导读： 盆洗VS淋浴 淋浴更卫生! 用盆洗pp，需要注意这4点! 用洗液、肥皂洗? 没必要 多久洗一次? 每天洗一次足够了! 不用洗得太“深入” 用毛巾洗 要定时换毛巾! 毛巾这么洗才干净!
每个姑娘从小就被麻麻教育，女孩子要讲卫生，每天都要把PP洗干净，不然容易得病!但是不是每天随便拿水冲冲就行呢?
盆洗VS淋浴
淋浴更卫生!
有条件最好用淋浴冲头，因为流动水比较卫生，也比较方便;洗的时候，注意要用38~42°C左右的温水，太热的热水反而会刺激、损伤外阴。为了防止淋浴器的水流过热，也可以用手撩着洗，而不是直接用淋浴喷头冲洗。
用盆洗pp，需要注意这4点!
1、记得换盆每半年到一年换一个盆使用
2、有效晾晒不用盆时，放在阳光下晾晒
3、月经期不能用盆洗pp月经期间宫颈口会张开，坐盆浴有感染的风险。
4、要“从前往后”洗
洗屁屁前记得先洗手，防止把手上的细菌带入阴道;另外，不管是水流和手，都应该从前往后冲洗，这样能防止将肛门部位的细菌带入阴道。(平时擦屁屁的时候也要从前往后哦!)
用洗液、肥皂洗?
没必要
阴道就像是一座城市，里面驻扎着很多原住菌群，这些原住菌群如果想要和平共处，它们就得处于酸性环境下(pH3.8~4.5)。
洗液、肥皂带有一定的酸碱性，长期使用可能会改变阴道城市的环境，让原住菌群不能和平共处，相互打仗争夺地盘，还会给外来的致病菌可乘之机，让它们侵袭这座阴道城市。所以平常只要用温水冲洗就可以了。
多久洗一次?
每天洗一次足够了!
外阴中可能会有尿液残留，每天清洗一次就可以了，过度清洗外阴，反而会破坏皮肤的保护膜，让你觉得干燥、瘙痒。
不用洗得太“深入”
洗屁屁时不用顺便冲洗阴道，阴道有自洁功能。清洗外阴时，要记得从外往里洗，先从大腿根部内侧、阴阜开始，再清洗大阴唇、小阴唇，最后是阴蒂周围及阴道前庭。
用毛巾洗
要定时换毛巾!
习惯用毛巾洗屁屁的人，要专门弄一条“洗屁屁”毛巾，用毛巾时，不要用力过猛，防止剧烈摩擦娇嫩的皮肤。毛巾每3个月要换一次，每次用之前，都得看看上面干不干净，有没有霉斑再用。用完后记得晒干，不要放任它在潮湿的浴室发霉。
毛巾这么洗才干净!
