预备式：
双脚分立，与肩同宽双手侧平举，掌心向下。上半身向左侧弯曲，右臂经体侧上提至头顶上方，左臂向左边慢慢下降，复原后再做右侧弯曲，各操练10次。双手向前平举，双手掌心相对，同时屈膝半蹲，然后双臂慢慢地左右分开，呈侧平举扩胸，掌心向前，同时慢慢起立，操练10次。左手从体侧上举，掌心用力上托，同时右手掌心用力下按，下半身稍微下蹲。操练5次。双臂在体前交叉展开，同时左腿屈膝提起，再放下复原。接着双臂交叉展开，右腿屈膝提起，再复原，操练5次。左手叉腰，右脚前进一步，成右绞尽弓步，右手掌心向上，在胸前逆时针方向划圈18次。接着右手叉腰，左脚前进一步，成左弓步，左手掌心向上，顺时针划圈18次。
心形面的做法？diy心形面
食材
面团1个油2匙生抽2匙盐适量味精少许葱花适量把面团擀成面皮，尽量薄一点，差不多1-2毫米厚。（面团看起来很大，其实不大，只能说我照相技术差了一点）。
1
用做饼干模具，压出心形的形状
用做饼干模具，压出心形的形状。
2
全部压成心形，剩余的边角留着备用
全部压成心形，剩余的边角留着备用。
锅中放两小勺油，加入葱花爆香，再倒入一大碗水。
当水烧开了，一片片放入心形面片，剩余边角也一起放入。用筷子搅开，防止粘连。
3
加入调味料，盐和生抽
加入调味料，盐和生抽。煮3-5分钟，我的面片有点厚，煮了5分钟。
4
出锅前放葱花和味精，盛出即可
出锅前放葱花和味精，盛出即可。
注意事项
面片不要擀的太厚，即不好煮，又不劲道。
可以根据自己口味和家里的存货，放些青菜、肉丝、鸡蛋之类的，会更有营养。
心神不宁心不静安不下心来做事治疗方法
心神不宁心不静安不下心来做事可采用口服药物的治疗方法，心神不宁心不静安不下心来做事可能是抑郁症引起的，也可能是恐惧症导致的。
1、抑郁症：是常见的心理疾病，发病原因可能与应激性生活事件、悲观的人格特质、酗酒、滥用药物等有关，患病后患者一般表现为胡思乱想、疲乏无力、胸闷、视物模糊等，还会出现心神不宁心不静安不下心来做事的症状，可在医生指导下口服奥氮平片、马来酸氟伏沙明片等药物治疗。
2、恐惧症：恐惧症是指异乎寻常的恐惧外界事物或处境，发病原因可能与遗传因素、生物学因素、社会心理因素等有关，患病后患者一般表现为情绪烦躁不安、紧张不安等，还会出现心神不宁心不静安不下心来做事的症状，可在医生指导下口服盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物治疗。
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