导读: 【取穴位置】 【功能主治】 【按摩方法】 治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法: 治疗疼痛、麻痹等后遗症的穴位及指压法: 指压法治疗忧郁症:
人体以头为天,颈项犹擎天之柱,穴在项部方肌起始部,天柱骨之两旁,故名天柱。释义为:天,指上部,人体头部;柱,楹意,指支柱,喻人体之颈项。该穴位于项部斜方肌起始部,天柱骨(颈椎骨)上端,支撑头颅,意示擎天之柱而名。
【取穴位置】
天柱穴位于后颈部正下方凹处,也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外侧凹处,后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。取穴时正坐双手举起,抬肘,掌心朝前,向着后头部,指尖朝上,将大拇指置于后头骨正下方凹陷处,即大筋外两侧凹陷处,则拇指指腹所在之处即是。
【功能主治】
1、治疗颈椎酸痛、睡扭了脖子(落枕)、五十肩、肩背病等
2、治疗头痛、项强、鼻塞、癫狂痫、目眩、热病等
3、治疗高血压、提高性欲、提神醒脑、缓解眼睛疲劳等
【按摩方法】
治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法:
能治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位有三处。一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”.第二处是“肩井”.第三处是肩胛骨内侧,一压即疼,使情绪好转的“膏肓”.指压这三处穴道时,一面缓缓吐气一面揉6秒,如此反复10次,就可治愈肩膀僵硬、酸。治疗疼痛、麻痹等后遗症的穴位及指压法:
首先趴着,将肌肉放松。在后头骨正下方凹处,找到天柱穴。凡治疗颈部以上异常之处,都离不开“天柱”.它与视神经也有关,能使眼睛爽朗明亮。指压时,一面缓缓吐气一面压6秒钟,如此反复20次。其次是指压第7颈椎和第1胸椎之间的“大椎”.指压时要领同前,重复10次。此穴对颈部、肩膀、手腕、背部的异常也很有效。指压法治疗忧郁症:
治疗忧郁症最有效的是指压颈部左右2厘米处的天柱穴。指压时先放松身体,用手刀在左右天柱穴交换强劈10下,每天重复5-10次。指压“足三里”对治疗忧郁症也很有效。指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟,如此重复数次。按摩养生穴,缓解病痛折磨
在日常生活中,当突然发生某种急症时,我们应该如何减轻病痛呢?下面小编就教教你如何来应对这种生活中的常发症吧!
1、头痛
头痛发作时,可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后1寸凹陷处),压至有胀痛感并按顺时针方向旋转1分钟,头痛便可减轻。
2、胃痛
胃痛时,用双手拇指按揉双腿足三里穴(位于膝盖下3寸,胫骨外侧1横指处),待有酸麻胀感后坚持3~5分钟,胃痛便可明显减轻。
3、胆绞痛
胆囊炎、胆结石发作时,右上腹可发生剧烈绞痛。这时可用大拇指持续按摩右小腿的阳陵泉穴(位于膝盖斜下方,小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷处)2分钟,即可获得良好的止痛效果。
4、肾绞痛
肾绞痛发作时,可用大拇指按揉三阴交穴(位于足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方),反复按摩3~5分钟,肾绞痛便可得到缓解。
5、晕厥
中暑、中风、虚脱时,病人突然昏倒,不省人事,面色苍白,大汗淋漓。这时,家人可用大拇指捏压患者合谷穴(位于手背部位,第2掌骨中点,拇指侧),持续2~3分钟,即可缓解。
6、休克
刺激人中穴(位于人体鼻唇沟的中点)具有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降甚至休克等情况时,可用大拇指尖按压其人中穴,往往能够起到急救的作用。
7、降血压
因生气、暴怒、激动、劳累等原因导致血压急剧上升,这对患者生命有极大的威胁。此时按压劳宫穴(位于手掌心,握拳屈指的中指尖处),可使血压逐渐恢复正常。
10、呕吐
呕吐时,可用中指压内关穴(位于前臂正中,腕横纹上2寸处)来止呕,应压至有酸胀感为宜,约1分钟即止呕吐。
11、心绞痛
心绞痛发作时常常伴有胸部压迫感、窒息感等。此时可按压至阳穴(位于第7胸椎棘突下凹陷处),一般按压3~6分钟,心绞痛即可得到有效缓解。
12、呃逆
呃逆时,可用拇指和食指紧压少商穴(位于拇指桡侧指甲角旁0.1寸处),至有酸痛感为宜,持续半分钟到1分钟,呃逆就会停止。大家在平时犯病的时候不妨采取这些手段来减轻痛苦,但是也要记得去医院看医生哦!
