所谓人红是非多，近期网上疯狂的流传着谢娜成名前的巨肥照，不少网友惊叹谢娜简直脱胎换骨了，不仅越来越美而且瘦的令人大跌眼镜!
近日，谢娜在《百变大咖秀》中也紧随“潮流”，逆天变身动画中的“蛇精”!现场中，谢娜狂扭身躯摆造型，水蛇腰凸显，令网友大呼谢娜终把蛇精本质示众!
继近期网络上爆红的一组“锥子脸”蛇妖照后，网络上刮起一阵PS疾风，甚至在娱乐圈也掀起一股模仿蛇精的潮流!谢娜自模仿白娘子后再度模仿葫芦娃里的蛇精，金甲上身妖媚扭腰，引得观众爆笑连连!
无论是白娘子还是青蛇，谢娜似乎还真与蛇妖有缘，这次的蛇精令观众惊呆，网友赞谢娜演啥像啥，还称“没有水蛇腰可演不好蛇精”!对于众人的大加赞美，谢娜表示开心之余也非常之欣慰，她称，自己为了这副蛇精扮相是下足了瘦身功夫，“腰不够细不敢丢人现眼!”谢娜有何秘诀瘦出水蛇腰?>>>
对于谢娜的“瘦身功夫”，媒体纷纷表示好奇。在对谢娜的采访中，有记者问及她如何成功锻造小蛮腰时，大大咧咧且爱耍宝的谢娜再度摆起蛇精POSE，大方告诉记者自己的瘦身法门来。
经了解，原来谢娜的减肥计划并非近段才开始实施的，早在几年前她就开始从胖妞逐渐进化成瘦子!谢娜表示自己饭量大得惊人，因此最胖的时候可以高达130斤，脸部婴儿肥挤作一堆!那么，谢娜在后来是如何瘦成皮包骨的呢?谢娜坦言，她是个既爱吃又爱美的人，因此下定决心减肥的她将绝食这一项给划掉，转而使用了亲戚推荐的减肥圣品!谢娜称减肥的那段日子并不像别人那般痛苦，饮食习惯和以往一样没什么不同，唯一不一样就是每天都喝一杯减肥咖啡!它的减脂效果非常大，可以让身体不再“大口吸收脂肪”而且还无任何副作用，让谢娜为之惊喜不已!谢娜推荐的减肥咖啡快速帮助人体燃脂>>>
据了解，这是一种由蝴蝶亚食用仙人掌研制而成的减肥产品，这种植物最大的特点就在于其浓缩物具有非常出色的食欲亢奋抑制作用，帮助减肥者减少对热量和脂肪的摄入，杜绝脂肪在人体内的过量堆积，还能分解人体内囤积的惰性脂肪，燃脂速度加快18倍，而这也就是为什么谢娜能够如此快速变身的原因!谢娜的瘦身秘籍!>>>
谢娜在采访中还说到，她一开始非常担心肌肤因为减肥而变得松弛和粗糙，后来发现肌肤并没有向糟糕的方向变化，反而看起来越来越细腻!因此她特地了解后知道，这减肥食品中还含有天然膳食纤维提取物，能强力吸附油脂，促进肠道蠕动，加速排毒瘦身，想不让肌肤变优质都不行!使用一个月，不仅腰、腹、腿、胳膊变细了，而且皮肤变白变嫩了!
