导读： 张柏芝 维多利亚 小S 陈慧琳 钟丽缇
近日，已有近半年未公开露面的杨幂正式复出，将首秀选在了米兰时装周，以一身简洁大方法的绿色皮裙亮相，尽显细腰长腿的好身材，身材消瘦被赞扔似少女，既然有成熟女人的温婉贤淑又不失美少女的灵动俏皮!
其实娱乐圈里很多女星生完宝宝后，身材仍然娇媚动人，以惹火的身材成为辣劲十足的妈咪，那么这些女星是如何产后快速恢复火辣身材的呢?相信这是众多准妈妈都想知道的，那么下面就为大家揭秘众女星产后瘦身秘籍，一起来看看吧。
张柏芝
张柏芝虽然生了两个儿子，但身材一直保持很好。
张柏芝瘦身秘籍：张柏芝每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。
维多利亚
贝嫂瘦削的身材让很多女人羡慕妒忌恨，对于已经有了4个孩子的她来说，依旧如此。
维多利亚瘦身秘籍：维多利亚三度生产身材依旧骨感，令很多怀孕女星向她讨教秘诀。维多利亚透露，在产后依靠严格的饮食控制：无脂肪、高纤维和低碳水化合物，避免油腻和甜食，并且每日执行规律的运动。在东方人看来，这种方法很伤身体，而且没有惊人的意志力也很难办到。
小S
已经是三个孩子的妈妈小S在产后一个月的时间就重返《康熙来了》的录制现场，一个多月积极瘦身7公斤，迅速恢复至火辣的身材，令人羡慕。
小S瘦身法宝：饮食结合运动来调整她的身材的。每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。除饮食之外，小S还定做了调整形体的内衣，这让小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好的快一些。
陈慧琳
已经生了两子的陈慧琳身材恢复迅速，依然如少女般窈窕，以至于被怀疑是代孕生子。
陈慧琳瘦身秘籍：在营养专家的指导下正确饮食，会吃对BB有营养而且也不会胖的食物,再配合涂抹多种纯植物提取而成的全效溶脂霜,身材才恢复得这么快。原来，饮食+瘦身霜就是Kelly的瘦身秘诀。
钟丽缇
钟丽缇一直以大胆妖艳著称，产后的她也不例外，在短时间内让160斤有余的身材迅速变火辣，着实让人震惊!
钟丽缇瘦身秘籍：以大胆妖艳着称的钟丽缇被誉为最性感最养眼的味道辣妈。身材凹凸有致，一身金属质感皮肤的钟丽缇自称好身材的秘诀一方面是天生，另一方面源于不倦的运动，所以风骚妈妈钟丽缇可以自豪地说：我相信现今的女人，即使当了妈妈一样可以拥有更强烈地吸引力。性感辣妈认为生了孩子一个月就应进专业健身院健身，坚持运动对保持产后形体至关重要。在影视圈运动健身几乎是每一位明星妈妈必备的健身项目，除了每天都会花上半小时游泳而外，练习走楼梯也是她的日常项目，而且在练习时关掉冷气，让身体出汗，这样可使塞在毛孔中的污秽全部排出。
林心如产后身材恢复如初,瘦身秘籍是啥
林心如是很多人心中的女神，不仅样貌身材都让人非常的羡慕，日前为了好友苏有朋的电影《嫌疑人X的献身》站台，展现S型曲线，纤瘦身材美如少女。那初为人母的林心如是如何保养瘦身的呢?下面就一起来看看。
瘦身秘籍一、控制能量平衡，养成正确的饮食习惯
生完小孩后，林心如接受采访也说到：虽自己很注意身体的恢复，但还在哺乳期，并没有盲目的减，注重营养均衡多样。在饮食上，三餐吃的较为清淡、不吃油腻的食物，减少外食、多喝水。
附林心如一整天私房菜单：
早餐会喝两包滴鸡精，搭配姜末炒蛋及杜仲汤;午餐则是烫猪颈肉或蒸鱼，份量大约为两到三颗拳头大，加上三分之一碗五谷饭及烫青菜;晚餐则是烤羊排或煎牛排，以及烫青菜;下午茶则是两颗拳头大份量的水果，主要以草莓、奇异果、小番茄、香蕉做变化。
所以说，各位哺乳期妈妈们，养成好的饮食习惯是非常的重要的。早饭是一天中必不可少的，不吃早饭会让你更容易发胖。午餐一定要吃饱，中午不吃饱，晚上必然饿，"晚吃适量"就难以做到了。如果早中餐没有吃好，导致晚餐吃得过多，就会造成能量过多储存转化成脂肪，不利于你的减肥大计了。
瘦身秘籍二、适量的运动也很重要
产后饮食是瘦身的一方面，适当的运动对哺乳期的妈妈们，有好处的哦!不仅不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。
1、腹部锻炼
产妇仰卧床上，双手放在肩上，做深吸气，使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肌肉，使腹部下陷。从产后第2天做至第4周末。有利于恢复松弛的腹部。
2、上肢锻炼
产妇平卧床上，两腿稍稍放开，两臂平伸，与身体呈直角，然后慢慢抬起两臂，保持肘部平直。当两手接触时，慢慢放入两臂。从产后第2天做至第4周末。有利于恢复双臂及胸部肌肉的力量。
3、胸膝卧位
产妇跪于床上，并使脸及胸部尽量贴紧床面，两腿并拢，屈臂，上体向下，头转向一侧。如此动作保持每次10分钟左右，每天2~3次，可防止子宫后倾，促进恶露排出。从产后第14天开始做，不可过早进行。若产妇身体弱，也可用俯卧代替。
4、背部、腹部及臀肌锻炼
产妇保持前臂和小腿并拢，以肘膝为支点爬跪于床上，可在前臂下垫一枕头。然后向上弓形隆起，用力收缩臀部及腹部，接着放松，同时深呼吸。从产后第6天做至第6周末。有利于背、腹、臀部肌肉的恢复。
写在最后，产妇的减肥和一般女性的减肥有明显的区别，妈妈们首先得保证产后恢复第一，减肥第二，在不影响身体恢复的前提下进行减肥工作。由于产后阶段的特殊性，妈妈们切忌选择极端的减肥方式，如节食、剧烈运动等，以免因此影响身体恢复和哺乳。
产后如何快速瘦身 十秘诀让你变身苗条辣妈
生完孩子的妈妈怎么快速减肥才有效果呢?产后的妈妈想成为辣妈就得为自己做一个减肥计划，快速恢复以往身材，都有哪些方法呢?下面，小编给广大产后的妈妈们做出以下介绍，让你轻松变身苗条辣妈。
第一、每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。
第二、不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。
第三、在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。
第四、只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。
第五、不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。
第六、穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。
第七、尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。
第八、吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。
第九、产后妈妈如何健康减肥?罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。
第十、设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。
以上就是产后的减肥方法了，希望对刚生完小孩子的妈妈们有所帮助。
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