导读： 1、为预防“空调腿”，避免空调长时间吹 2、适当锻炼 3、出风口不要对准人体 4、出门前最好提前20分钟关掉空调 5、随时在身边备上一瓶水 6加湿器 7、做适当小运动
炎炎夏日，空调是必备减暑神器。但是长时间的呆在空调房，会引起一系列的疾病，比如：关节酸痛，或颈僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻木。还会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。这些症状就是空调综合症，俗称空调病。如何预防空调病，避免空调病的影响是我们必须重视的问题。
1、为预防“空调腿”，避免空调长时间吹
如因工作不能离开低温空间时，最好穿透气的长裤，丝袜等译保护膝关节，或在身边常备一件长袖薄衫，用来遮挡一下膝盖，做好保暖工作，有备无患嘛。
2、适当锻炼
经常处于空调环境中的人，应以适度进行体育锻炼，以提高身体的抗病和应急能力。锻炼运动后、要先擦去汗水待身体感觉不太热的情况下再去打开空调。
3、出风口不要对准人体
空调的出风口不要对准人体，要向上吹，利用冷空气下沉的原理降温。使用空调温度要适宜，夏季最适宜的室温是24-27℃，室内和室外温差最好不超过10℃。
4、出门前最好提前20分钟关掉空调
让室内温度上升，与室外温差不会相差太多，即节能，又有利于健康。
5、随时在身边备上一瓶水
身体中水分在悄悄的溜走，因为身体每刻都在新陈代谢。要想保持水润、Q弹的肌肤，记得就要多喝温水呢，这样不会让肠胃着凉，工作前后，都来上一杯吧。
6加湿器
空调会让室内空气变得干燥，不妨在您办公的地方放上一个加湿器吧，既能保持室内的湿润度，又不会因为空调长时间的开着而让皮肤变得干燥紧绷，这不是一举俩得的事嘛？
7、做适当小运动
可以在久坐的空调房里，多做做些小动作，起来走动走动；平时多参加游泳、跑步等运动项目，可以缓解疲乏症状。
肾病平时应该注意什么 肾病的注意事项
说起男性们的身体问题，很多人都会联想到肾脏，那么男性朋友们为什么容易出现肾虚呢？和哪些日常习惯有关呢？
1、肾虚多为长期积累成疾
切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。
2、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾
如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。
3、男性接触过多的洗涤剂也伤肾
家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。
4、适当运动可延缓衰老
但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
5、房事要节制
假如长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。
6、不要用脑过度
人的肾有生髓一说，因此脑髓的生长要靠肾来维持，用脑过度会有损肾的元气，像头晕、记忆力减退等症状，有时并不是脑的问题，归根结底可能是肾虚的缘故，所以充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。
7、平常可以多吃黑色食物
如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。
8、肾主志
因此，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。
淋病平时应该注意些什么 淋病的注意事项
淋病本来就不是那么好治疗的，若加上治疗不当或是预防不当，只会加重的难度以及传染给身边的家人，造成更严重的危害，所以淋病患者要加强其预防措施，勿传染给身边的人。那么，淋病患者在平时要注意什么?预防淋病的注意事项有哪些?
淋病平时应该注意些什么
1、不要怕羞害怕，不要顾虑重重，更不要讳疾忌，应该及早去正规的大或专科去就诊，向生提供真实的病史和病情，积极配合生作检查和治疗，值得要重视的是千万不要到私人诊所或江湖游处去就诊。
2、要动员自己的配偶或近有性接触者同去接受检查，这样有利于及早发现病人，能得到及时的治疗和减少传染源。
3、发病期间和未经之前，禁止性生活，注意休息，不要吃辛辣的食物，不要喝酒。
4、家庭内要与共同生活、密切接触的人，在生活用品上要暂时分开，有的使用后要消毒，如浴缸、浴盆、浴巾、马桶、衣裤、被褥等。
5、患淋病的男性朋友不要与任何人，包括自己的妻子和孩子，同床睡觉和用同一浴盆洗澡，在生活中避免亲热接触拥抱，防止可能会通过手的接触和衣物间接传染。
6、患者要遵照生的嘱咐使用药物，定期去复查。
预防淋病的注意事项
1、避免使用公共设施：
在平时一定要注意个人卫生，尽量不去公共场所，比如说公共厕所、公共浴室、餐厅等等。如果不幸接触过淋病患者的污染的私人物品的时候一定要及时的进行消毒处理。2、洁身自好、避免滥交：
广大朋友们要洁身自好、反对一切性自由。在进行性生活的时候一定要戴安全套，并且进行性生活的时候一定要注意做好性生活的卫生。并且还要避免嫖娼、卖淫等不良性活动。3、淋病患者的性伴侣要同治：
淋病的传染性是非常强的，所以不管是男性还是女性患上淋病，对其另一半也要进行科学、全面的检查，一旦发现淋病病毒就要及时的治疗，以免交叉感染、反复发作。4、私人物品要消毒：
对于患者自己所使用的私人物品包括衣服、裤子、内衣、内裤、床单、被褥等等物品，一定要进行严格的消毒，这样的话才能够更好的帮助患者治疗，还可以预防传染给其他人。5、患上其他性病的时候积极治疗：
如果患者不幸患上其他性病的时候一定要积极的到正规的医院接受专业、科学的治疗，以免治疗不当或者治疗不及时导致疾病恶变最终导致患者患上淋病。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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