可以吃一些小米粥，暖胃，并且含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行（可以在白粥里面加少许食盐），流质的比较养胃。
适当吃些苹果、石榴，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟，以除去水果的寒性。
可以将红豆熬水喝，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效；多吃豆腐、豆浆，水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻
建议可以用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。
最好别吃油炸等油腻食品，在烹调上，应多采用蒸、煮、焖等方法；
腹泻吃什么食物能缓解症状 这些食物帮助你
在生活中可以吃些小米粥，不仅暖胃，而且还滋阴补虚，非常养人。
可以吃些苹果，但是不能吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，不然会加重病情。
喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃，可以止吐止泻。
多吃豆腐、豆浆。豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，对治疗腹泻有很大的帮助。
可以用面条，面包来代替主食，多吃青菜，注意饮食清淡不要吃油腻的食物。
拉肚子可以吃什么食物 腹泻能吃的食物有哪些
拉肚子是很常见的一种现象，引起的原因也比较多，可能是饮食不当引起，也可能是感冒发烧引起，不管是什么原因，都应该积极的治疗。有一些护理经验的人都知道，在拉肚子期间是需要注意饮食的，下面我们就来看看拉肚子可以吃什么食物。
拉肚子可以吃什么食物
1.杨梅
中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗拉肚子。
2.小米粥
小米粥含有很多种维生素和微量元素。尤其是里面的b族维生素，有很好的修复肠道粘膜的功效，可以缩短治疗时间。而且小米粥还有健脾养胃的功效，在治疗好拉肚子的同时，还能增强食欲。
3.石榴
石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。
4.荔枝
味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
5.香蕉皮
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止拉肚子。
6.面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
以上就是为大家介绍的拉肚子可以吃什么食物相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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