导读： 一、调补精血法 取穴：三阴交、气海、肾俞、心俞 二、增加活力法 取穴：劳宫、涌泉、三阴交、足三里 三、祛除浊气法 取穴：涌泉穴、足三里 四、疏通经络法： ①任、督二脉透罐法 ②背俞穴及华佗夹脊穴 五、培补元气法 取穴：关元、气海、命门、肾俞 六、预防心血管疾病 取穴：内关、心俞、肝俞、肾俞 七、预防胃肠道疾病 取穴：足三里、脾俞、胃俞、中脘 八、预防呼吸道疾病 取穴：天突、肺俞、风门
随着生活水平的提高，人们越来越关注养生与健康，养生的方法有很多，拔罐养生成了人们喜欢的一种养生方法，拔罐可以起到保健养生，防病治病的功效，那么拔罐都有哪些好处呢?下面我们就为大家详细的介绍一下拔罐的好处及操作方法。
一、调补精血法
取穴：三阴交、气海、肾俞、心俞
三阴交是足太阴脾，足少阴肾，足厥阴肝三条阴经的交会穴。肾为先天之本，主藏精，“精血同源”。脾为后天之本，气血生化之源，二者相互滋生，精血才能充盈。肝主藏血，可以调节人体流动血量，全身血脉都归心所主，气又为血之帅，故常拔三阴交可调补肝，脾，肾三经的气血，配以肾俞、心俞、气海可使先天之精旺盛，后天气血充足，从而达到健康长寿之目的。
二、增加活力法
取穴：劳宫、涌泉、三阴交、足三里
劳宫穴位于手掌心，是手厥阴心包经的荥穴，回阳九针穴之一，具有振奋阳气，清心泻火，宽胸利气，增加活力的功能，配合涌泉、三阴交、足三里，效果更加明显，经常在此拔罐可使人解除疲劳，保持旺盛的精力，以面对现代社会快节奏，竞争激烈，环境污染日趋严重的生活。
三、祛除浊气法
取穴：涌泉穴、足三里
涌泉穴位于足心，是足少阴肾经的井穴。肾为“先天之本”，主藏精，包括先天之精及后天之精，又主生长、发育、生殖，是人体的生命之源，肾气充则生长发育正常，精力旺盛，反之则生长发育迟缓，精力不足。肾为主水之脏，肾的生理功能异常则水液代谢出现障碍，人体就会出现湿毒侵袭的现象，湿邪重着粘腻，易趋于下，不易排出，常阻塞经络气血，引发其它各种疾病。涌泉穴经常拔罐可以及时祛除体内的湿毒浊气，疏通肾经，使经络气血通畅，肾脏功能正常，肾气旺盛。配伍足三里更可使人体精力充沛，进而延缓衰老，体质康健。
四、疏通经络法：
①任、督二脉透罐法
任、督二脉透罐法是对传统腹背阴阳配穴法的继承和发展，任脉为阴脉之海，督脉为阳脉之海。在任、督两脉透罐可以通透全身的阴经与阳经，起到疏通经络，平衡阴阳，对人体五脏六腑均有防病治病的作用。
②背俞穴及华佗夹脊穴
背俞穴及华佗夹脊穴纵贯整个颈背腰部，五脏六腑之经气均在此流通。现代医学证明背俞穴及华佗夹脊穴位于人体脊髓神经根及动、静脉丛附近，在这两处腧穴用走罐之法，可以疏通五脏六腑之经气，调整全身气血经络的协调，增强机体的抗病能力。现在背俞穴及华佗夹脊穴走罐已经成为人们最常用的保健方法。尤其对颈椎病，腰椎病更可以收到明显的疗效。
五、培补元气法
取穴：关元、气海、命门、肾俞
关元与气海穴皆为任脉之要穴，气海者元气之海也，关元为任脉与足三阴经交会穴，二穴自古以来就是保健强身的要穴。命门，顾名思义为“生命之门户也”，为真气出入之所，肾俞为肾之要穴，经常拔这四个穴位，可以培补元气，益肾固精，达到强身健体，延年益寿的目的。
六、预防心血管疾病
取穴：内关、心俞、肝俞、肾俞
