荔枝是一种很常见的水果，它的味道香甜，口感细嫩，营养丰富，具有补充能量和增强免疫力的作用。那么，荔枝热量高吗？荔枝的功效是什么呢？下面让我们一起来了解一下吧。
荔枝热量高
荔枝热量很高，每100克的荔枝含有70的热量。一斤荔枝含有350卡路里，100克大米含有116卡路里，一公斤荔枝能提供一碗饭。荔枝是一种高热量、高糖分的水果，就像是榴莲，在减肥的时候一定要避免吃。荔枝的果肉中含有20%的糖分，高于西瓜，所以在日常生活中可以适当食用，但是过量食用对人体有害。特别是在夏季，天气比较热，荔枝的性质比较热，所以不能多吃，可以用西瓜，龙眼等来代替。
荔枝的功效
1、荔枝种富含糖，具有补气、增加营养的功效；有研究表明，荔枝具有滋补脑组织的功效，可有效改善失眠、健忘、神疲等症状。
2、患有糖尿病、上火、阴虚、咽喉干痛、牙龈肿痛、鼻出血、阴虚等疾病的患者。普通民众皆可食用。
3、荔枝种含有丰富的维他命C和蛋白，具有提高人体免疫力、提高抵抗力的功效。主要分布在中国南方，主要分布在广东，广西，福建，四川，台湾和云南。
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青芒果热量高吗 青芒果热量是不是很高
青芒果是一种成熟的果子，属于漆树科的一种。原产于热带，有些呈卵形，也有圆形、肾形、心形；有很多种颜色：浅绿，黄色，深红；青芒果果的肉质呈黄色，含有丰富的膳食纤维，口感酸、甜、味、汁多、核大。那么，青芒果热量高吗？青芒果吃后有什么功效呢？下面让我们一起来了解一下吧。
青芒果热量不高
青芒的温度并不高。100克的青芒，热量大约在35大卡左右，这可不是什么好东西。但是，芒果中的糖含量很高，如果摄入太多，就会在身体里变成脂肪，所以想要减肥的人最好不要多吃。未熟的绿芒果叫做“恋人”。它是一种集“色”“香”、“味”、“营养”于一体、富含多种营养成分的水果佳品。那种酸酸甜甜的滋味，就像是一场爱情，让人心跳加速，却又充满了热带的浪漫。
青芒果的功效
1、治头痛眩晕：常吃青芒果有清肠、晕车、晕船等症状。
2、抗癌抗癌：根据现代饮食理论，绿芒果富含丰富的维他命A，具有抗癌、抗癌的功效。
3、美容养颜：因为绿芒果富含丰富的维他命，所以经常吃它，对皮肤有很好的保湿效果。
4、祛压降脂：治疗高血压，动脉硬化.青芒果富含维生素C、矿物质等多种营养元素，不仅可以防癌，还可以预防动脉硬化和高血压。
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枇杷热量高吗 枇杷热量是不是比较高的那种
枇杷因其甘甜、滋补而深受人们的欢迎。而且，枇杷是一种非常好的食物，对于大部分人来说都是有益的。那么，枇杷热量高吗？吃枇杷需要注意什么呢？下面让我们一起来了解一下吧。
枇杷热量不高
枇杷是一种热量很低的水果，100克枇杷含有50卡的热量。枇杷富含多种维生素和有机酸，具有抗病毒、抗肿瘤、增强机体免疫力等作用。枇杷富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素等，具有美容养颜、美白、健脾和胃的功效。有机酸能促进胃液的分泌，促进食欲，促进消化，防止便秘。枇杷是一种夏季水果。脾虚便溏、痰湿内盛、胃寒呕吐的人不宜多吃。如果是肺热咳嗽、痰多、咳血、干咳、咽喉肿痛、流鼻血、声音嘶哑的人，可以多吃一些枇杷。
吃枇杷的注意事项
在食用枇杷的时候，一定要将枇杷的蒂和皮全部剥掉，而枇杷的蒂端也就是带柄的一端，成熟的枇杷很好剥，剥开即可。另外，枇杷的尾巴也要切掉。尾巴就比较麻烦了，需要用手指将尾巴剥掉，然后用手指将尾巴从尾巴上取下来。尾部也有绒毛和一些脏物，需要清理掉。
虽然枇杷的作用很多，但是怀孕期间一定要注意不要过量服用，服用一两次就可以了，否则会对孕妇的身体造成一定的损伤。
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