孕期侧卧的正确姿势一般是左侧卧。
由于在怀孕的时候体质比较特殊，随着胎儿的不断发育，到了中晚期，孕妇的肚子也会不断增大，腹部压力会相对比较大，如果采取仰卧位，就容易出现呼吸困难、腹部不适等症状，所以在休息时多采用侧卧位，由于中晚期子宫和胎盘会不同程度地向右旋转，如果采取右侧卧位会导致子宫发生牵拉，不利于胎儿的发育，所以孕期侧卧的正确姿势一般是左侧卧，不仅能够缓解身体不适，还能够避免出现下肢静脉曲张、水肿以及痔疮的情况，采取左侧卧的方式，有助于维持孕妇的回血流量，减轻心脏压力，还能够保持脐动脉的血液流畅，预防胎儿绕颈，所以对身体健康有好处。
建议孕妇在孕期保持充足的休息，不要过度劳累，还要定期到医院进行B超检查，确定腹中胎儿的发育情况。
孕晚期睡觉的正确姿态有哪些 孕妇睡觉的正确姿势
孕晚期最好采取左侧卧睡姿，这样更有利于宝宝发育，不会影响宝宝的生长。左侧卧睡姿有很多好处，能避免子宫旋转，缓解子宫紧张，利于血液流通，促进血液供给等，对胎儿和孕妈都有好处。孕晚期因肚子太大会腰酸，睡觉时可在腰下垫个小枕头，这样更舒服些。右侧卧会压迫心脏，可能会影响胎儿的血液供应，从而导致胎儿缺氧。
孕妇睡觉的正确姿势
1、孕早期
孕早期孕妇睡觉以舒适的睡姿为主。胎儿还在开始发育的阶段，对身体的压力比较小，这个阶段睡觉以舒适为准。仰卧、侧卧都可以。
2、孕中晚期
孕中晚期腹部明显隆起，胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了，这个时候采用侧卧的睡姿为好，左侧卧的姿势最好。左侧卧的睡姿可以防止腿部水肿情况出现，还有减轻下肢静脉的曲张的作用，能够帮助孕妇预防痔疮。
3、孕晚期
孕晚期孕妇睡觉最好是左侧卧。宝宝发育基本稳定，妈妈身体所承受的压力最大，这时候孕妇韧带会变松弛，骨头会变软，身体会有疼痛感。这时候不能仰卧，左侧卧的睡眠姿势可以减轻压力，还可以纠正胎位不正。还能避免子宫旋转，缓解子宫紧张，利于血液流通，促进血液供给等，对胎儿和孕妇都有好处。
孕妇睡觉注意事项
1、枕头
又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。怀孕女性要及时更换枕头，以9厘米高为宜，枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。
2、心情
吃清淡的小点心，洗个温水澡，尝试做瑜珈等放松心情，可以更快更好地入睡。
3、补水
尿频是每个孕妇都会遇到的问题，特别是睡觉的时候，晚上要起床好几次，所以孕妇在入睡前一定要控制喝水量，这样可以减少起床的次数。睡前尽量避免饮用汽水、咖啡、茶。
4、睡眠姿势
随着胎儿的成长，孕妇的睡姿也要调整，孕中后期采用仰卧位睡觉，对孕妇和胎儿都有好处。
怎样的睡姿才正确 双腿弯屈朝右侧卧
不少人睡眠醒来觉得腰酸背痛、疲惫不堪。究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。
仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用这种睡法。
俯卧睡觉时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样很容易造成颈肌受损。患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。
小编提示，左侧卧睡觉时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但会使心脏受到挤压，而且使胃肠受到压迫，胃排空减慢。患有胃病、急性肝病、胆结石的人，不宜采用左侧卧。
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