水煮法：毛巾用开水煮10分钟，然后再用清洁剂清洗，洗完后则拿到通风处晾干。
微波法：觉得煮毛巾太麻烦，也可以洗完毛巾后拿到微波炉热5分钟，同样能够达到高温消毒的效果。
曝晒法：在阳光下曝晒4个小时以上，也能给它消消毒。
你知道这些食物的冷知识吗？,辣不是味道是痛觉
关于食物的十个冷知识
1.辣不是味道是痛觉
不少人喜欢吃辣，但实际上是痛并快乐着。当辣椒素刺激到舌部的疼痛感受器时，会向大脑发射疼痛警报，同时舌头温度升高，全身的感觉器官都会接收到疼痛信号，这就是我们感受到的“辣味”。
2.年纪越大越重口味
人的味蕾是会变化的，而且会随着年龄的增长而渐渐消失。因此，当年纪增长后，因为味蕾的减少，人对味道的敏感度会下降，因此在吃方面口味会变重，变得喜欢味道浓的食物。
3.人类使用奶酪历史超过千年
有充分证据证明公元前7000年人类就开始加工液态奶了，加利福尼亚大学的人类学家ThomasLevy说，证据就是被发现的搅奶工具，里面还有残留的奶制品。历史上世界各地都用搅奶工具做过酸奶和奶酪。
4.冬天吃冰的不会头痛
不少人在夏天吃冰淇淋或喝冷饮时可能会突然头痛，这是因为口腔突然收到冷食的刺激，为了缓解低温的刺激，头部和面部的血管收缩，血液冲击神经末梢，于是引发头痛。但冬天由于本来气温就低，因此不易出现这种情况。
5.酒喝多了会犯蠢
酒精会影响大脑内一种叫GABA（氨基丁酸）的神经递质，GABA具有组织语言和判断功能，一旦被酒精麻痹，自然就容易胡说八道。另外，酒精还会影响人的记忆力。
6.吃垃圾食品是本能
不少人都觉得汉堡薯片等垃圾食品格外美味可口，这其实是人类的本能。原始人更青睐高卡路里的食物，以提高自己的生存几率。虽然现代人运动量不大，消耗的卡路里也不多，但刻在骨子里的生存本能促使我们尽可能吸收高卡路里的食物。
7.苹果比咖啡更提神
苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是人们公认的健康之果。不仅如此，苹果还具有天然的怡人香气，这种清香气味对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中充足的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就在于此。
8.可乐原是绿色的
可乐是人们最常见的饮料之一，但可乐前身其实是一种草药汁，是绿色的。后来被人们添加了添加剂焦糖色后，才逐渐变成了今天这种棕褐色的饮料。
9.纯蜂蜜永不变质
如果说世界上有一种食物会永不变质，那就是纯蜂蜜了。这是因为纯蜂蜜不但具有极强的抗菌能力，而且水分含量极少，导致细菌和酵母菌无法存活，储藏久了蜂蜜只会糖化。保存期限最悠久的纯蜂蜜已足有3300年的历史，而纯蜂蜜也被人们称为永不变坏的食品。
10.熟鸡蛋可以变回生鸡蛋
技术上来说是可以的，但实际上并不能让蛋百分百恢复原状。要让熟蛋变生蛋，需要把错综复杂的蛋白质进行分离，使其恢复到原来的状态。但需要加入化学物质，就算变回生蛋，也没法吃了。
正确刷牙姿势你肯定不知道
每天早上起来的第一件是就是刷牙洗脸，不知道你有没有听到过有人刷牙的时候那种呕吐的声音，不仅自己不舒服，别人听到也难受啊。
【恶心干呕原因何在】
1、咽反射
咽反射是人类先天具有的生理反应，主要是防止异物进入体内。当有东西刺激咽喉，咽反射就会被触发，常表现为恶心、干呕甚至呕吐。一部分早晨刷牙引起的恶心干呕就是咽反射表现之一。
2、慢性咽炎
慢性咽炎患者确实可能在刷牙时出现恶心干呕症状，主要是由于患者咽部黏膜长时间受炎症的刺激，咽后壁常有较黏稠的分泌物，所以在刷牙时更容易受到刺激。
3、错误刷牙方法
刷牙时恶心干呕多数是进入刷牙误区
冷水刷牙
刷牙劲太大
刷牙横着刷
牙刷太大或太小
牙刷用一年
刷牙时间短
只早不晚
【为你打开正确的刷牙方式】
1、温水刷牙
