学习经络知识，并不需要把每条经络的方方面面都记住，关键是你要理解它，并把它变成自己的东西。
就拿肺经来说吧，它跟咳嗽、痰多、哮喘等呼吸系统常见疾病有关，所以，你感冒、咳嗽的时候就可以揉肺经，一揉，肯定会发现许多敏感部位。
这时候，你也不用管它是风热感冒还是风寒感冒，是外感咳嗽还是内生咳嗽，是肝火咳嗽还是痰湿咳嗽，只要用大拇指按住肺经上最痛的点，一上一下地揉就可以了，也可以用刮痧的方法，哪儿痛刮哪儿。
肺经上还有一个穴位对老人特别有帮助，叫尺泽穴。当我们一合肘的时候，它就在肘窝里面。尺泽穴有几大功效，第一个就是降血压，功效特别明显。很多人有高血压，一按这个地方会非常痛。痛就说明你按对穴位了，以后就每天揉按这个地方。
尺泽穴还是一个补肾的大穴，保健效果非常好。不过，光揉这一个穴位还不够，最好跟肾经上的复溜穴配台着使用。复溜穴也好找，它就在脚内踝骨上面。我们的脚后跟上方有一个浅窝，浅窝上方大约5厘米处便是复溜穴。
常按尺泽穴可以降血压，与复溜穴配合使用更有补肾之功效。
一般说来，一个人上气不接下气，不光是肺有问题，肾也有问题。其中，肾是管吸气的，气吸不到肚子这一块，就是肾气不足，一个人吐气吐不出来，就会在肺那里憋着。比如，哮喘就是肺肾两虚引起的，光调理肺的话很难去根。
原来，肾经与支气管相通，支气管两侧分布的全是肾经。—个人要是有咳嗽、哮喘方面的问题，除了按揉肺经，还可以找一找肾经。至于高血压，耳鸣之类的症状，也跟肾有关，按揉肺经上的尺泽穴和肾经，就能收到良好的效果。
说到肾，想提醒大家的是，生活中到处有咱们日用而不知的养生诀窍，比如人人都会有打哈欠的时候，但并不是每个人都知道经常有意识地击打哈欠可以补肾。
打哈欠是一个下意识的动作，因为人体内的氧不够了，实际上，你一打哈欠所大吸的一口气，跑到肾那里去了，这等于做了一次腹式呼吸。
平常我们都是用胸部在呼吸，但是在你深睡的时候，全是腹部在呼吸，这个时候你的呼吸特别慢，这就是腹式呼吸法——大家日用而不知的一个补肾方法。另外，人在什么时候会打哈欠呢？疲劳的时候，所以，这还是一个缓解疲劳的方法。
打哈欠的时候，你会发现肚脐凸起来了，这就意味着丹田里的气被调动起来了。
还有的人打哈欠会流眼泪，这其实是在排肝里面的毒气。所以这还是一个肝肾同补的妙方。而且，打哈欠的时候你的两肋会向上提两肋走的肝胆经，一打哈欠，两肋一提，这不就是锻炼肝胆两经吗！所以当你有气闷在里面的时候，赶紧有意识地打哈欠，你会觉得越打越累，其实就是让你击睡觉，去养气血了。
打哈欠其实是肝肾同补的妙方
还有的人打哈欠会流眼泪，这其实是在排肝里面的毒气。所以打哈欠还是一个肝肾同补的妙方。
学习经络知识，并不需要把每条经络的方方面面都记住，关键是你要理解它，并把它变成自己的东西。
就拿肺经来说吧，它跟咳嗽、痰多、哮喘等呼吸系统常见疾病有关，所以，你感冒、咳嗽的时候就可以揉肺经，一揉，肯定会发现许多敏感部位。
这时候，你也不用管它是风热感冒还是风寒感冒，是外感咳嗽还是内生咳嗽，是肝火咳嗽还是痰湿咳嗽，只要用大拇指按住肺经上最痛的点，一上一下地揉就可以了，也可以用刮痧的方法，哪儿痛刮哪儿。
肺经上还有一个穴位对老人特别有帮助，叫尺泽穴。当我们一合肘的时候，它就在肘窝里面。尺泽穴有几大功效，第一个就是降血压，功效特别明显。很多人有高血压，一按这个地方会非常痛。痛就说明你按对穴位了，以后就每天揉按这个地方。
尺泽穴还是一个补肾的大穴，保健效果非常好。不过，光揉这一个穴位还不够，最好跟肾经上的复溜穴配台着使用。复溜穴也好找，它就在脚内踝骨上面。我们的脚后跟上方有一个浅窝，浅窝上方大约5厘米处便是复溜穴。
常按尺泽穴可以降血压，与复溜穴配合使用更有补肾之功效。
一般说来，一个人上气不接下气，不光是肺有问题，肾也有问题。其中，肾是管吸气的，气吸不到肚子这一块，就是肾气不足，一个人吐气吐不出来，就会在肺那里憋着。比如，哮喘就是肺肾两虚引起的，光调理肺的话很难去根。
