导读： 通过洗鼻改善不适 怎样洗鼻不被呛到?
当你步入花丛，空气中弥漫着花粉，此时花粉过敏性鼻炎患者便感觉痛苦不已。那么如何缓解这种情况呢?
通过洗鼻改善不适
第一步：洗澡
洗澡的目的是为了将白天附着在自己身上的花粉洗去。
第二步：将淋浴喷头的水从下往上喷入鼻孔洗鼻
用淋浴喷头的水从下而上地喷入鼻中，可以有效地将附着于鼻粘膜上的花粉冲洗掉，但并不需要重复多次或持续很长时间，只要冲1-2次即可。
另外需要注意的是，如果淋浴喷头的水压太强导致水流过大，应当将水流调小，以防过强的水柱冲洗鼻粘膜时对鼻粘膜造成损伤。最好一边尝试将水流淋入鼻腔中一边调整水流大小，以温和不刺激鼻子的大小为好。
怎样洗鼻不被呛到?
洗鼻并不是大多数人想的那么简单，有一部分人在洗鼻时容易使水流进到咽喉甚至气管中，被自己呛到，进而感到洗鼻格外难受。需要注意的是，洗鼻的时候一定要闭气，如果中途不慎换气，水就很容易逆流至咽喉甚至眼睛，让人感到非常痛苦。而温和的水流强度也是帮助你良好闭气的一环，水流太强容易让人无法闭气。
如果你受到花粉过敏性鼻炎的困扰，不妨每天晚上洗洗鼻，这样能让你的鼻子感觉更好受，至少晚上可以睡个好觉。
所以，花粉过敏性鼻炎患者不妨试试洗鼻方法，说不定会给你带来惊喜。
慢性鼻炎吃什么好 慢性鼻炎吃什么食物可以改善
慢性鼻炎可以吃一些蔬菜或者水果等，常见的有西瓜，猕猴桃，柚子，火龙果，南瓜，黄瓜，大白菜，青菜等等。这些水果含有丰富的维生素，以及矿物质，能够保持患者鼻腔的湿润，提供丰富的维生素，避免鼻腔黏膜的干燥，减轻鼻腔黏膜的糜烂，促进鼻腔黏膜腺体的恢复。也可吃一些高蛋白的食物，能够增强患者的抵抗力等。
慢性鼻炎吃什么食物可以改善
1、鱼腥草粥
需要准备一些大米，鱼腥草，先准备一个纱布袋，把鱼腥草放进去，然后再和大米搭配在一起，加入适量的水，慢慢熬煮成粥来喝，每天需要服用一剂，每天需要分两次服用完，对于慢性鼻炎以及流脓鼻涕等症状有着很好的缓解作用。
2、苍耳粥
想要解决慢性鼻炎问题，喝一些苍耳粥效果也是非常不错的，需要准备大米，苍耳，先把苍耳放到榨汁机里面，加入适量的清水榨成汁，把药渣过滤掉汁液取出来，大米清洗干净，加入一些苍耳汁煮成粥来吃，每天早上空腹的时候食用，也能达到一定辅助治疗作用。
3、辛夷鸡蛋汤
准备几个生鸡蛋，一些辛夷，生鸡蛋辛夷花搭配在一起煮熟，把鸡蛋捞出来，把壳去掉以后就可以再放回汤中，继续煮上5分钟就可以吃了，每天需要服用两次，连续服用几剂就能达到好的作用。
慢性鼻炎不能吃什么食物
1、辛辣刺激食物
常见的有葱、姜、蒜、辣椒、芥末等食物，这些食物吃完之后容易加重鼻腔黏膜充血，使患者鼻塞变重，鼻腔分泌物增多。
2、少吃海鲜类的食物
海鲜类的食物吃完之后容易诱发患者出现鼻腔或者全身的过敏反应，鼻腔过敏反应表现为鼻腔黏膜苍白、水肿、打喷嚏、鼻子痒、流清水鼻涕等相关的鼻炎症状。
3、容易诱发患者上火、便秘的食物
猪肉、羊肉、狗肉等肉类食物，这些东西吃完了之后容易诱发患者上火，容易诱发鼻腔黏膜局部干燥、糜烂，对鼻炎的恢复也不利。
过敏性鼻炎不管可以吗
过敏性鼻炎是需要进行规范化的诊治，如果不及时治疗，容易引起相关的并发症，有可能会诱发过敏性哮喘，鼻息肉，鼻窦炎，鼻甲肥大，对身体健康是有比较大的危害的。通过规范的治疗，可以将病情控制得比较稳定，对于身体健康危害就很小。
过敏性鼻炎患者需要尽量避免接触外界容易过敏的物质。出门的时候建议佩戴口罩，避免去环境污染比较重的地方，而且建议经常用生理盐水清洗鼻腔，保持鼻腔通畅。
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