导读： 梨的食疗功效
梨向来就备受人们的喜爱，“百果之宗”指的就是梨。梨闻起来有股馨香，果肉鲜脆、果汁香甜，含有丰富的维生素A、B、C、D、E。
梨的食疗功效
普通的一颗梨当中维C的含量是每日健康生活需要摄入量的十分之一，并且富含钾这类微量元素。梨味道香甜可口，可是所含的热量和脂肪并不高，对于那些爱吃甜食又不怕长胖的人来说，梨是个非常不错的选择。
纤维素在梨当中的含量为百分之三，这百分之三的纤维素多为非可溶性纤维，对于消化性疾患有较为突出的功效，它是人体内肠道的清道夫，还具有清理肾脏垃圾的作用，能够预防便秘，促进消化。便秘人群也应当多食用梨子，亦能帮助预防直肠癌和结肠。
有维生素缺乏症的人应多吃梨补充一下。那些因贫血而面色苍白的人可以多吃梨来恢复红润健康的面色。患有甲状腺肿大的人也可以多吃梨，梨当中的碘在一定程度上能缓解病情。
梨对便秘、消化不良、贫血、尿道结石等疾病也有一些疗效。对于缺乏维生素A而引起的一些疾病一样具有疗效。
梨也能够对人体器官起到净化作用，帮助人体储存钙质，亦能使血管得到软化，把更多的钙质输送给全身骨骼。梨还能够利尿，夜尿频多的人在休息之前可以适量地吃点梨。
火旺咳嗽的人可以多吃一些梨润肺止咳，效果很好。
不仅如此，梨树的叶子洗净晒干后，还能泡茶喝，可以利尿解毒，缓解尿道炎、膀胱炎和尿道结石等病情。中老年人身体器官功能衰退，多吃梨有好处。与苹果相比，梨当中也含有能够保持人体健康的氧化剂。
当然，梨还具有水果的一般特点，它所含的热量和脂肪都很低，中老年人在选择水果时可优先考虑梨，因为梨可以帮助人体清理肾脏，柔化血管。梨还能对消化道疾病起到一定的功效，食欲不振、消化不良、肠炎等都可以用梨来辅助治疗。但是，梨虽好吃，不能贪食。梨属寒，有风寒者、腹泻者不宜多食，孕妇也要仔细斟酌，少吃为妙。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。
燕麦片的食疗功效,如何正确的食用
燕麦和小麦
燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层 的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。
燕麦的功效
1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外燕麦片。
4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
如何正确的食用燕麦？
多用粗粮,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有微量元素。燕麦片是属于粗粮，所以对于孕妇而言是完全可以吃的。由于是在怀孕期间，除了食取精粮以外，还需要食用其它一些多营养的物质，如多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等；多吃豆类,花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C,铁,钙.发芽豆还富含维生素E；多吃鱼,肉,蛋,奶,可以供给大量所需的蛋白质.特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育。注意：孕妇是可以吃的，但是燕麦片主要是粗粮，营养成分少，不能多吃。
如果是母乳喂养的话，建议少吃为宜，因为这个燕麦片有回奶的作用，吃了以后，奶水会渐渐减少的，凡与麦字沾边的食物，都是会回奶的。最重要的是做到精细营养搭配，养成好的饮食习惯。
婴幼儿是可以吃的,但是不要过多,以免消化不良。注意精细营养搭配，让宝宝充分获取所需要的营养物质。另外燕麦片还有通便之功效，合理搭配宝宝的饮食。1岁以后的孩子随着消化功能不断地健全，孩子要适当地增加一些加工精度低的米面，如小米、玉米面、燕麦片等。
如何选购燕麦片？
在品种繁多的货架面前，学会通过解读原料和营养成分来挑选麦片很重要。仔细观察麦片的原料，会发现其中大致可以分为两类：一部分以小麦、大米、玉米等为主要谷物，另一部分以燕麦片为主要谷物。前者的营养价值总体而言低于燕麦片，因此应尽量选择燕麦为原料的麦片。绝大多数麦片的包装袋上都标注有营养成分表，包括热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维等各类指标。选择时应特别注意每100克麦片中所含的各类营养成分的分量。每100克麦片中，所含热量最好在1400千焦上下浮动，碳水化合物含量应控制在65-70%左右，可溶性膳食纤维在6克左右为佳(一些经过精细加工的麦片，膳食纤维含量往往在4克以下)，蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小，也更均衡。
燕麦食谱推荐
一、牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。
二、绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦 、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。
三、上班族可以买上一袋燕麦片，在办公室用开水或牛奶冲调，加入果干或肉松等即可食用，既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。
椰子糖的食疗功效
特性与功效
椰子糖虽然是后现代加工工艺加成的，但是，因为含糖量高，如果多吃的话，对于身体是不利的，尤其是加重肥胖的机率，而且糖尿病患者更是不易吃，因此，椰子糖，可以吃，但不建议多吃。
孕妇能吃椰子糖吗？
孕妇可以吃椰子糖，在饥饿的时候，可以吃一下，补充一下体力。但记得，因为椰子味有些人受不了，而且孕妇要少吃，否则易发胖，不利于生产。
产妇能吃椰子糖吗？
产妇对于糖类的摄取也不宜过多，而且在生产后，不建议多吃椰子糖，可以用奶糖偶尔替代一下。产妇的身材未恢复，不易吃高热量的食物来破坏身材。
婴幼儿能吃椰子糖吗？
婴幼儿的肠胃处在发育的状态中，而且孩子对糖有特殊的情感，可以让孩子吃一些，但不易过多，否则对孩子的牙齿，以及胃肠和身体的建构都没有什么好处。
选购攻略
选择椰子糖的时候，记得，可以打开一个看一下里面是不是已经有发粘了的情况，如果不是发粘性的糖，但却有发粘的情况的话，那么就不要购买，或许是时间太久了。
选择椰子糖的时候，可以闻一下气味，看有没有浓香的椰子味，如果是有的话，那么就证明还是新鲜的，可以购买的。
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看包装
看包装。如果发现椰子糖的包装有破损或者是有灰尘的话，那么这个糖可能已经放了很久了，建议不要再购买了。
尝一个，如果商家允许你尝的话，可以尝一下，如果吃起来没有异味，而且没有残渣的话，那么就是好糖，你可以购买。
食用技巧
吃椰子糖的时候，不易再吃其他的东西，如果你想吃椰子糖，建议你可以放进冰箱里，然后再拿出来吃，那种冰凉外加椰子的香气，会更加浓郁的。
在你咳嗽或者是身体不舒服的时候，也可以吃一块椰子糖，会让你润喉，生津，起到很好的作用，大家可以一试。
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