最后，在谈到自己近期的减肥状况时，谢娜大方道“我现在每天喝一杯咖啡，还会每天转转呼啦圈配合瘦腰”，并呼吁爱美的的女孩时要多加锻炼身体!每天一杯咖啡轻松减肥!>>>
简单的瘦腰健身操 让你变身小腰精
在生活中，很多女性朋友对于自己的腰围不是很满意，很多都太胖了，那么有什么好的方法帮你瘦腰呢?下面给大家介绍了让你简单瘦腰的健身操，想要瘦腰的朋友赶快试试吧，让你运动的同时还能瘦腰，是一个不错的选择哦。一起来看看帮你瘦腰的健身操吧。
塑造“腰”娆身段之站立侧身抬膝
右腿笔直站立，左腿向斜后方绷直点地，上身挺直，双手握拳，肘部略成90°弯曲，稳定重心，抬起左腿，左肘与左膝同时向中间收拢，保持2秒，放下，换方向换腿。10～15次为一组，完成2～3组。
塑造“腰”娆身段之旋转练习
双腿直立，双脚分开稍宽于肩，双手握拳，拳心朝下，保持下身的稳定，用腰部力量向左平移上身，坚持2秒，再向右平移上身，坚持2秒，左右各一次为一组，一组做10次，完成2～3组。
动作自检：上身放松，手臂要保持水平平衡，臀部不能移动，整个动作的用力点都在身体中段的腰部，而不是靠上身或者臀部的力量，否则达不到锻炼腰部的效果。
塑身优势：动作幅度小，只需集中意念在腹部用力，却能够锻炼整个腹部中段。
塑造“腰”娆身段之站直侧弯
双腿并拢直立，身体挺直，双手分开，掌心向内贴紧身体两侧，保持下身的稳定，靠腰部力量，使得上半身往一侧下方拉伸保持5秒。慢慢回复原位，换一个方向。10～15次为一组，完成2～3组。
动作自检：上身和下身要保持在同一水平面，不要前倾或者后仰，这样可以保证侧弯的时候能够最大限度拉身腰部取线。
塑身优势：充分挤压侧身赘肉，强度不大，在办公室里都能随时操作的简单动作，效果却是最立竿见影的。如果希望加大力度，可以适当增加负重，一瓶矿泉水或者小哑铃皆可。
塑造“腰”娆身段之侧卧抬腿
身体和腿保持在同一平面，手肘呈90°垂直支撑于地面，大腿收紧，绷直小腿和脚，抬腿，呈45°，保持5秒，慢慢放下归位。10～15次为一组，换方向换腿，完成2～3组。
动作自检：上身保持伸展，不要含胸，否则对腰没有锻炼作用，臀部完全离开地面，髋关节往前立。
塑身优势：主要塑造腹外侧肌，并能同时塑造背部、臀部和腿部的曲线，一举四得。
塑造“腰”娆身段之中断练习
双腿直立，双脚分开稍宽于肩，双手握拳，拳心朝下，保持下身的稳定，用腰部力量向左平移上身，坚持2秒，再向右平移上身，坚持2秒，左右各一次为一组，一组做10次，完成2～3组。
动作自检：上身放松，手臂要保持水平平衡，臀部不能移动，整个动作的用力点都在身体中段的腰部，而不是靠上身或者臀部的力量，否则达不到锻炼腰部的效果。
塑身优势：动作幅度小，只需集中意念在腹部用力，却能够锻炼整个腹部中段。
10大腰腹减肥方法 甩掉水桶腰变身小腰精
如何减肚子?现在很多女性由于长时间在办公室办公，长期久坐，导致肚子上的肥肉越来越多，小蛮腰变成水桶腰，这让女性很困扰，该如何甩掉这些赘肉呢?你是否还在寻找有效的减肚子方法，这里介绍了10大腰腹减肥方法。供你选择，一起来看看吧。
1.在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖
假如你在经期的时候会吃很多的甜品，情绪不稳定的话，你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁，这两种可以防止你在经期发胖!
2.矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生
矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。
3.不要一边嚼东西一边讲话
我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴，专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。
4.糖代物还是含有很高的山梨酸
大部分都知道糖份使人发胖，但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。于是，我们纷纷转向糖代物，殊不知，这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话，你还不如直接吃真正的糖果。
5.碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿
碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。
6.碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀
碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。
7.益生菌可是帮助肠胃的好助手
益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签，尽量选择低脂酸奶。
8.每天至少走15至20分钟，可以使你的小肚子上的赘肉永远消失
每天至少要走15至20分钟，这样才可以使你的小肚子上的赘肉永远消失!走动的时候注意收腹，不时地深呼吸也可以帮助减肚子。
9.及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子
为了及时排除肚子里的废气，你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。这样看似很简单，但事实证明这种按摩方法是行得通的。
10.芹菜可以加快肠胃的蠕动
每顿饭的时候记得加上芹菜，不需要很多，你可以只是洒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜，可以加快肠胃的蠕动哦。
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