导读： 柠檬醋 材料： 制法： 减肥原理： 柠檬香蕉减肥茶 材料： 制法： 减肥原理： 柠檬海带减肥茶 材料： 制法： 减肥原理： 柠檬蜂蜜酒 材料： 制法： 减肥原理：4款柠檬瘦身饮品
柠檬醋
材料：
柠檬、醋制法：
将柠檬洗净、沥干切成薄片，准备把冰糖与糯米醋各10斤一起倒入容器里。然后将瓶盖盖紧，约3个月即可食用。减肥原理：
柠檬与醋的搭配是最佳的减肥品，特别是在饭后喝能让自己元气大增，精神焕发，（一斤柠檬配一斤糯米醋与一斤冰糖。）柠檬香蕉减肥茶
材料：
新鲜香蕉一片、鲜柠檬一片、菊花9朵制法：
先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。减肥原理：
这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。柠檬海带减肥茶
材料：
鲜海带、鲜柠檬制法：
取100克鲜海带，洗净后用刀划痕，放在不锈钢杯中的清水里，再加入100克鲜柠檬汁煮沸，放冷后可适当加少许冰糖饮用。减肥原理：
海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能。。但不可经常喝。柠檬蜂蜜酒
材料：
柠檬、蜂蜜、白兰地酒制法：
取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。减肥原理：
柠檬蜂蜜酒晚间饮用效果更佳，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。教你五招一周瘦10斤 喝杯柠檬水多吃红辣椒
减肥减不下来?看看是不是新陈代谢惹的祸，新陈代谢“快”的人能够更多更快速地将热量消耗掉，明明吃得没别人多，却愈发比别人胖。其实，这与新陈代谢水平有很大的关系。介绍了5个简单实用的方法，教你提高代谢率，轻轻松松减掉赘肉。
早起慢跑5分钟。
早起后空腹慢跑5分钟，就能消耗40千卡的热量。
早餐前喝杯柠檬水。
早餐前30分钟喝一杯柠檬水，能起到稳定血糖、补充维生素C、促进代谢、燃烧脂肪的作用。除了柠檬水，吃个猕猴桃、橙子或草莓也同样有效。
多吃红辣椒。
红辣椒热量低，并有燃烧脂肪、抑制食欲的作用。红辣椒搭配西兰花、大白菜等低热量高营养的蔬菜，效果更佳。多喝矿泉水。矿泉水中富含丰富的镁和钙，是促进人体代谢、预防脂肪蓄积的必需矿物质。
菜里放点生姜。
生姜具有活血暖身、燃烧脂肪、预防夏季倦怠的作用，夏季不妨在茶水或菜里加点姜末。
推荐平常简单易做的减肥食谱
海带木耳减肥食谱
材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。
作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
建议：当配菜每天吃。
口感：滑嫩、味香。
温馨提示：
海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便。但是由于海带属性滑嫩，会使得受精卵着床不易，因此孕妇勿食用。
香蕉水果汁减肥食谱
材料：香蕉半条、菠萝原汁300c.c.，木瓜半个。
作法：菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。
建议：一天喝一次，在2餐之间。
口感：微酸香甜。
温馨提示：
香蕉富含寡糖，可增加肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。大家注意要现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。
每天吃点柠檬一周竟然瘦了好几斤！
要瘦身下面6大高纤失去不可错过
1柠檬
柠檬富含维生素c，不仅有减肥效果，还有美白功效。这是因为柠檬含有的柠檬酸能够促进热量代谢，增加肠道蠕动以及解渴，一直以来都是快速减肥的最佳食物之一。
2燕麦
瘦身作用：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富，又能排毒减肥，这种一举两得的方式你怎么可以错过呢?
3蘑菇
瘦身作用：蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，见效改善便秘症状，无毒也就一身轻啦!
4红薯
瘦身作用：研究发现，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，大概为大米的三分之一，是很好的低脂肪、低热能食品。而且红薯能见效地阻止糖类变为脂肪，多吃也不怕长胖。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内膨胀之后会增加你的饱腹感。由于纤维无法被消化吸收，会刺激肠道，增强蠕动，达到通便排毒的成效，让你的小肚子恢复平坦。
5西芹
瘦身作用：西芹N种维生素以及大量粗纤维，能够加快血液循环，促进消化吸收，刮油通便，从而让体重减轻。另外，西芹还含有大量的钾元素，能够减少身体的水分积聚，减轻水肿现象，让你看起来更瘦哦。
6白萝卜
瘦身作用：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，帮助消化。所含的大量膳食纤维能够润肠道、排肠毒，多吃能够减脂减肥。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
柠檬不能和什么一起吃 柠檬的功效及饮食禁忌
下面就一起来看看柠檬的养生功效及饮食禁忌吧。柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。2)柠檬不能和牛奶一起吃，同食会影响胃、肠的消化。牛奶和海鲜一样，含有丰富的蛋白质、钙质，它和柠檬相克的原理和海鲜类似。3)柠檬不宜和胡萝卜一起吃，因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，如果二者同食，会破坏柠檬中的维生素C。
-
早上喝温热柠檬水 控制食欲轻松瘦身