12招缓解经常性头痛 热水浸手按摩头部
经常性头痛怎么办?你是否有时总会莫名其妙的头痛,但是过会又好了,这是怎么回事呢?其实头痛也分为很多种的,如果头痛是频繁发作,那就得注意了呢,有可能是疾病在作祟。那么经常性的头痛怎么缓解呢?下面就来看下常见的头痛的种类,以及有效缓解经常性头痛的方法技巧。
常见的头痛种类有哪些?
偏头痛
偏头痛是发病率最高的,典型偏头痛病人大多都是在青夏期发病,并且大多数有家族史,2成患者发作时会有先兆,例如情绪低落等。偏头痛可以表现为一侧眼眶后部开始,逐渐加剧并且扩展到半侧甚至是整个头部。情绪波动、喝酒或者女性月经来潮的时候均容易引发偏头痛。
紧张性头痛
紧张性头痛通常在情绪焦虑、忧郁、紧张的时候发作,疼痛位置大多数都在后枕部和颈部,有时候可能是额头痛,头部还会伴随着紧箍感和重压感,头疼逐渐加重或者长时间维持疼痛。三叉神经痛经常出现在刷牙、洗脸、吹头发、说话、打呵欠的时候,突然发生单侧头脸部剧痛,每次的疼痛时间较短,开始得很突然,结束也很突然。
区分清楚是哪一种头痛之后,才能更好的对症下药,想要迅速的缓解急性发作的头痛,最有效的方法就是服用止痛片,但是一定要注意严格遵循医嘱,不能随意乱服,更不能滥用。止痛片是最容易上瘾的药物之一,如果头痛并不是频繁性发作可以适当的尝试。
针对紧张性头痛,可以适当的进行头部按摩,分散头部的注意力,改善头部的血液循环,从而起到缓解头痛的作用。头部上的保健穴位均可以进行按摩,例如太阳穴、风池穴、印堂穴等,还可以顺带的揉搓一下后颈部肌肉,让肩颈肌肉得到放松。
经常性头痛
如果头痛是频繁发作,并且无法确定是不是由疾病所引起的,那么在日常的生活中就可以吃一些有预防头痛发作的中药,例如川芎素、养生清脑颗粒、正天丸等等,将头痛扼杀在摇篮中。同时养成良好的生活作息习惯,按时睡觉、按时起床,可以大大的降低头痛发作的几率。
最后,颈椎同时也是引起头痛发作的一种重要因素,肩颈长时间保持紧张状态,容易出现不适,容易诱发头痛问题,因此日常还应该让颈椎保持轻松的状态。每工作1小时就要起身走动走动,放松和活动一下肩膀和脖子。
什么方法可以有效的缓解经常性头痛症状?
1、躺下来休息—会儿:如果有条件的话,在头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息—会儿,—般来说,只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。
2、梳摩痛点:将双手的10个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行快速按摩,每次梳摩100个来回,每天早、中、晚饭前各做1次,便可达到止痛目的。
3、深呼吸消除焦虑:面对纷杂环境,深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕,实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状。
4、热水浸手:偏头痛发作时,可将双手浸没于一壶热水中,坚持浸泡半个小时左右,便可使手部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻。
5、饮用绿茶:绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
6、揉太阳穴:每天清晨醒来后和晚上临睡以前,用双手中指按太阳穴转圈揉动,先顺揉7-8圈,再倒揉7-8圈,这样反复几次,连续数日,偏头痛可大为减轻。
7、消除不良姿势:注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。
8、吃含镁食物:偏头痛患者在平时的生活中,应经常吃些含镁比较丰富的食物,如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等,这可有效的缓解偏头痛的症状。尽量少喝咖啡、红酒,多吃点带维生素的食物。
9、按摩头部:对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
10、静心冥想:使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买—盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想—会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
11、饮浓薄荷茶:取干薄荷叶各15克放入茶中,用刚烧开的水,冲泡5分钟后服用,早晚各服一次,对偏头痛的治疗是有很大帮助的。
12、转移注意力:当头痛不能缓解,可采取转移注意力的方法,如室外散步、打球、做些娱乐活动等,试图把头痛的症状忘掉。
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