食材面粉300克酸菜400克葱花小半碗姜片2片酱油2匙盐适量十三香适量味精少量面粉放盆中，用开水和面，揉成面团，醒30分钟。1酸菜泡好，挤干水分，切成馅酸菜泡好，挤干水分，切成馅。把油渣切碎，放入酸菜馅中。把醒好的面团揉成长条，切成剂子，用手掌压扁，擀成面饼。3包入馅，把口捏紧包入馅，把口捏紧。注意事项蒸的时间可以根据包子的大小而定，我包的中等大小用时20分钟。

食材里脊肉250克胡萝卜10克盐一勺胡椒粉半勺白糖两勺葱、姜、蒜10克老抽一勺土豆粉75克将里脊肉切成片，薄厚在3cm左右，然后将其腌制。将土豆粉放入器皿中，再把腌好的肉在干土豆粉上，裹上一圈，然后在锅里倒上油，开火。锅包肉挂糊是一件比较困难的事，因此在挂糊之前需要使肉潮湿一些，炸起来，虽然有点蹦油花儿，但是肉的效果的确不错。出国后，将锅包肉倒入盘中，真是美味啊！

食材生菜2片青萝卜丝少许米饭1饭勺蒸胡萝卜2条鱼香肉丝少许辣酱1匙1生菜叶洗干净，控一下水生菜叶洗干净，控一下水。先用一片生菜叶垫底，一勺煮熟的大米饭放上面。3鱼香肉丝来一点，酸酸甜甜很开胃鱼香肉丝来一点，酸酸甜甜很开胃。5再来两条蒸胡萝卜再来两条蒸胡萝卜。用第二片生菜叶再包一遍就不会漏了，开吃。多多的维生素和胡萝卜素。注意事项生菜叶比较软。

包菜的对人体起到很大的作用，所以深受人们的喜爱，餐桌上必不可少的一种菜。那么包菜的功效与作用有哪些呢？

食材面粉1000克猪肉馅300克芹菜500克胡萝卜一根盐适量酱油适量十三香少许鸡精少许姜粉少许葱花适量酵母5克植物油适量把面粉加酵母用温水和成面团放到温暖的地方醒发把肉馅放入盆中，加盐十三香鸡精姜粉加少许的温水打成馅加入酱油植物油拌匀后加入葱花把胡萝卜切成碎加入馅中芹菜焯水后切成丁把芹菜丁放入馅中拌匀把面做成小剂子擀成皮

食材米饭一碗紫菜一张鸡蛋一个香肠1个糖5g辣椒酱5g醋4g青椒1个红椒1个沙拉酱适量首先准备好如下材料，糖和醋放在一起，放到微波炉里打半分钟，然后倒入米饭搅匀，再放入辣椒搅匀。3沙拉酱涂抹到米饭上，如下图所示沙拉酱涂抹到米饭上，如下图所示。把准备好的食材，取适量放到涂抹过沙拉酱的位置。卷起来，固定一会儿把帘子拿走，切开，紫菜包饭就做好了。

食材面粉适量鸡爪适量肉馅适量皮冻适量虾仁适量老抽适量生抽适量盐适量糖适量葱适量姜适量花雕酒适量1.做皮冻的材料：花雕酒，鸡爪，姜2.半公斤的鸡爪处理干净先煮开再洗净，加姜片和2勺花雕酒和1升的清水大火煮开后转小火煮1个小时左右3.煮至肉很容从骨头上脱下来就可以了4.可以只取汤，也可以拆些肉下来放在汤里，加适量盐，胡椒粉和味精调味，凉后

食材紫包菜2个盐、油适量醋、耗油适量从超市买的紫包菜2个整个切块然后清洗干净备用烧锅倒油烧热，烧至八成热1放入切好的紫包菜炒放入切好的紫包菜炒。炒至七八成熟时放盐炒熟后放点耗油最后翻炒均匀就可以出锅了。

孕妇可以吃包菜，包菜热量比较低，营养价值非常高，可以提高人体的免疫力，有效的预防感冒。包菜富含钾、叶酸等营养元素，有利于预防细胞性贫血和胎儿畸形，还含有丰富的维生素，可以很好的补充胎儿发育所需营养。建议怀孕期间均衡饮食，合理膳食，荤素搭配，适量多吃一些新鲜蔬菜和水果，比如白菜、西红柿、胡萝卜、苹果、草莓、葡萄、橙子等果蔬。保持充足睡眠和愉悦心情，定期做孕检。