预备式:
双脚分立,与肩同宽双手侧平举,掌心向下。上半身向左侧弯曲,右臂经体侧上提至头顶上方,左臂向左边慢慢下降,复原后再做右侧弯曲,各操练10次。双手向前平举,双手掌心相对,同时屈膝半蹲,然后双臂慢慢地左右分开,呈侧平举扩胸,掌心向前,同时慢慢起立,操练10次。左手从体侧上举,掌心用力上托,同时右手掌心用力下按,下半身稍微下蹲。操练5次。双臂在体前交叉展开,同时左腿屈膝提起,再放下复原。接着双臂交叉展开,右腿屈膝提起,再复原,操练5次。左手叉腰,右脚前进一步,成右绞尽弓步,右手掌心向上,在胸前逆时针方向划圈18次。接着右手叉腰,左脚前进一步,成左弓步,左手掌心向上,顺时针划圈18次。
心形面的做法?diy心形面
食材
面团1个油2匙生抽2匙盐适量味精少许葱花适量把面团擀成面皮,尽量薄一点,差不多1-2毫米厚。(面团看起来很大,其实不大,只能说我照相技术差了一点)。
1
用做饼干模具,压出心形的形状
用做饼干模具,压出心形的形状。
2
全部压成心形,剩余的边角留着备用
全部压成心形,剩余的边角留着备用。
锅中放两小勺油,加入葱花爆香,再倒入一大碗水。
当水烧开了,一片片放入心形面片,剩余边角也一起放入。用筷子搅开,防止粘连。
3
加入调味料,盐和生抽
加入调味料,盐和生抽。煮3-5分钟,我的面片有点厚,煮了5分钟。
4
出锅前放葱花和味精,盛出即可
出锅前放葱花和味精,盛出即可。
注意事项
面片不要擀的太厚,即不好煮,又不劲道。
可以根据自己口味和家里的存货,放些青菜、肉丝、鸡蛋之类的,会更有营养。
心神不宁心不静安不下心来做事治疗方法
心神不宁心不静安不下心来做事可采用口服药物的治疗方法,心神不宁心不静安不下心来做事可能是抑郁症引起的,也可能是恐惧症导致的。
1、抑郁症:是常见的心理疾病,发病原因可能与应激性生活事件、悲观的人格特质、酗酒、滥用药物等有关,患病后患者一般表现为胡思乱想、疲乏无力、胸闷、视物模糊等,还会出现心神不宁心不静安不下心来做事的症状,可在医生指导下口服奥氮平片、马来酸氟伏沙明片等药物治疗。
2、恐惧症:恐惧症是指异乎寻常的恐惧外界事物或处境,发病原因可能与遗传因素、生物学因素、社会心理因素等有关,患病后患者一般表现为情绪烦躁不安、紧张不安等,还会出现心神不宁心不静安不下心来做事的症状,可在医生指导下口服盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物治疗。
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