在现在这个追求生活品质和饮食质量的社会，人们更多的关注的是什么食物比较好吃、怎么吃比较健康这些问题。但是大多数人在思考这些问题的时候却会有意无意的忽略了一个最为关键的实质内容，那就是首先得吃饱，然后才能谈如何吃。
有的朋友肯定要问了，现代社会怎么可能有人吃不饱呢?如果您也这样想，那可就是“何不食肉糜”了。就算是每天朝九晚五的上班族，也总有饿肚子的时候。当人们感到饥饿的时候，腹中肯定是空空荡荡，但是很多时候我们并不能及时的吃上一些食物，而是因为这样那样的原因而不得不继续处理各种事物。不少人都已经把这种现象当成了一种习惯，但是科学告诉我们，如果无视空腹对我们的“警告”，那么极有可能会导致身体健康受到威胁。
一、空腹健身
许多生活在城市中的朋友因为工作比较忙碌，所以自己感觉身体状况比较差，因此想方设法抽出一些时间来锻炼身体。最常见的就是在早上的时候提前起床，然后用半小时到一个小时左右的时间来进行相应的锻炼。但是问题来了，这些朋友往往都是在健身过后再吃早饭，也就是说在锻炼的时候其实他们是饿着肚子的。
虽然空腹的时候进行锻炼会促使脂肪大量的燃烧，但是这对于身体的健康而言却不是一件有益的事情。运动需要符合自己的身体状况，要知道人体平时的能量来源主要是依靠饮食中摄取的糖类，当人们在早上空腹锻炼的时候，血液中的游离脂肪酸的分泌量会增加，从而产生一种损害心肌有毒物质，严重时甚至会引起心律失常。专家建议，最好在运动之前先喝一点牛奶或者吃上一些点心，这样才符合健康运动的标准。
二、空腹吃药
对于一些需要长期吃药的病人来说，吃药的时间成了一个需要慎重考虑的问题。因为药物毕竟不是点心饭菜，想什么时候吃就什么时候吃，如果一旦没有把握好时间，那么很有可能对身体健康产生危害。
具体而言，是否需要空腹吃药主要取决于病情，因为有些药物必须要配合饭菜食物才能够发挥其相应的治疗作用，而有一些药物却应该在饭后服用。如果不论病情和药物的种类就一股脑的空腹服用，那么不仅会造成药效不够明显，而且还会刺激肠胃，产生恶心甚至呕吐的现象。
三、空腹吃水果
水果人人都喜欢吃，不论是新鲜甘甜的苹果还是有一点酸的菠萝，都含有丰富的营养物质，可以很好的滋补身体。不过需要知道的是，并不是所有的水果都可以随意的食用，特别是在空腹的时候有一些水果千万不能吃。
如柿子就是这样一种典型的水果，它的果肉中含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。若在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，但是如果结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
如果患上了这种病，可想而知会是多么的难受。芦荟全干叶保留了芦荟中对于人体有益的有机化合物和相关的微量元素，其茶色呈棕褐亮泽，品尝起来苦中带甘，回味悠长。而且除了有润肠通便的效果外，芦荟茶还有排毒养颜、调节内分泌、改善皮肤质量以及促进细胞再生长的效果。经过大量实验证明，食用芦荟可以提高人体的免疫力，调结人体的机能，从而到延年益寿的目的。所以芦荟有被人们称之为：“世纪树”。
饿着肚子做这些,当心健康亮红灯
饿着肚子做这些 当心健康亮红灯
在现在这个追求生活品质和饮食质量的社会，人们更多的关注的是什么食物比较好吃、怎么吃比较健康这些问题。但是大多数人在思考这些问题的时候却会有意无意的忽略了一个最为关键的实质内容，那就是首先得吃饱，然后才能谈如何吃。
有的朋友肯定要问了，现代社会怎么可能有人吃不饱呢?如果您也这样想，那可就是“何不食肉糜”了。就算是每天朝九晚五的上班族，也总有饿肚子的时候。当人们感到饥饿的时候，腹中肯定是空空荡荡，但是很多时候我们并不能及时的吃上一些食物，而是因为这样那样的原因而不得不继续处理各种事物。不少人都已经把这种现象当成了一种习惯，但是科学告诉我们，如果无视空腹对我们的“警告”，那么极有可能会导致身体健康受到威胁。
一、空腹健身
许多生活在城市中的朋友因为工作比较忙碌，所以自己感觉身体状况比较差，因此想方设法抽出一些时间来锻炼身体。最常见的就是在早上的时候提前起床，然后用半小时到一个小时左右的时间来进行相应的锻炼。但是问题来了，这些朋友往往都是在健身过后再吃早饭，也就是说在锻炼的时候其实他们是饿着肚子的。
虽然空腹的时候进行锻炼会促使脂肪大量的燃烧，但是这对于身体的健康而言却不是一件有益的事情。运动需要符合自己的身体状况，要知道人体平时的能量来源主要是依靠饮食中摄取的糖类，当人们在早上空腹锻炼的时候，血液中的游离脂肪酸的分泌量会增加，从而产生一种损害心肌有毒物质，严重时甚至会引起心律失常。专家建议，最好在运动之前先喝一点牛奶或者吃上一些点心，这样才符合健康运动的标准。
