导读： 预防心肌炎的方法 方法1：体育锻炼 方法2：适当休息 方法3：预防感染 方法4：劳逸结合 方法5：饮食调摄
娱乐活动可以调节心肌炎和心肌病患者的情绪，使患者转移注意力而忘却疾病，放松身心，有利于疾病的康复。那么预防心肌炎到底有哪些方法？对于普通人群要学会预防心肌炎，做好以下5大保健措施。
预防心肌炎的方法
方法1：体育锻炼
体育锻炼有助于增强体质，应在工作之余加强运动。心肌炎患者在恢复期时，要根据自己的体力参加适当的锻炼，如散步、保健操、气功等，有助于早日康复，避免遗留后遗症。心肌炎后遗症只要没有严重心律失常，可参加一般性的体育锻炼，如慢跑、跳舞、鹤翔庄气功、太极拳等，持之以恒，对疾病的康复肯定是有利的。
方法2：适当休息
心肌炎在急性发作期，一般应卧床休息2至4周，急性期后仍应休息2至3个月。严重心肌炎伴心界扩大者，应休息6至12个月，直到症状消失，心界恢复正常。心肌炎后遗症者，可尽量与正常人一样的生活工作，但不宜长时间看书、工作甚至熬夜。
方法3：预防感染
病毒性心肌炎是感染病毒引起的。防止病毒的侵入十分重要，尤其应预防呼吸道感染和肠道感染。对易感冒者平时应注意营养，避免过劳，选择适当的体育活动以增强体质。避免不必要的外出，必须外出时应注意防寒保暖，饮食卫生。感冒流行期间应戴口罩，避免去人口拥挤的公共场所活动。
方法4：劳逸结合
应避免情绪突然激动或体力活动过度而引起的身体疲劳，身体的过度疲劳会导致机体免疫抗病能力降低。
方法5：饮食调摄
日常饮食宜高蛋白、高热量、高维生素。多食葡萄糖、蔬菜、水果。忌暴饮暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸之品。吸烟时烟草中的尼古丁可促进冠状动脉痉挛收缩，影响心肌供血，饮酒会造成血管功能失调，故应戒烟忌酒。
预防心肌梗塞到底有哪些方法
预防心肌梗塞的方法是什么呢?心肌梗塞是一种常见的且危害性很大的疾病，因此要尽早的预防，只有早预防才能远离心肌梗塞的危险，那么具体预防心肌梗塞到底有哪些方法呢?
预防心肌梗塞的方法
1、控制好血压
有高血压、冠心病的患者存在一些脑中风、心肌梗塞的危险，可在医师指导下使用阿司匹林来预防发作。
2、注意保暖
冬季室内外温差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，疾病更易发作或复发。
3、不宜晨练
心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午。尽量避免晨练，患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动。
4、饮食清淡
很多人冬天都喜欢吃火锅，殊不知火锅属于高脂高盐饮食，老火汤也属于高脂饮食。心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。
5、洗澡时要特别注意
不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温较好与体温相当，洗澡时间不宜过长，冠心病程度较严重的患者洗澡时，应在他人帮助下进行。
6、避免过度劳累
尤其避免搬抬过重的物品。在老年冠心病患者可能诱发心肌梗死。
7、放松精神
愉快生活，对任何事情要能泰然处之。
预防心悸到底有哪些方法
心悸，是一种疾病，对我们的日常生活会产生一定的消极影响。当我们有心悸症状或病史时，应该及时进行相应治疗，合理调控。平时生活中，应该积极吸取经验教训，加以预防，那么，预防心悸到底有哪些方法呢?
预防心悸的方法
1、情志调畅，饮食有节及避免外感六淫邪气，增强体质等是预防本病的关键。积极治疗胸痹心痛、痰饮、肺胀、喘证及痹病等，对预防和治疗心悸发作具有重要意义。
2、保持精神乐观，情绪稳定，坚持治疗，坚定信心。应避免惊恐刺激及忧思恼怒等。
3、生活作息要有规律。饮食有节，宜进食营养丰富而易消化吸收的食物，宜低脂、低盐饮食，忌烟酒、浓茶。轻证可从事适当体力活动，以不觉劳累、不加重症状为度，避免剧烈活动。
4、重症心悸应卧床休息，还应及早发现变证、坏病先兆症状，做好急救准备。
心悸，与我们的生活习惯以及精神状态有密不可分的关系。所以，在今后的日常生活中，我们应该保持心情乐观，合理饮食，均衡营养，加强身体锻炼，采取相应合理的措施，加以预防，健康生活。
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