导读： 痰湿体质怎么调理好 1、中药调理 2、饮食调理 3、作息调理 4、运动调理
大多痰湿体质人形体肥胖，身重易倦，想要调理改善要多锻炼，比如散步、打球、游泳、广场舞、八段锦、五擒戏等活动，都可以改善痰湿体质的症状，提高机体的免疫力；在饮食方面，痰湿体质的人要多吃利水健脾的食物，比如茯苓、山药、薏米仁、扁豆、鲫鱼、白萝卜、冬瓜等食物，可以消积利湿，去除体内的湿气。
痰湿体质怎么调理好
痰湿体质的人一般伴随咳嗽、痰喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，除了专业的药物治疗外，日常还应做好以下方面的护理。
1、中药调理
痰湿体质是中医常见的一种证型，通过中药调理改善效果更佳。从痰湿之本来说，要补气行气，把气运转起来，因此一般要用补气类的药物，比如温胆汤、温胆片、黄芪、五指毛桃，以及行气的陈皮等。
2、饮食调理
一般人吃太多肥甘厚腻之物是容易生痰的，所以在食物里面，痰湿体质的人更要避免这类的食物摄入，建议保持清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果;以及摄入一些行气、利水、去湿的食物，比如冬瓜、薏米、陈皮、茯苓等等。另外，饮食方面要保持规律，戒除烟酒、暴饮暴食和快饮快食。
3、作息调理
痰湿体质的人平时要注意起居有常，保持规律的作息，不要太过劳累，也不要给自己太大的压力，太累或者熬夜容易损伤阳气，一旦阳气不足水液代谢障碍容易加重痰湿，导致人各种不适的情况。
4、运动调理
平时要注意做适当的运动或者有氧运动，可以促进机体的新陈代谢，排除体内的湿气。运动的方式有很多，跳舞、打球、游泳、慢跑等等，喜欢什么运动都可以尝试，但不建议过分的剧烈运动哦!
痰湿体质怎么调理
痰湿体质是指人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。那么痰湿体质怎么调理呢？接下来一起来看看吧。
痰湿体质怎么调理
1.拔罐调理
拔罐是中医当中常见的一种方法，它可以帮助我们逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血。此外，拔罐还可以解除疲劳、增强体质。它的操作比较方便，适合在家中自我养护身体，改善痰湿体质。
2.运动调理
痰湿体质的人一般体重较大，身重易倦，运动锻炼宜根据各自情况，循序渐进。坚持运动，每次运动应做到全身汗出，面色发红，出汗后不宜马上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。运动形式多种多样，如散步、慢跑、乒乓球，网球，游泳等。运动时间宜在下午2-4点阳气极盛之时最好，应作相对较长时间的有氧运动锻炼。
3.饮食调理
这类患者要少吃食肥甘厚味，不可多喝酒类，不要过饱。多吃蔬菜水果，常吃具有健脾利湿功效的食物，比如白萝卜和荸荠、紫菜、海蜇及洋葱，还有批杷和白果、大枣及扁豆、薏苡仁及红小豆等。
4.保持心情舒畅
使气、血、津液运行畅通，有利于痰湿废物的排除。痰湿体质的人最好做一些益智游戏，听舒缓的音乐，要多用脑、多动脑，避免痰湿停聚造成大脑功能衰退。
5.起居调理
痰湿体质者以湿浊偏盛为特征，湿性重浊，易阻滞气机，遏伤阳气。所居居室应该朝阳，保持居室干燥。嗜睡者应逐渐减少睡眠实践，多进行户外晕哦的那个，享受日光浴，借助自然界之力宣通人体之阳气。洗澡应洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜。平时还应定期检查血糖、血脂、血压。
6.中药调理
痰湿之生和我们肺脾肾三脏的关系最密切，调理的重点在补肺脾肾三脏。肺失宣降，津失输布及液聚生痰的患者可以服用二陈汤;而因脾不健运，湿聚成痰的患者可以服用六居子汤或香砂六君子汤;肾虚及水泛为痰的病人可以服用金匮肾气丸调理。
7.针灸调理
按中医理论，痰湿体质患者一般都会存在脾虚湿阻型和胃热湿阻型、肝郁气滞型及脾肾两虚型等类型。我们可以通过电针、刮痧或耳穴贴敷等方法施治。
关于痰湿体质怎么调理的相关知识就为大家介绍到这里了，希望以上内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
属于痰湿体质的肥胖症，调理身体减肥最好方式
不同的体质我们都需要进行很好的调理，那如果是属于痰湿体质这种人群的话，在饮食方面更加需要多多的注意，饮食特别的需要清淡，再加上中药的调理可以很好的改善，晚上睡觉的时候出现无法呼吸，正常的情况还能改善，一定我们的面貌体征，那痰湿体质的人出现肥胖应该如何调理呢?今天小编就来跟大家分享一下，属于痰湿体质肥胖如何调理最好?
具体的解答如下
第1、痰湿体质调整饮食计划。痰湿体质想要改变这种现状，以达到减肥健康身心的目的，一定要禁忌暴饮暴食，我们可以多吃一些健脾除湿的食物，日常也可以多喝一些益米水，对于去除湿气有效果，痰湿体质的人群，饮食宜多吃一些清淡的食物，不要吃一些大油大腻的食物，不利于痰湿体质的调节。
第2、痰湿体质可以吃中药来进行调理痰，湿体质是由于我们体内的精液失衡，从而引起这样的情况，一般痰湿体质调节过于吃六居子汤或者其他的情况，要看自己的个人体质来进行调节，选择直接到中医院问诊。得到的药方就是最准确的。
第3、痰湿体质的生活调整痰湿体质的人一般容易睡在潮湿的地方，那我们可能要保持室内的通风干燥，不要让室内的水气特别的大，不利于我们体质的恢复，对于痰湿体质的人群来说，要保持室内通风的同时早睡早起不要让我们的身体左右我们的思想。
了解到自己属于什么体质，以后再针对性的进行治疗，对于很多的疾病或者情况都有一定的帮助效果属于痰湿体质，我们可以选择中药调理，或者通过饮食来调理，都能很好的帮助我们解决身体上的问题，以上就是小编跟大家分享的痰湿体质的调理情况。
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