注意这些生活细节能养生
冷水洗脸
气温下降以后，很多人会用热水来洗脸，认为热水洗脸比较舒服，但其实用冷水洗脸才有养生的功效，这是因为冷水可以提高人们对寒冷的耐受力。在用冷水洗脸的时候建议轻轻将冷水吸入鼻腔，这样做既能清洗掉鼻子里的脏东西，还可以锻炼鼻子的抗寒能力。
别急着起床
如今很多上班族、学生党都是睡到不得不起的那一刻才立马爬起来刷牙洗脸，但是专家建议，把闹钟提前5分钟，起床以后在床上或者椅子上静坐几分钟再去洗漱是比较好的。因为人们在睡了一觉以后血压比较低，晨起过快就会引起血压不适，严重的话还会威胁到生命。
多喝点水
喝水对人体的好处有很多，夏季喝水可以帮助人们补充因为流汗而流失的水分，冬季喝水则可以帮助我们对抗空气的干燥。另外，喝水还能增加小便的频率，大家也知道尿液也可以带走体内的毒素，所以喝水对养生起着很重要的作用。
早点睡觉
现在很多朋友都有熬夜的习惯，就算没有什么事也会玩手机到凌晨才睡觉，但是大家也知道，睡眠是保证人们精力充沛的一个方法，经常熬夜的人精神状态是非常差的，想让自己变得越来越健康，那么建议你坚持每天早点睡觉。
多多泡脚
民间有这样一句话“热水泡脚，胜吃补药”，有研究发现，经常咳嗽以及血压不稳定的人能通过泡脚来改善身体不适。在冬季，如果你有手脚冰凉的症状，那么多泡脚也是非常好的。另外，泡脚还能促进血液循环，帮助人们缓解紧张的情绪。
多吃蔬果
很多男性都不喜欢吃水果、蔬菜，但是在生活中多吃点蔬果对身体的好处是很多的。新鲜的蔬果可以给人体提供所需的营养元素，蔬果也可以给我们带来大量的水分，有抽烟、喝酒习惯的人更应该多吃点蔬果来排毒。
坐姿良好
多数上班族都有颈椎问题，这与我们的坐姿不当有着很大的关系。专家建议，保持正确的坐姿可以改善上班族们腰酸背痛的毛病，对于预防颈椎疾病也有一定的功效，另外，长时间久坐以后一定要起来活动一下筋骨。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：吴紫蝶）
口腔溃疡是因为上火吗？ 注意这些生活细节能预防
注意这些生活细节能远离口腔溃疡
Tip1:生活工作规律化
经常出差、上网熬夜这些都有可能成为诱发口腔溃疡的原因之一，所以规律化的生活和工作很有必要。如果条件不允许，也要学会调节自己的情绪，选择如慢走、瑜伽等有氧运动，减缓压力，让生活和工作慢慢回到健康的轨道上。
Tip2:少食辛辣刺激食物
口腔溃疡的发生与饮食有着密不可分的关系，喜欢吃辛辣刺激的食物可能会让味蕾得到暂时的欢愉，但是却很容易让口腔黏膜受损，另外如果你是个喜食烫食的人，千万要注意了，这种习惯对黏膜有些很强的伤害，一定要改掉这个不好的习惯。在日常的饮食上，多吃一些瓜果蔬菜，清淡的食物才是减少口腔溃疡的王道。
Tip3:局部用药选剂型
口腔溃疡可以选择一些局部用药，膜制剂是口腔溃疡局部用药中比较好的一种剂型。华润紫竹药业的蜂胶口腔膜就比较不错，他的主要成分是蜂胶膏和薄荷脑，能够快速止痛和促进溃疡面愈合，并且能很好贴合创面，无异物感，是家庭常备的口腔溃疡用药。
Tip4:辅助补充维生素
有一些口腔溃疡是由于维生素缺乏引起的，所以日常可以多吃一些富含维生素的食物。如果是由于B族维生素缺乏引发的口腔溃疡，日常饮食中可以适当摄入菌类、干果、新鲜水果、豆类和绿叶蔬菜等食物。
Tip5:刷牙方法有讲究
口腔溃疡的人群一定要关注口腔卫生，只有口腔的内环境改变，口腔才会变得越来越健康。早晚都要做到认真刷牙，每次刷三分钟，定期洗牙也很有必要，可以减少菌斑、色斑、牙垢等问题。
温馨提示，希望大家注意工作上的一些事情，要注意工作的规律性，少吃一些辛辣刺激的食物，而且要注意多休息，多补充一些维生素，平时生活中也要注意心情调节，合理的进行保健，有效的进行护理，远离疾病折磨。
大学生预防长针眼 这些细节要注意
首先，尽量早睡早起，早晨起来可以让眼睛沐浴一下阳光，感觉很舒服。如果可以，还可以出去走走，吃个早饭。
累了的时候，深呼吸，揉一揉眼睛，可以做一下眼保健操。晚上睡觉之前，可以采用，这样有助于深度睡眠。
坐在电脑前要保持正确坐姿，不要距离电脑屏幕太近，如果宿舍有台灯可以开台灯，尽量让周围光线能够明亮一些。减少电脑光对眼睛的直接伤害，在电脑前坐一段时间，二十到三十分钟可以站起来休息一下，眺望一下远方，尤其是花花草草树木等自然的颜色。即便是面对电脑，也可以下意识眨眼睛。
不建议长期滴用护眼液或是药膏，不过如果十分疲惫可以采用，平常无事的时候浏览网页可以戴上护眼的眼镜，这样也可以减少电脑光对眼睛的损害。
平常洗脸的时候如果能用温水最好，可以的话用热毛巾经常放在眼上热敷一下，平常无事揉一下脸，手脚的穴位也十分有效。
尽量避免深夜熄灯之后在床上看手机，尤其是安卓手机有着比较大的屏幕，光亮很强。节制自己，如果要用手机，手机屏幕的光也要调到最低，软件调成夜间模式。
饮食上。多喝一些白开水，绿豆水甚至是蜂蜜水等；多吃一些对眼睛有益的食物，主食可以吃些粗粮，水果有香蕉等，蔬菜有拔丝山药、猪肝等，少吃辛辣刺激性食物，晚上减少吃辣条等垃圾食品。
多参加体育运动，尤其是放松式的体育活动，这样有助于排出体内的毒素。跑完步可以洗一个热水澡，保持卫生。散步、慢跑，太极拳都很不错。
注意保持积极向上、良好的心情，让自己一直处于比较快乐的情绪之中，避免着急上火，做事慢一些，修身养性。
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