可以运动，但是一定要注意运动的量，运动的强度。如果运动量比较大，运动强度比较高，脚面的腱鞘囊肿还会继续长大，直至需要进行治疗为止。腱鞘囊肿的形成与慢性外伤有关，可能是受伤、过分劳损、骨关节炎等。一些需要长期重复关节活动的职业，例如运动员、货物搬运工，或需要长时间电脑操作的行业，都会引发加重此病。常见的发病部位有手腕部、手指部和足踝部，当反复运动某些关节或者局部关节承受压力比较大的时候，肌腱的腱鞘就会形成慢性的损伤，会形成一个腱鞘上的薄弱点，关节液滑液就容易通过薄弱点而形成囊肿，也就是所说的腱鞘囊肿。
所以在运动的时候，一定要注意控制运动的量，注意控制运动的强度。运动之前要注意进行热身拉伸，运动中要注意对局部关节进行保护，戴上护膝、护踝、护腕，运动后要注意局部进行按摩、理疗、温敷、放松等处理，这样可以有适当的合理的运动，对于已经形成的小的腱鞘囊肿，有时候还可以自行消退。
腱鞘囊肿能热敷吗
腱鞘囊肿，可以热敷。热敷可以改善腱鞘局部的血液循环，促进慢性损伤局部的腱鞘进行修复，防止腱鞘囊肿继续扩大。腱鞘囊肿的发病考虑与长期慢性的损伤有关。慢性损伤造成腱鞘局部的薄弱点，滑膜腔内的滑液通过这个薄弱点注入腱鞘内，形成腱鞘囊肿。
进行腱鞘囊肿局部的推拿、按摩、理疗、温敷等等处理。可以改善腱鞘局部的血液循环，促进慢性损伤的修复，同时避免囊肿局部的剧烈活动，防止再次损伤的发生。有时候有些小的腱鞘囊肿，可以自行消退或者已经形成的腱鞘囊肿不再长大。
腱鞘囊肿怎么消除
腱鞘囊肿要想消除可以进行手术，手术能把腱鞘囊肿的囊去掉，才不会再复发，才不会再产生囊液。
有些腱鞘囊肿可以通过按压、挤压等等方法使囊肿破碎，囊液向外边流出，然后肿胀的包就会变瘪，也会短期内消除。此时有一部分由于破口比较大，可能有些粘连等，使囊液不再聚集，也可以不再复发，但是多数囊肿还会复发。有时候还用注射器或者针灸针等去刺破囊肿，把囊液挤出来、抽出来，但也只能短暂的使囊肿消除。
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