老年人记性不好不仅仅和年龄有关，还和一些遗传因素、环境因素有关系，老年人生活不幸福，先天性的一些原因、偶发的意外、较大的年纪，都可能引起老年人记忆力的下降。
为了能够自理，减少不必要的麻烦，可以为老年人准备一些卡片，将这些卡片随身带着，有重要的事情就记录下来，以备随时查看，这样就不会忘记。用过的东西记得放回原处，如果忘记原处在哪里，可以将东西归类贴标签，按标签指示的位置放东西。
老年人的饮食不能马虎，特别是对于有各类疾病的老年人，饮食上多吃水果蔬菜、鸡蛋、鱼，少吃油腻高脂肪的食物，这样即能保证营养，又能保持一个好的身体状态，有益于记忆力的恢复。
生命在于运动，无论什么时候，保持一个强壮的体魄，对于抵制各种疾病都是有帮助的，可以适量的做一些运动，根据自身的情况，决定运用项目和运动量，刚开始可以做一些比较轻松简单的运动，不要过于劳累，如果感觉很好，可以加大运动量，这样对于保持头脑的清晰非常有好处。
心理因素也很重要，家人要多与之交流，一个人的存在除了物质保障以外还需要有一个好的精神状态，好的精神状态对形成和保持良好的身体素质非常有帮助，所以一定不能忽视这一点。
活到老学到老，老年人也可以不断的学习增长自己的知识，这样即可以让自己的生活充实，又能学到东西，增长见识，可以看一些书籍杂志，多用脑，保持头脑的运转对记忆力的保持非常有好处。
为什么人老了容易有“老人味”？牢记5个消除方法，不再被人嫌弃
我最疼惜的孙子，不跟我亲近了，因为我身上有味道。
这个原因是我问了儿子才知道的。这些年来，我身上的“老人味”越来越浓，很难闻，儿子怕伤我自尊，一直没提这事儿。直到孙子也觉得反感，儿子才不得不跟我说实话。我很想知道，为什么我身上会有这难闻的味道？有没有办法能消除呢？
随着年龄增长，人体内的腺体和皮肤上细菌所释放出来的气味会随之发生改变，尤其是50岁过后，身上会出现特殊的气味，也就是俗称的“老人味”。
一、老人味是从哪里“冒”出来的？
专家分析“老人味”冒出的原因，一是老年人的皮肤新陈代谢比较缓慢，沉积大量死皮，会引发臭味；另一个原因是老年人消化系统功能退化造成营养消化不完全而引起的。
老年人身上的气味一般自己感觉不到，只有外人闻到，那么诱发导致老人味的因素有哪些？
1、年龄因素
日本一家研究机构研究揭示，
老人味出现的罪魁祸首在于一种”双乙酰“的物质
，这种物质往往在30岁、40岁左右达到较高值。从40岁左右，人们身体气味开始含有较高浓度的”2-壬烯醛“，它的分泌随着衰老而增加、随年龄增长，老人的皮肤抗氧化物质变少，再加上激素变化，导致更多脂肪酸发生氧化，造成特殊气味壬烯醛的堆积，“老人味”就这样出来了。
2、疾病因素
老人味也可能是某些疾病信号，人老后，皮肤抵抗力降低，更容易感染，出现湿疹、溃疡、皮炎等皮肤病，从而散发异味。再加上慢性疾病，如糖尿病、尿毒症，也会出现异味。
3、卫生因素
除了身体疾病和年龄原因外，与个人的生活习惯也有很大关系。老人的皮脂代谢功能下降，很容易干燥脱皮、产生死皮。皮屑或者不及时清理便会产生异味。
老人如何“消除”身上的异味？
想要改善这种体味并不难，以下消除老人味方法不妨试一试。
·做好清洁
老人应养成经常洗澡的习惯，尤其是身上味道较重时，更要注意个人卫生，必要时可以用一些柔软的浴擦清除身上残留的死皮。
·室内通风
一些老人患有慢性疾病，需要常年服药，屋里难免会有药味，再加上身上散发出的气味，长期堆积容易“臭上加臭”。所以家人也要提醒老人每天开窗通风，同时也要经常清洗晾晒老人用床单、被褥、衣物等。
·改善饮食
老人应减少过油过腻以及刺激性食物，多吃一些清淡易消化食物，减轻胃肠道的负担。同时可以增加健脾益胃的食物，增强老人消化和吸收功能，保持大便通畅，减轻老人味。
·增加运动
老年人往往因为害怕感冒不敢让自己流汗，长期如此，夏天时汗液会分泌出黏糊汗液，这样的汗液中包含的矿物质被碱化停留在皮肤表面会滋生细菌，这就是老年人气味不好的原因之一。
老年人多参加锻炼可以恢复汗腺功能，健康的汗并不是黏糊的，而是干爽的，并且容易被蒸发掉，也没有难闻的味道。
·积极治疗疾病
很多慢性疾病是滋生老人味的原因，治疗和控制好这些慢性疾病，也能从源头减少异味出现，如积极修补烂牙，及时清洁活动的假牙，治疗慢性胃病，控制好血糖等，都可以大大减轻慢性病产生的异味。