很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用凉水。用凉水刷牙对牙齿不好。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软，刷牙时一不留神就会造成牙龈出血，引起恶心;另一方面用凉水刷牙(特别是冬天)由于水和口腔的温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心。
2、控制牙膏量
在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适。 可以考虑用儿童牙刷。
3、温水泡软牙刷毛
春、秋、冬(特别是冬天)三季在刷牙时，可使用30-40℃的温水(以自己适应为宜)，先将牙刷放入其中，待牙刷毛变软后，再挤上适量的牙膏开始刷牙。这样既不会引起牙龈出血，在用温水漱口时也不会感到恶心。
4、鼻腔出气
刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气。
不管遇到什么口腔问题，都不能忽视它或是掉以轻心，出现问题时一定要尽早看牙医，及时治疗才能避免出现更严重的问题。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
百合，可内外两用，这些才是你想知道的！
百合，为多年生草本植物，鳞茎球状，白色，肉质，枝端常开放如荷花状。百合的养生作用你一定知道的不是那么全吧?先用水洗百合，浸一夜，去水。百合洗净，与蜜相拌，碗盛蒸熟，随时含服，慢慢吞咽。
-
你知道吗 这样备孕生下的宝宝智商才高
补叶酸，但别过量许多备孕的夫妇早早地就开始补叶酸了。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。而且，抽烟喝酒据说还容易生下脑瘫儿。
-
脱发是疾病的先兆 这些病因你都知道吗？
女人这些病因可能会引起脱发甲状腺疾病甲状腺分泌的甲状腺素过多或过少，都会扰乱头发生长的周期。脱发往往不是甲状腺疾病的唯一症状，它通常还伴随体重的增加或降低、对冷或热的敏感及心率的变化等。有时，头发稀疏是该病的唯一症状。此病会传染，因此患者的家庭成员也要接受检查。生育有些女性怀孕期间头发更密，这要得益于性激素水平的变化，它会使头发的生存时间延长。
-
你会洗手吗？你知道手上的细菌有多少吗?
还有，在关水龙头时，请记得冲洗水龙头，以避免双手洗净之后，又因为触碰到水龙头上残留的细菌而受到感染。万一身边缺乏毛巾、手巾或纸巾，又没有干手器，自动“风干”也不错。手洗干净后不能自然风干，最好用干净、柔软的毛巾擦手。在便后和做饭前洗手可以将腹泻性疾病的发生率减少50%，使呼吸道感染减少25%。
-
睡觉姿势什么样是正确的
每天需要睡至少6~8小时，所以卧床的时间很长，睡觉姿势对健康也有影响，所以睡觉时要保证脊柱放平，不管是正躺，还是侧疼，脊柱不能弯曲是最基本的要求。还有一些别的问题，如在侧躺时或正躺时髋关节、肩关节是不是在合理的角度，都不能在异常的角度上。如果角度有异常，都会造成慢性的损伤。但至于每个人的姿势是什么样的，原则就是要将脊柱放平稳，不要使其受力、弯曲，使大关节，如髋关节、骨盆周围、肩关节，包括颈椎放在合
-
艾叶的这些妙用你知道吗,
《本草纲目》中说，艾叶温中、逐冷、除湿。现代医学艾叶被广泛的用于温经止血，散寒止痛；外用祛湿止痒。今天介绍几个艾叶的小妙用。1、艾叶生姜煮鸡蛋：可以具有温经，散寒作用。2、艾叶生姜泡脚：可以杀菌、祛风湿，改善风湿关节疼痛。3、艾叶洗澡：新生儿用艾叶煮水洗头洗澡，可以杀菌止痒、预防湿疹。产妇用煮好的艾叶水洗澡、洗头、坐熏能杀菌祛湿，暖宫散寒。
-
泡脚的这些好处，你都知道吗？