内关为手厥阴心包经络穴，八脉交会穴之一，通阴维脉，具有宁心安神，宽胸利气的作用。心包乃心之外围，具有保护心脏，代心受邪的作用。心俞为心脏之要穴，肝藏血，肾藏精，肝肾同源，二者都和人体心血管系统有着密切联系，故经常在内关、心俞、肝俞、肾俞上拔罐可以有效的预防心血管疾病的发生。
七、预防胃肠道疾病
取穴：足三里、脾俞、胃俞、中脘
足三里是人体极重要的保健穴位，对于脾胃功能具有良好的双向调节作用，脾俞、胃俞为脾、胃二脏的背俞穴，中脘为胃之募穴，在这几个穴位拔罐可以有效的调节脾胃功能，预防胃肠道疾病的发生。
八、预防呼吸道疾病
取穴：天突、肺俞、风门
呼吸系统疾病多是由于风寒之邪侵袭而致，肺为娇脏，最易受邪。天突位于任脉，与阴维脉交会，现代医学报道刺激天突穴可以明显降低呼吸道阻力;肺俞为肺之要穴，风门为外邪出入之门户，故这三个穴位有着理肺止咳，祛风除邪，调畅气机的作用，经常拔罐能够预防呼吸系统疾病。
夏秋之交预防五疾病 胃肠疾病呼吸道疾病
立秋过后，意味着秋季也到来了，现在正值夏秋交际时节，天气由热转凉，由凉转寒的过渡时期。秋季的到来，人的身心会发生很多的变化，因此很多疾病就会“趁虚而入”，进而影响机体健康。所以我们在这个时节就应做好常见疾病的预防工作。那么夏秋交际要注意预防哪些疾病呢?下面五种疾病要警惕了。
胃肠疾病
夏秋之交多发胃肠疾病，有胃病的人要注意保暖，饮食以温、淡、素、鲜为宜，定时定量，少吃多餐，不吃过冷、硬、烫、辣、黏的食物，戒烟禁酒。
感冒
立秋后温差大，容易着凉，着凉后身体抵抗力下降，导致病菌乘虚而入，是感冒的主要诱因。夏秋之交要注意防寒，室内注意通风。身体健康的人，常用冷水洗洗口鼻，有助于预防感冒。
脑血管疾病
寒气与燥邪相结合，使血管收缩，导致脑血管病变增多，很容易诱发中风。特别是中老年人，立秋后应注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效的预防脑血管疾病。进餐时防止过饱，晚餐以八分为宜。
呼吸道疾病
季节变化时，呼吸道防御能力差的人很容易得病。因此，立秋后应特别注意防范呼吸道疾病和肺病。老幼等体弱者需注意锻炼，加强营养，保持轻松心态也很重要，时常大笑能增加肺活量。
手足口病
夏秋之交小儿手足口病多发，4岁以下的宝宝容易得这种病。手足口病可通过直接接触感染者的鼻咽分泌物、粪便等感染，因此应做好宝宝日常用具的消毒，教孩子养成饭前便后洗手的习惯。
如何预防胃肠道疾病
首先要保持心情愉快，减轻自己的压力，因为心情压抑或压力过大都会造成胃肠疾病。第二，避免暴饮暴食。暴饮暴食会给胃造成巨大的压力，会导致胃动力失调。第三，切勿贪杯。过多的饮酒会对胃造成极大的破坏，引起黏膜充血、肿胀和糜烂，导致食管炎、胃炎、溃疡病等。第四，规律的饮食。饮食不规律、不吃早餐或临睡前加餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状。第五，合理的饮食结构。粗粮、细粮搭配，荤素搭配、酸碱搭配，合理的搭配不仅能满足人体的正常需要，而且能调动人的食欲，同时也利于消化。第六，适当的运动。饭后适当的运动可以提高胃的蠕动，帮助消化。避免饭后就坐或躺卧，这样会对胃造成压力，影响胃的消化。同时每天应有一到两个小时的运动，这样可以提高身体的代谢，提高胃动力。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