原来，肾经与支气管相通，支气管两侧分布的全是肾经。—个人要是有咳嗽、哮喘方面的问题，除了按揉肺经，还可以找一找肾经。至于高血压，耳鸣之类的症状，也跟肾有关，按揉肺经上的尺泽穴和肾经，就能收到良好的效果。
说到肾，想提醒大家的是，生活中到处有咱们日用而不知的养生诀窍，比如人人都会有打哈欠的时候，但并不是每个人都知道经常有意识地击打哈欠可以补肾。
打哈欠是一个下意识的动作，因为人体内的氧不够了，实际上，你一打哈欠所大吸的一口气，跑到肾那里去了，这等于做了一次腹式呼吸。
平常我们都是用胸部在呼吸，但是在你深睡的时候，全是腹部在呼吸，这个时候你的呼吸特别慢，这就是腹式呼吸法——大家日用而不知的一个补肾方法。另外，人在什么时候会打哈欠呢?疲劳的时候，所以，这还是一个缓解疲劳的方法。
打哈欠的时候，你会发现肚脐凸起来了，这就意味着丹田里的气被调动起来了。
还有的人打哈欠会流眼泪，这其实是在排肝里面的毒气。所以这还是一个肝肾同补的妙方。而且，打哈欠的时候你的两肋会向上提两肋走的肝胆经，一打哈欠，两肋一提，这不就是锻炼肝胆两经吗!所以当你有气闷在里面的时候，赶紧有意识地打哈欠，你会觉得越打越累，其实就是让你击睡觉，去养气血了。
你知道吗 练习太极拳是治疗糖尿病的良方
1.有效减轻胰岛素抵抗
尤其是对胰岛素抵抗较严重的肥胖2型糖尿病患者，能有效减轻胰岛素抵抗、改善胰岛功能、提高胰岛素的敏感性和反应，对于肥胖型糖尿病、糖 尿病合并血脂异常、糖尿病合并高血压也有很好的治疗作用。
2.改善心肺功能
练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法,增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长(连打四次二十四式太极拳约需时20分钟)，此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。
3.预防心脑血管病变
有人对国内一部分老年人进行调查，结果发现经常练太极拳的老年人血压平均为126/79mmHg，周围血管硬化发生率为37. 5%，而一般老年人的血压则为吭稿荔徊155/82 mmHg，周围血管硬化发生率为46.4%。由此，提示练太极拳对于预防动脉硬化，保持心血管系统的正常功能有良好效果。而且，练太极拳时全神贯注，使大脑皮质兴奋和抑制过程能很好集中，对改善脑功能、防治老年性痴呆有好处。
4.防治骨关节病
糖尿病患者容易发生骨关节疾病如骨质疏松症、骨性关节炎等。太极拳的动作涉及全身各主要关节和肌肉群，长期练习可增进关节灵活性芟坳葩津，增强韧带的柔韧性，延缓骨的退行性改变。运动医学专家的对比研究发现，练太极拳的老年人，脊柱、肌肉、肌键的老化程度比不练的老年人轻，脊柱发生老年性变形者少，脊柱活动度较好，大多数人向前弯腰时手指能触地，有人还能用手掌或拳触地。常见的畸形性脊柱炎、骨质疏松症、关节酸痛在练拳老年人中很少见。
5.增强免疫功能
马来西亚的研究还显示，完成12周的太极拳练习后，体内的调节性T细胞数量增加，人体免疫功能增强。澳大利亚的研究结果也证实，太极拳可以通过改善心肺功能，起到改善免疫系统的作用。
6.改善胃肠功能
一般病程超过10年的糖尿病患者，肠胃的消化功能都会受到相应的影响。练习太极拳时要求腹式呼吸，能促进腹腔器官的血液循环，促进胃肠蠕动。且练拳时的舌顶上愕，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，改善糖尿病患者的消化功能。
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