鸭腿热量一般不高，减肥通常是能吃的。
鸭腿营养价值比较高，但是鸭皮的热量比较高，在吃鸭腿的时候需要将皮扯掉，不可以吃皮，只吃鸭腿肉热量一般不高，在减肥期间吃不会导致身体发胖，所以一般能吃。减肥期间还可以吃一些膳食纤维的食物，比如火龙果、香蕉、芹菜以及玉米等以后能够促进胃肠道蠕动，有利于食物消化，并且还可以预防便秘。但是通过吃食物的减肥效果不是特别明显，还需要做一些有氧运动，比如仰卧起坐、慢跑以及游泳等，能够加快身体新陈代谢，还可以促进体内的脂肪燃烧，然后通过汗液排出体外，能够达到减肥的效果，但是需要每天坚持，正常情况下每天运动15~40分钟左右的时间，对减肥有一定的效果。
减肥期间不可以吃高热量以及高脂肪的食物，比如炸鸡、汉堡等。
本文Hash：668a8d79e26fd57921e1bc87765350d59dcd3e32
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。