肠道传染病多发在夏季 预防需有方法
肠道传染病主要是通过食用了被肠道致病菌污染的食物或饮用被污染的水源而造成的，所以预防肠道传染病的重点就是做好以三管一灭为主要内容的卫生运动，防止病从口入。第二，尽量少吃冷饮，包括雪糕、冰激凌和冰水等，更不要一次吃太多，暴饮暴食会损害肠胃的防御系统，这时候肠道致病原就有机可乘了。
-
冬季预防呼吸道疾病三方法 适时开窗通风
所以在冬天对老人和孩子更要注意防止呼吸道疾病加重和复发。戴口罩是预防呼吸道传染病的方法之一，保暖和防尘是两大主要作用。从温差、粉尘、气体这三类常见过敏原入手总结了冬季预防哮喘的主要方法。冬季还很漫长，照顾好自己和家人的健康，从每个细节做起，从减少呼吸道疾病的发生开始。
-
哪些食物长期吃会导致慢性疾病？预防慢性疾病的好方法在这里
日常生活中大部分人群在年纪大了之后，都会被许许多多的慢性疾病所困扰，慢性疾病主要是对人们的大脑、心脏、肾脏等重要器官造成损害，非常影响人们的健康和日常生活，而很多慢性疾病都是因为饮食不当导致的，那么大家知道哪些食物长期吃会导致慢性疾病吗?哪些食物长期吃会导致慢性疾病1、精米精面：人们的一日三餐是离不开碳水化合物的，而人们为了追求口感，往往都会选择白面、白米作为主食，但是精米精面都属于高血糖生成
-
向华胜病逝死于食道癌 食道癌的早期症状及预防方法
捧红周星驰、张敏等艺人的永盛电影公司老板向华胜因患食道癌晚期，于2014年11月20日晚19时左右在北京某医院病逝，享年64岁。目前，癌症已成为威胁人类健康的重大杀手，癌症预防大于治疗，我们应警惕癌症的早期症状。食道癌早期症状1：胸骨后胀闷或轻微疼痛。这种情况往往是贲门癌的早期症状。不吃霉变食物，霉变食物也是诱发食管癌的因素之一。
-
中医养生知识 盘点冬季艾灸的好处及操作方法
冬季艾灸防治腹泻连续艾灸肚脐两侧两指宽的地方，可止泻。冬季艾灸防治喷嚏流涕灸鼻翼两侧的鼻沟以及虎口处，可迅速减轻症状。冬季艾灸防治腿软无力可以持续艾灸膝关节的凹陷处，能收到不错的效果。最后为了有一个好的效果，首次操作建议在中医师的指导下进行，以求满意疗效并防烫伤。
-
拔罐的具体操作方法
以下以拔火罐为例，介绍拔罐操作方法。1)仔细检查病人，明确临床诊断，根根病情决定拔罐方法。在施术前半小时内禁止吸烟、喝酒，以免发生晕罐。对患者说明施水过程，解除其恐惧心瑰，培强其治疗信心。检查拔罐的部位和患者体位是否合适。8)待罐内皮肤隆起并呈红紫现象，留置10～15分钟。10)拔罐后除留罐外，尚可在火罐吸着后，进行闪罐、走罐等操作。
-
预防眼睛疾病的方法
预防眼睛疾病的方法有注意卫生习惯、注意饮食习惯、适度用眼等。1、注意卫生习惯：需要做好眼部的清洁和保护工作，不能使用不干净的毛巾或者用不干净的手直接触摸眼睛，以免受到病菌的感染而引发眼部炎症。也可以对眼部进行按摩，通过刺激眼周围穴位可调整眼部经络、血管和肌肉功能。2、注意饮食习惯：叶黄素和维生素A是视网膜接受光刺激用眼的必要的元素，因此平常可多食用含维生素A较多的食物，还有富含叶黄素的蔬菜，如胡萝
-
怎么样才能防胃肠道疾病
