气郁体质怎么调理
1、饮食调养
气郁体质患者心气郁结，心情容易不舒畅，最好常吃一些理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。这类患者平时要少吃收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
除却饮食要注意，平时也可以少量饮酒，活动血脉，提高情绪。葡萄酒是最好的选择，它不仅美容养颜，更可以降低血脂，减轻症状。
2、药物调养
药物的使用上，以疏肝理气解郁的药为主，可以常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等组成的方剂。同时，患者还可以尝试半夏厚朴汤，紫苏和厚朴宰煎煮前要用清水浸泡半小时，之后煎15分钟即可，不宜过长。平时要保持心情舒畅，注意养心安神，滋养心肾，宜用补心丹合六味地黄丸。
3、精神调养
忧思过多，心情压抑是气郁体质者的主要病因，这类患者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，平时要注意精神调养。
多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧；多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志；多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格；在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。
气郁体质吃什么好
1、白萝卜
白萝卜顺气的功效是众所周知的，住过院的人应该知道，医生希望做完手术的人排气，就会让他喝萝卜汤，就是因为萝卜理气的效果特别好。有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉，其实萝卜皮的营养很丰富，而且还可入药，比如用萝卜皮煮水，对于止咳有很好的效果。所以，吃萝卜时最好连皮一起吃。
2、柑橘
中医认为，柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子几乎一身都是宝，其皮、核、络、叶都是地道的药材。其中，橘皮经过炮制后就成为陈皮，是理气最常用的药材。橘核有散结、止痛的功效，可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。就连橘络也是可以入药的，有通络化痰、顺气活血之功效，所以大家吃橘子时最好不要把橘络扯下来，而是将其连着橘瓣一起吃掉。
3、香菜
在人们的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出现，很少有人了解它的药用功效。《本草纲目》）认为，“胡荽，辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气。”《嘉佑本草》则认为：“（香菜）消谷，治五脏，补不足，利大小肠，通小腹气，拔四肢热，止头痛，通心窍。”此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白（小独蒜）、荞麦、豌豆、佛手等都有理气的效果，平时可以多吃一些。
4、莲藕
鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉，多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。
为何出现气郁体质 可用2个方法调理
中医认为人不同体质自然也不同，生活中有一部分人属于气郁体质，如果平日里不及时调理的话，还会导致疾病缠身的。当然，要调理之前，应该来看一看是什么原因导致气郁体质，这样才能选好法子调理，以便最快的将体质调理到最佳状态。
是什么原因导致气郁体质
1、遗传因素
气郁体质与自身的性格有很大的关系，比如说内向的，不爱说话的人，往往属于该体质。如果你父母本身不爱说话、很少和人沟通交流、有事都闷在心里不和他人倾诉，情绪总是大起大落的话，很有可能会把这个遗传给下一代。
如果是这样子的话，只能慢慢改变自己的性格，可以多和开朗乐观的打交道。他们大大咧咧的，和他们多交流，慢慢地也会变成一个健谈的。总之，要勇敢开口，多接触他人，内向性格是可以改变的。
2、压力因素
生活中处处都是压力，不管有钱没钱都是一样的。有些人懂得释放压力，所以一直都乐观。可是有些人却总是一个人扛，被压力压的喘不过气了，也还是什么都不跟别人说，从来不跟父母、朋友倾诉。将有的心事都埋在心里面，长期如此也是容易造成气郁体质的。