二、空腹吃药
对于一些需要长期吃药的病人来说，吃药的时间成了一个需要慎重考虑的问题。因为药物毕竟不是点心饭菜，想什么时候吃就什么时候吃，如果一旦没有把握好时间，那么很有可能对身体健康产生危害。
具体而言，是否需要空腹吃药主要取决于病情，因为有些药物必须要配合饭菜食物才能够发挥其相应的治疗作用，而有一些药物却应该在饭后服用。如果不论病情和药物的种类就一股脑的空腹服用，那么不仅会造成药效不够明显，而且还会刺激肠胃，产生恶心甚至呕吐的现象。
三、空腹吃水果
水果人人都喜欢吃，不论是新鲜甘甜的苹果还是有一点酸的菠萝，都含有丰富的营养物质，可以很好的滋补身体。不过需要知道的是，并不是所有的水果都可以随意的食用，特别是在空腹的时候有一些水果千万不能吃。
如柿子就是这样一种典型的水果，它的果肉中含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。若在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，但是如果结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
如果患上了这种病，可想而知会是多么的难受。芦荟全干叶保留了芦荟中对于人体有益的有机化合物和相关的微量元素，其茶色呈棕褐亮泽，品尝起来苦中带甘，回味悠长。而且除了有润肠通便的效果外，芦荟茶还有排毒养颜、调节内分泌、改善皮肤质量以及促进细胞再生长的效果。经过大量实验证明，食用芦荟可以提高人体的免疫力，调结人体的机能，从而到延年益寿的目的。所以芦荟有被人们称之为：“世纪树”。
饿着肚子健身 对健康无益反倒有害
现实生活中，不少人会有以下几种坏习惯：一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。
一是边看书边锻炼
如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米・霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。 “如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体。”她说。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，霍夫建议不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力。
二是运动到大汗淋漓
运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只让你失去了几磅水。除了不利于健康以外，什么效果也起不到。“困惑了我三四十年的事情之一就是人们仍然试图通过多流汗来减肥。”美国健身业从业人员联合会主席马克・奥奇宾蒂说，“他们在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。”出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。
三是只骑固定脚踏车
单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。“步行一英里你可以燃烧100卡路里;但在相同的20分钟内，如果在器械上做负重运动，你可以燃烧300到400卡路里。”奥奇宾蒂说。力量训练也可以帮助你强化日常生活,例如爬楼梯或拿重的东西所需要用到的肌肉群，并帮你保持肌肉的形状，延缓因为年龄带来的肌肉松弛。
四是绕开举重练习
女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。“除非你同时打了生长激素，否则是不可能发生的。”奥奇宾蒂说，“做举重练习不会让你变成一个可怕的怪物。”
五是饿着肚子做运动
饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。
六是照猫画虎不求甚解
去健身房的时候装作什么都懂什么都会并不会给你带来好处。对于那些健身房的新丁们，最糟糕的习惯之一就是把健身房巡视一圈，试图照着周围人的样子做。健身房中通常都会有一些教练。奥奇宾蒂建议好好利用这些教练。“如果你真的有疑问，想得知正确的运动形式，不要犹豫，去请教他们。”她说，“你必须知道如何避免运动伤害。”同样，当你新参加了一个健身班，有任何不适或疑虑都要让老师知道，你的身体会从中得益的。
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