保护胃肠道应做到以下三大原则：第一，少喝冰冻的饮料：冷饮对胃肠道的刺激非常大，造成胃黏膜的损害。一些慢性病患者，如患有胃炎、消化性溃疡、肝病、胆结石、痛风、高血压、糖尿病的人群更要谨慎。第二，保持情绪稳定、精神愉快：精神压力对胃的影响往往被人忽视，严重的不良情绪会影响植物神经系统，导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸等。第三，改变不良的饮食习惯：由于胃酸分泌有一定的规律性，一日三餐是胃酸分泌的高峰，
-
胃肠道疾病吃些什么菜好
胃肠道疾病患者建议清淡饮食，多吃面条，多吃青菜，不要吃寒凉的食物，也不要吃太过油腻，辛辣以及不好消化的食物，禁止饮酒。戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有
-
预防胃病到底有哪些方法
在我们的生活当中，不仅仅会出现一些胃病这种小疾病，甚至是胃癌、肠癌这种疾病是不再是难以见到的疾病。那么预防胃病到底有哪些方法呢？预防胃病的方法1、多选择天然新鲜的食物避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各种加工休闲零食。维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。如果我们的消化道不断的被伤害，就容易诱发胃癌。
-
预防肠胃炎到底有哪些方法
夏季预防肠胃炎到底有哪些方法?夏季容易滋生各种细菌，加上不当的饮食，致使人更易患肠胃炎，那么夏季预防肠胃炎方法有哪些呢?预防肠胃炎的方法1、荤素合理搭配在夏季，天气炎热，人体水分流失多，胃酸减少，人们常有胃口不佳、食欲低下的现象，更偏向于食用蔬菜，瓜果等素菜，减少了肉类的摄入量。
-
蕨麻的功效与作用及食用方法 蕨麻的好处及吃法
蕨麻是蔷薇科植物的一种，它既可以入药，也可以供人食用，接下来我们就来了解一下蕨麻的功效与作用及食用方法。蕨麻的功效与作用1.止血蕨麻能收敛止血，可以用于人类吐血和便血以及痔疮出血等多种疾病的预防与治疗，能让人体出现的出血症状很快减轻。2.清肠排毒蕨麻是一种性质微寒而且含有大量膳食纤维的绿色蔬菜，人们食用它以后能促进肠道蠕动，而且能清理身体内的热毒，它能缓解长期便秘，并能清理肠道中淤积的垃圾，能
-
拔罐有什么好处 能治疗疾病吗？
拔罐的好处如下：1、能调整免疫功能，增强自身抵抗力。总之，拔罐的好处有很多，但也并不是万能的，所以大家不要身体以不舒服就依赖拔罐，如果发现身体有疾病的症状，还是要去正规专业的医院进行检查和治疗，切不可用拔罐来治疗所有疾病，以至于耽误了疾病的规范治疗，从而造成危害。
-
火罐的使用方法 拔火罐如何操作才正确
火罐的使用方法投火法用小纸条点燃上端，迅速投于罐内，在火旺时立即将罐扣在应拔的部位，即可吸入。拔火罐如何操作才正确1、拔火罐前可在患处涂一层薄薄的油质保护皮肤，增加吸附力。99健康网推荐阅读：拔火罐的原理是什么拔火罐的作用拔火罐后能洗澡吗拔火罐后的注意事项
-
素食有哪些功效 可预防肠胃疾病
纯素食者反而会比荤食者更加年轻态，寿命长久，并且对于肠胃来说更是有利的。此外，茄子皮、萝卜皮、甘薯皮、番茄皮，含有花青素、异硫氰酸酯类物质、抗氧化成分和膳食纤维等，也有一定的防癌功效。