对此，建议这一类人要学会释放压力，比如说找朋友倾诉压力，比如说去做运动，当你全身心投入运动之后，就会忘记烦恼和压力，等你运动完以后差不多也冷静下来了，这个时候考虑事情也会找到新的突破点，让自己更快将事情或者说麻烦解决掉，最终减缓压力。
3、气不能外达
中医认为人体之气是生命运动的根本和动力，也就是说生命的活动需要依靠气推动。当气不能外达的时候，就会结聚在身体内部，从而形成“气郁”。其中，人体的气除了与先天有关之外，还与后天的环境、饮食相关，另外，肾、肺、脾、胃等器官的生理功能也会影响气。总结一句话，机体的各种生理活动，就是气在人体内运动的具体表现。
如何调理气郁体质
1、多吃行气的食物
气郁体质说明气不顺，想要调理的话，自然要多吃行气的食物，比如说洋葱、茴香、橘子等等。同时要记住的是，气郁体质的人特别容易上火，在平日里的饮食中，要注意不要吃助阳生燥的食物，导致身体上火，加重身体的不适。
2、多多锻炼身体
很多人的气郁体质是因为心情不好导致的，想要调理的话，建议多多锻炼身体，因为通过运动锻炼能够增加身体内的气血运行，调整自身的食欲，改善睡眠质量。从而帮助调节体质，改善心情。气郁体质的人心情保持顺畅的话，才能让体质得以改善。
如果想要调理气郁体质的话，除了上面这两个方法，还需要多看一些积极向上的节目或者是书籍，比如说喜剧或者说传播正能量的，这样才能让心情得到舒缓。或者说要培养一些让自己开心的兴趣，比如说逛街、旅游等等。此外，要记住如果气郁问题十分严重的话，一定要到医院进行检查，因为长期气郁的话，身体器官会造成到伤害。
每个人体质各不同 气郁体质的你尽早调理
每个人是不同的，当然体质也是不同的，其中有一部分人属于气郁体质，这种体质的人在生活中有不少，长期如此，对健康甚是不利，所以说，要尽早学会调理。当然，小编提醒，想要调理，需要先来看看自己的体质类型，若是这种情况的话，用对法子调理，才能获得好的效果。
气郁体质的人常有的表现
很多人之所以成为了变成了气郁体质，多半是因为平日的工作压力太大所致的，常见的特征有这些：
1、容易心烦，总是为了小事而烦恼。
2、失眠，由于容易瞎想，到了夜晚的时候，总是睡不着。就算睡着了也容易做梦或者是从梦中醒来。
3、这种人多半很瘦，看起来身材瘦的根竹竿似的。
4、总是一副郁闷的表情，整张脸一点笑容都没有。
5、脸色发黄不红润，而且没有一丁点的光泽可言。若是气郁比较严重的话，脸色则会发青。
除了这些之后，还时常会有头晕、甚至是耳鸣等表现哟。小编提醒，气郁体质形成的原因有不少，比如说是心神失养所致，比如说总是情绪不佳所致，比如说脾气过于暴躁所致……当然，不管是哪一种原因，既然已经让你出现了气郁体质，就要尽早的去调理，才能让身体尽快地好起来。
气郁体质的常见调理方法
1、调理情志
也就是调理情绪，注重精神方面的调养。因为气血郁结的很大诱因就是忧思过度、精神苦闷所致的。所以说，想要改善气郁体质的话，要学会调理情志。
比如说，改掉自己内向的性格，多和他人接触，让自己一点点和外界沟通，不要让自己闷在自己的世界里面。
比如说，多到人多的地方，感受别人的快乐，看看别人和自己不一样的生活，感受生活的正能量。
比如说，多看看喜剧，这样能够让你自主的笑出来，笑得次数多了，慢慢地你会喜欢上笑容的。
比如说，不要太计较个人的得失，有时候不争不抢反而能够获得更加自在，所以说，要大度一些，不要为小事而生气。
2、每年给自己外出旅游的机会
一个人总是生活在狭小的圈子里的时候，总是容易想不开，多出去走走见见世面，能够变得豁达一些。而且外出旅游也是给自己发泄压力的一个途径，因为在外出旅游的时候，你只需要安心地去看和平时看到的不一样的风景就可以了。去吃看到的想要吃的东西就好，不用被工作包围，也不用被家务事包围，整个人特别得轻松。
所以说，每年的都给自己放几次假，带上简单的行李，外出旅游一下，你可以一个人去，也可以约上好朋友一起去，总之，能够让自己高兴就好。
3、饮食调理
气郁体质的人，体内多半气机失调，所以说，需要吃一些理气化郁的食物。其中祖国医学认为，肝脏主疏泄，想要调节全身的气机，自然要多吃一些疏肝理气的食物，比如说下面这几种食物：
A、白萝卜，其顺气效果特别好，不少做完手术需要排气的病人，医生则会建议常吃白萝卜。所以说，想要理气的话，平日了可以直接利用它煮汤喝。
B、茼蒿，这种食物很多人在烫火锅的时候会烫一些来吃，这种菜其实具有行肝气的作用。这主要是因为其含有特殊香味的挥发油，这种物质帮助人体宽中理气。
当然，除了这些之外，莲藕、橘子、香菜等食物，理气效果也很不错，想要改善气郁体质的话，平日里也可以常吃哟。
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