一、可以加速血液循环为人体的组织细胞源源不断的送来营养和氧气，同时带走二氧化碳等代谢废物）、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢。二、帮助身体排毒每日泡脚20-30分钟，帮助身体排毒，加速血液循环，很多疾病，就是那个地方血液常年不通形成的病灶，只要坚持泡脚，一定会有效果，完全无副作用的养生方式。三、促进血液循环冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效
-
宝宝得了尿布疹怎么办 教你正确的屁屁护理方法
宝宝患尿布疹如何正确护理这阵子，有妈咪向小编诉苦，说宝宝得尿布疹好长时间了都没有康复，真是急死人了。然而宝宝的尿布疹就是不见好，反而有越演越烈的迹象。今天，小编决定以她的故事为例，跟大家分享下，宝宝得了尿布疹后正确的屁屁护理方法。不过，如果尿布疹持续时间超过一周，且没有好转现象，那最好尽快送往医院诊治。
-
吃这些鱼的注意事项,你知道吗？
吃各种鱼的注意事项1.鳜鱼性味甘、平，适宜体质衰弱、虚劳羸瘦、脾胃气虚、饮食不香，营养不良之人食用。吃鱼的注意事项1.出血性疾病患者不宜多吃鱼，结核病患者吃药时忌食鱼。吃了未经煮熟的鱼可能会导致寄生虫感染。但怀孕或哺乳的妇女和儿童应避免一些鱼类和贝类，以减轻汞毒的危害。对于大多数人来说，最好尽量避免食用这些鱼。
-
晚餐这样吃才不会发胖,你知道吗
晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点，因为临睡前3～4个小时最好不要进食。餐前饮茶晚餐前这段时间也是冬季减肥需要特别注意的黄金时段。适量且清淡的晚餐对减肥是相当有帮助的。晚餐禁晚餐也是有些禁忌的，比如不可以吃油炸食品，不可以吃甜品。而且晚餐也不宜吃得过多，不仅胃得不到休息，还会影响睡眠质量。
-
尿检报告怎么看才知道是正常的
尿检报告主要是看尿液中的红细胞、白细胞数量，正常的尿液中只有极少量的红细胞，小于3个，白细胞不超过5个，尿常规隐血为阴性，尿酮体为阴性，尿液的pH值范围在5.5~7.5，就是正常的。尿检的作用非常大，通过尿检可以对疾病做出最基本的判断。当尿中的白细胞偏高时，就要考虑泌尿道感染的可能性，如果红细胞过多，说明泌尿系统里有出血，也可能是由于外伤、肿瘤等导致的。如果红细胞、白细胞都有，还有蛋白尿，要警惕患
-
你知道吗？这些是夏季最危险食物
夏季七大危险食物熟肉煮熟的肉食很容易发生大肠杆菌感染，从超市买回家的熟肉制品一定要彻底加热后才能放心吃。豆芽加入沙拉或汉堡之前，最好煸炒，否则食物中毒危险会翻倍。烤肉虽然夏季食品危险大多来自导致人体中毒的病菌，但是烤肉类产生的致癌物也同样十分危险。烤肉时，使用低焰火烤制、剔除脂肪并经常翻动，有助于减少烤肉致癌物。古德森建议，食用前，鸡肉应彻底煮熟，杀死病菌。
-
你睡对了吗？ 12种疾病的正确睡姿
详解12种疾病的正确睡姿颈椎病床不宜过软也不宜过硬。下肢骨折、静脉曲张把脚稍垫高，在水平位置上超过心脏的高度，促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。冠心病这类患者朝右睡或平躺可使较多血液流向右侧，减轻心脏负担。严重心衰患者，须高枕卧位。高血压因睡眠呼吸暂停综合征引起的高血压，不主张仰卧，侧卧较好。强直性脊柱炎强直性脊柱炎患者的骨头易出现自发性融合，导致关节变形。
-
这些食物最好吃的时刻,你知道吗？
最好是用力喝到满口，让烫嘴的开水轻轻烫到整个口腔。吃鸭脖子应该持续地吃下去，以免要洗手擦手，由于麻烦而扫兴。
-
有关游泳的这些好处,你都知道吗
许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。游泳是一项可以改善人体健康状况的全身运动，这项运动可以给你带来受用终生的技能，如果选择学习游泳，确定目标、安排时间、树立自信心都是非常重要的因素。此外，游泳还可以增强心血管机能、呼吸机能，增强体质等。因此，游泳是一项适合终身锻炼的健身运动。