在生活中老年人要注意洗澡方式和方法，可以减轻由于死皮沉积引起的”老人味“，通过饮食也可以有效改善消化功能退化而引起的特殊体味。老人味并非人人都有，只要能清楚老人味的形成因素，积极采取治疗措施，老年人同样可以优雅自信、安度晚年。
参考资料：
1、侯蓝展.六招巧除老人味[J].健身科学，2013(6)：49-49.
2、罗文峰，禤影妍.四招轻松告别老人味[J].养生保健指南：中老年健康（中），2014(1)：94-94.
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老年人记忆力减退？六个动作增强记忆力
六个动作增强记忆力
摇头晃脑
颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加大脑的血氧供应，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。具体方法是：取直立体位，两手下垂，头缓缓抬起，仰视角尽量达最大限度，保持这种姿势15秒钟左右。然后转颈、前俯、后仰，或用空拳轻轻叩击头部。看电视间隙和家人聊天时都可以进行。
架高双腿
部分老年性记忆下降是由血氧不足所致。血氧低导致的最常见的症状就是头晕易困，做事提不起精神，记忆力下降。人体在站立时，起码有2000毫升的血液流向下半身，其中腿部的血流增加约600毫升。经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流，通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，流向全身的组织和器官，大大提高组织内的氧含量。架高双腿很简单，可以半卧或平卧在床上，将双腿抬高，放在高过心脏位置的床头或椅背上，每日3次，每次10分钟。平时也可以把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟。
十指梳头
良好的头部血液循环功能有助于提高记忆力，延缓大脑衰老。随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血流。具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，节奏由慢到快，每次五分钟。有头晕、后头痛的人，可着重梳梳头后侧枕部区域，促进脑供血，缓解不适。用来梳头的梳子最好选用牛角梳或木梳等天然材质，塑料梳子容易产生静电，长期使用会使发质粗糙蓬松。
咬牙叩齿
可用中等力度使上下齿叩击，也可空中咬牙，把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，每次做数十次紧紧松松的咬牙切齿。可使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中，能加速脑血管血流循环，使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，大脑组织血氧供应均充足，既能消除因血液障碍造成的眩晕，还有助防止脑中风发生。
动手指
手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，延缓脑细胞死亡时间。动作很简单，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替按摩指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑记忆力的目的。
慢跑
大脑由两个半球组成，左侧大脑支配右侧肢体，右侧大脑支配左侧肢体，所以说下肢的活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。国外研究也认为，大脑在趋于萎缩的年龄中，慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健康运转。老年人慢跑量力而行，可以一周慢跑、快走5次，一次半个小时。
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