导读: 食材 鸡蛋打散,放入平底锅中煎成蛋皮 鸡蛋皮、香肠、青红椒都切条备用 沙拉酱涂抹到米饭上,如下图所示 成品图
食材
米饭一碗紫菜一张鸡蛋一个香肠1个糖5g辣椒酱5g醋4g青椒1个红椒1个沙拉酱适量首先准备好如下材料,糖和醋放在一起,放到微波炉里打半分钟,然后倒入米饭搅匀,再放入辣椒搅匀。
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鸡蛋打散,放入平底锅中煎成蛋皮
鸡蛋打散,放入平底锅中煎成蛋皮。
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鸡蛋皮、香肠、青红椒都切条备用
鸡蛋皮、香肠、青红椒都切条备用。
紫菜放在帘子上摆好,米饭均匀铺到紫菜上,如图所示。
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沙拉酱涂抹到米饭上,如下图所示
沙拉酱涂抹到米饭上,如下图所示。
把准备好的食材,取适量放到涂抹过沙拉酱的位置。
卷起来,固定一会儿(不要急着打开,固定一会儿,切的时候比较牢固,不容易散开)
把帘子拿走,切开,紫菜包饭就做好了。
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成品图
成品图。
紫菜的功效与作用 吃紫菜的好处有哪些
紫菜是每家每户都会吃食物,可以和鸡蛋一起熬汤。它的香味很独特,韩国人尤其爱吃紫菜,经常把紫菜烤干后包饭吃。但你知道紫菜具有哪些功效与作用呢?吃紫菜有什么好处呢?本文将为大家介绍紫菜的功效,帮助大家了解吃紫菜的好处。
1、提高免疫力
紫菜中的多糖可以促进淋巴细胞转化,提高机体免疫功能。
2、增强记忆
核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质,而紫菜中含有丰富的微量元素镁,它能促进大脑吸收核糖核酸。同时,紫极中还含有较丰富的胆碱,它对保护大脑,提高记忆力大有好处。
3、防治甲状腺肿大
紫菜中碘的含量非常高,常吃紫菜对于治疗因缺碘而引起的甲状腺肿大十分有效。
4、护目润肤
紫菜当中含有丰富的维生素A,它可以维持人的正常视力,防止眼睛疲劳。这对人的皮肤也很偶有好处。
5、降胆固醇
紫菜能有效降低血浆中的胆固醇,并可用于辅助治疗甲状腺肿大、淋巴结核、脚气等病症。
6、治疗水肿
紫菜当中含有甘露醇,它有利尿的作用,对治疗水肿有帮助,还可以帮助治疗其他郁积结块疾病。
7、利尿
紫菜中含有的甘露醇是一种天然的利尿剂,紫菜可以作为治疗水肿的辅助食物。
8、预防心脑血管疾病
紫菜中的微量元素与磷脂可以软化血管,加快血液流动。同时紫菜中富含的膳食纤维可以降低胆固醇,并促进排除导致血压升高的微量元素钠。经常食用紫菜可有效预防心脑血管疾病。
以上就是关于紫菜功效的相关内容,我们在生活中主要是把紫菜当做辅料食用,吃了紫菜后人们的食欲也会增加。另外,紫菜还可以排毒抗癌、治疗水肿和增强记忆等功效,但是注意不可多食,吃的时候也要注意搭配的食材是否可以一起吃。
紫包菜怎么炒好吃
食材
紫包菜2个盐、油适量醋、耗油适量从超市买的紫包菜2个
整个切块然后清洗干净备用
烧锅倒油烧热,烧至八成热
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放入切好的紫包菜炒
放入切好的紫包菜炒。
炒至七八成熟时放盐
炒熟后放点耗油
最后翻炒均匀就可以出锅了。
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