中医分门别类繁多,食疗是中医的一大特色,“以形补形”就源于中医食疗,今天为大家介绍的就是老年人的食疗,腿脚不便是老年朋友的通病,那么不妨吃吃牛蹄筋。
老人腿脚不便进补牛蹄筋有奇效
对于腿脚不好的老年人,中医专家建议,每周吃一次炖牛蹄筋,不仅有强壮骨节筋道的作用,还能益气补虚。中医常说的“以形补形”的道理便在于此。
据介绍,牛筋的营养相当均衡,其中碳水化合物、蛋白质和脂肪各占1/3左右,而且富有弹性,肥而不腻,它和牛百页、牛脑髓并称为“牛中三宝”,而且以牛后蹄的筋为佳。《本草从新》一书中记载:“牛筋有补肝强筋,益气力,健腰膝,长足力,续绝伤。”可见,对于经常腰腿疼、脚力不足的老年人来说,每周能吃上一次牛蹄筋,是再合适不过的食补良方了。
此外,很多老年人都肾虚,而牛蹄筋味甘,性温,入脾、肾经,有益气补虚,温中暖中的作用。专家建议,可以把同样具有补肾作用的栗子,和牛筋一起炖。
如今,很多菜市场都卖一种涨发好的牛筋,往往使用了双氧水、甲醛以及吊白块之类的化学物品,而且口感也不好,不建议购买,还是以新鲜牛筋为好。
老年人牙口不好,可以用高压锅、小火将牛筋炖得软烂,之后再加上青菜炒一炒。喜欢喝汤的老年人,可以每周煲一小锅归枣牛筋花生汤。做法也非常简单:牛蹄筋100克,花生米100克,大枣20枚,当归5克,精盐各适量。首先,将牛蹄筋洗净,切成块;花生米、大枣洗净;然后沙锅置火上,加适量清水,放入牛蹄筋、花生米、大枣、当归,用旺火煮沸后,改用文火炖至牛筋烂熟、汤稠时,加入精盐调味即可。
这里需要提醒的是,红枣和当归都是热性食物,天气比较冷的时候,或是体虚者饮用效果最佳。
以上为大家介绍的是老年腿脚不灵便之时不妨常识进补牛蹄筋,这就是中医学中的以形补形论。希望对大家有帮助。
老人脑供血不足头晕 4个方法可改善
老人出现脑供血不足的症状,原因有很多种,作为子女的我们该经常的关注老人的身体健康。老人头晕大体有以下诸种原因肝肾不足,精血亏虚,不能上荣于脑肝阴不足,根据具体的症状表现,患者要及时的去进行中医的调理。
大蒜
大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺"食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足头晕症状。
白果
白果对老年人来讲是极好的。根据现代医学研究,银杏还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。
橄榄油、鱼油
对于老年脑供血不足头晕的症状,多吃一些橄榄油、鱼油,因为这是维持血液正常循环的好选择,含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。
适当锻炼
老人多一些课外活动,爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目,增强神经细胞间的信号传导,巩固记忆。
老人脑供血不足怎么办 这些措施可改善
饮食上要特别注意,一定记得吃早餐,少吃油腻和油炸的食物。避免过劳,加重身体负担。
注意锻炼身体,特别是晨练对身体最重要了,但切记剧烈的运动,可以适当增加散步时间或者增加散步的次数。
一般来说,脑供血不足多半是颈椎处出了毛病,所以一定注意伏案时间不能太久,适当做一些仰头、慢慢旋转颈部的活动,活跃血液的流动。
遵照医嘱,口服具有抗凝血的药物,主要是为了增强血液畅通,增加脑部血液供应,降低脑缺血的发作。药物外建议配合多肽地龙,天然的膳食营养调理品,避免过多用西药给身体造成伤害。
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