柠檬不仅仅是味觉上的酸，连柠檬清新的香味都能帮你缓解压力，控制食欲，避免饮食过度。而早上喝上一杯温热的柠檬水，就不用担心会令身体和内脏冷却，进一步促进血液循环。◎温热的柠檬水为什么有助减肥呢？POINT3：饭前饭后，不同功效吃了味道很浓的食物，或是摄入了太多脂质，在饭后喝一杯温热的柠檬水，让你立刻舒服下来，也能防止伪食欲再次作怪。
-
懒人最爱的八款减肥粥 每天喝一碗一周瘦10斤
2)糙米用清水浸泡20-30分钟备用。6)加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。8)滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。苹果小米粥食材：苹果1个、小米100g、水1000ml做法：1)所有材料准备好。6)加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。6)玉米煮10分钟后，红薯入锅同煮。要适时搅拌，以免粘锅。8)煮至食材熟，关火5、6分钟后即可盛出享用。
-
柠檬减肥掀起热潮 加速速排泄轻松瘦身
随后赵薇的一条关于柠檬刮油减肥法的微博，引起了广大网友的关注，掀起了柠檬减肥法的热潮。专家指出，柠檬果肉酸，虽不宜直接鲜食，但柠檬汁或柠檬片泡水，能促进肠道蠕动，加速排泄过程，从这个角度看柠檬还是可以减肥的。这一系列反应称作柠檬酸循环、三羧酸循环或克氏循环。
-
吃鸡蛋能减肥吗? 鸡蛋减肥法一周瘦10斤
鸡蛋营养丰富，还有很好的减肥效果，只要每天吃一个鸡蛋便能一周瘦上10斤。下面一起来看看鸡蛋减肥法的具体做法，减肥效果保证会让你惊喜。鸡蛋减肥法原理鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。每周5KG两周共10KG。
-
荔枝和柠檬水能一起吃吗 荔枝和柠檬水能放在一起吃吗
柠檬属于芸香科的一种，柠檬也被称为柠檬、洋柠檬、益母果等，随着人们对健康的重视，柠檬中所含的维生素和其它的营养物质也非常的多，所以柠檬是一种很受欢迎的水果。那么，荔枝和柠檬水能一起吃吗？柠檬的作用与功效是什么呢？下面让我们一起来了解一下吧。 荔枝和柠檬水能一起吃 通常，可以把荔枝和柠檬放在一起吃。荔枝富含糖、蛋白质、维生素、脂肪等多种营养素。荔枝是一种具有开胃益脾、生津止渴、补气养血、
-
夏季减肥食谱大全 四款水果食谱一周瘦10斤
夏季减肥进行时，夏季时减肥的旺季，也是最佳减肥的季节，如何减肥成为美眉们关注的话题，夏季减肥不妨从饮食下手，水果自然就成了减肥人士的宠儿，就连水果减肥食谱也被运用在各大餐厅，为的就是高营养，为的就是提倡健康的减肥方式。荷叶灰具有很强的减肥效果，尤其是对减掉腹部和顽固性肥胖患者特别适用。真正荷叶灰是呈焦黄色的，请注意辨别。
-
快速减肥首选柠檬 三种柠檬减肥法轻松瘦
柠檬一直以来就是首选的减肥方法。现在的减肥方法虽然有很多，但柠檬减肥一直都是最健康有效的方法。柠檬海带减肥茶能通过消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥的目的。2.柠檬香蕉减肥茶准备材料：香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。
-
柠檬不能和什么一起吃 揭秘食用柠檬宜忌
柠檬的食用禁忌柠檬不能和海味一起吃海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等海产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质,而柠檬中的果酸含量比较多。如果柠檬和海味食品同时食用,柠檬中的果酸会使蛋白质凝固,同时也会与钙结合生成不易于消化的物质,不仅降低食物的营养价值,同时还会导致胃肠的不适，所以尽量避免柠檬和海味食品同食。
-
柠檬不能和什么一起吃 盘点柠檬的最佳搭配食物
1、柠檬不能和海味一起吃海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等海产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质，而柠檬中的果酸含量比较多。氧气低于5%可引起柠檬变味。
-
3种超强减肥食谱 一周神奇瘦瘦10斤
这个食谱简单，可吃的食物只有水。葡萄柚葡萄柚饮食是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。
-
怎样做柠檬蜂蜜饮品
柠檬蜂蜜饮品准备两个柠檬用清水洗净之后，将其切成薄片。将切成片状的柠檬，放入一个较大的玻璃罐里面。准备一瓶蜂蜜倒入玻璃罐，盖过柠檬或是倒满玻璃罐皆可。将盛好柠檬以及蜂蜜的罐子，放入冰箱冷藏一天一夜，柠檬蜂蜜饮品就制作完好好了。用冲泡的方式，最好使用温开水，水温太热蜂蜜的营养成分将会流失。
-
吃什么减肥最快? 十款瘦身汤快速瘦十斤
想要快速减肥，不如试试下面的减肥汤，不用节食不用运动就能快速瘦十斤哦，一起来看看吧!若想快速瘦身，可不放养乐多，用代糖取代。
-
柠檬不能和什么一起吃
柠檬不能和什么一起吃1.柠檬+海味海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等，海产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质，而柠檬中的果酸含量比较多。如果柠檬和海味食品同时食用，柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，同时也会与钙结合生成不易于消化的物质，不仅降低食物的营养价值，同时还会导致胃肠的不适，所以尽量避免柠檬和海味食品同食。
-
一周减肥食谱推荐：七款瘦身粥每天都享瘦
今天小编就给大家介绍一周减肥计划，给大家推荐七款瘦身粥，让你每天都在享瘦。当然，这七种粥品可以打乱顺序喝，虽说这七种粥都有减肥的功效，但是不宜一次喝过多，对于减肥来说，七成饱就足够了。
